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主觀的感受來看，高潮期無疑是性愛的精華所在。 高潮帶給男女雙方極度快感與滿足，一般所謂的「情Se文學」所描繪的旨趣或一般所謂「婚姻指南」等書籍所提示的重點，莫不在此大作文章。 然而在過份強眨叱钡墨@得之下，似乎產生了一種「洠ё寣Ψ竭_到高潮即失敗」的錯覺，在這種心理負擔之下，只偏重性茭技巧方面，而忽略了雙方心理與情境的協眨！ ×硪环矫妫懈嗟娜藢嶋H上並不真正知道甚麼是高潮，也從未體驗過高潮期的生理反應，夫妻相處二、三十年也平安幸福的過一輩子。 認識您自己身體，了解其生理變化，仔細體會其性反應的各種現象與節奏，將可幫助您自我訊練與修養，增加您的自信。 同時，了解異性的身體及其反應，將有助於彼此的配合與適應。如以欣賞交響樂來比擬，高潮意境之美是無法斷章取義的，它和整個曲子連貫一氣、息息相關。 （一）性反應分成4個時期 男性She精是一種高潮的表現、卻非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就無高潮可言。高潮只是男女性愛的反射動作。一般而言，性反應可分為四時期「興奮期、高原期、高潮期、消退期」四期。茲以男性為例說明如下： ┌興奮期……（幾分鐘~幾小時） │見色起意、生理、心理、受到刺激開始。 │血液流往海棉體，故陰莖會勃起，睾丸也上昇。 ├持續期（或稱：高原期、平坦期）……（30秒鐘~3分鐘）│與「興奮期」很難絕對的劃分。一般隨著性刺激之持續，生理興奮逐漸強化，│至She精前皆稱為「高原期」（持續期、平坦期），尿道會分泌出尿道球體腺液├高潮期……男生咻、咻、咻、She精……（3秒鐘~10秒鐘）│性器會產生有韻律節奏而She精。 │消退期（回復期）……疲軟、振乏力矣……（10分鐘~15分鐘）陰莖會回恢復如昔，睾丸也會低垂。 故男性的「性高潮」（指She精）不過是肌肉收縮3~5次、花個3~10秒罷了！ 其實，將性反應區分成四個階段，乃是為了方便辨識與瞭解而已。其實它是連貫密接的。一個性反應期所經歷的時間畢竟是短暫的，多半在一小時以內。 也許有人會認為性行為是與生俱來的本能，自然而然就會，何必管它有幾個時期？管它甚麼叫做興奮或高潮現象？然而，對於許許多多因性功能失常，性生活不如意男女來說，這方面的知識卻是十分的重要。 許多過早She精（或稱早洩）的朋友，常常不能真正體會高潮的經驗是甚麼，他們只知She精這一回事，然後就結束了。所謂「兩三下就清潔溜溜」乃是自我解嘲式的笑話，如果這些朋友能夠認識性生理反應的各種節奏與變化，從而自我要求，仔細去體會其中的意境，將有助於自我控制與自信。同時，了解性反應的知識也可以知己知彼，互相配合，相輔相成，以達美妙的高潮境界。 （二）男性高潮與She精結構 。DEdelu。 一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓往上竄升，使腰髓之She精中樞產生了反射作用，因而產生高潮（She精）。 故男性的高潮，是以一次She精，肌肉強烈收縮3~8次，頂多花個3~10秒即宣告結束。 倘若將此3~10秒的She精動作分解的話，可詳細分成兩個階段。第一階段是引發反射反應之腰髓She精中樞向副性器（副睾丸、精囊、前列腺）之壁面平滑肌傳達指令，使得肌肉因而收縮，此時前列腺液（Jing液）會噴出至尿道後部。 接著，自副睾丸、精囊中之精子與睾丸分泌液輸送至精管內，此為體外She精開始反射作用。以上這些都是自律神經的功能。當到達此程度時，尚未產生任何的快感，不過是陷入「一旦發動，即不可避免」的狀況罷了。 倘繼續加強刺激的話，接著就會進入了第二個階段。此時位於陰莖基部之肌肉、與吊掛睾丸之肌肉（睾丸舉肌）會同時收縮，由於受制於強力的推進力，故一霎時，Jing液會從陰莖尿道口連續射出。當Jing液射出時，因尿道膨脹了二~三倍之大，故膀胱括約肌被封椋Ф鵁o法排尿。 通常一般人會間隔0。8秒、發生七~八次的痙攣收縮，但隨著年齡的逐漸增長，會慢慢減至三~五回。 在She精時，若所產生之周邊肌肉與臀部至大腿下半身肌肉也同時收縮的話，這簡直可使男性步入性歡愉的極樂世界頂峰。
簡言之，男性的高潮She精，包括陰莖裡面的尿道部份整個往前收縮，起初是每0。8秒一次，三、四次後減弱。此時，睾丸、輸精管、副睾、貯精囊，及前列腺也一併收縮，She精於是發生。 She精作用可分為兩個階段。第一個階段就是上述器官的收縮和向前排送，使Jing液進入前列腺區的尿道部位。位處膀胱出口處的括約肌則緊鎖，以避免Jing液逆流進入膀胱內。第二階段則是Jing液被往前排送到尿道開口。 故She精作用乃是一種「一旦發動，即不可避免」的不隨意反應，欲罷不能。 （三）女性高潮之生理結構 如果你很稱職的話，女生的高潮應該有「欲仙欲死」的感覺。然而，達到高潮時的反應每個人卻不一定一樣，並洠в幸欢ǖ哪Ｊ娇裳Ｓ械娜巳懑d攣而脫力，有的人極為亢奮，對外樱X會變得較為遲鈍。 女性受刺激之性器（主要是陰蒂）之反射神經，也和男性一樣，是將快感咚椭良顾璧牟鹬袠小Ｗ源颂幧窠浶盘柋謨陕罚皇莻鞯疥幍兰巴怅幉恐置谙伲狗置谝毫鞒觥Ａ硪粍t是送到卵巢和子宮。然後從勃起中樞，如同男性般地把快感訊號在脊髓延伸，以刺激大腦之性中樞，而達到飄入雲霄之高潮境界。 。DEdelu。 由於男性陰莖插入的抽送，會不斷的摩擦陰蒂組織，使得血液流往陰道壁，而呈現充血狀態。故而在高潮絕頂時，也和男性一樣地會使周邊肌肉收縮、陰道和子宮發生痙攣。此時肌肉的痙攣收縮，也是依樣畫葫蘆，每隔0。8秒、產生七~八次的韻律。 就陰道和陰蒂的神經系統與血流系統解剖學上言，微小的陰蒂決不是非獨立而存在的。其附近以陰蒂為尖端，而形成陰蒂組織之構造，其組織再擴散至陰道左、右、周圍，自陰道入口至深處只是全體的三分之一圍繞著陰道。 若將全體分佈開來，大略與男性的陰莖雷同，也會因性的刺激而引起反應。 在陰道發生充血、隆起現象之時，陰蒂組織暴露於外側的部份，只有極微小陰蒂尖端部三十倍之大小。 此外，陰蒂組織末端分佈於盤骨一帶，於陰道含有陰蒂組織之感覺。 由於，陰道本身洠в蟹謥讶魏蔚纳窠洠匀绻T導女性達到高潮，倘全部只集中於最敏感的地方…即陰蒂的尖端，將只刺激陰蒂組織全部三十分之一而已。如果陰莖是在陰道做抽送邉拥脑挘屈N則包括了陰道入口和小陰唇之陰蒂組織眩闲螒B的接樱！ ∵_到快感時，陰蒂組織所發出的信號，也會擴增了快感。而當陰道痙攣收縮時，以抽送動作進行對陰蒂組織予以刺激之行為，才是引導女性進入高潮之最佳途徑。因此要女性達到高潮，並不是將陰蒂與陰道分離，而是兩者都同時給予刺激。 不過女性的高潮，並不似男性那般的單純，男性僅止於一次She精，便能獲得最高的享受。女性則須藉助於更廣泛的擴大官能反應，不應只限於陰蒂或陰道之痙攣，如此才可獲致真正的性滿足。 綜合上述得知，女性之性高潮往往超出於男性數倍，這是無法否認之事實。 （五）高潮來自陰道或陰蒂 無可否認，陰蒂的確是女性快感的中心。然而女性的「性高潮」，究竟是發自於陰道，抑或是發自陰蒂？此爭論迄今莫衷一是，可能永遠都無正確的答案。 主張女性高潮源於陰道者認為：男性一旦將陰莖插入後，此時兩人的身體緊緊地密貼在一起，彼此雙方都有無限的快感，再藉著性茭，使兩人確實融合在一起，如此才能有高潮迭起之提昇。雖然，兩人很難同時達到高潮的境界、往往是男性搶得「先機」，以致於女性不易獲得性滿足。可是這可以藉由傳統做愛強眨｛情的「前戲」之外，更注重「後戲」階段而加以�