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啡衔嫦牟菔视糜凇 ⊙麴粢啪 ＞荨对颇现胁菀方樯埽钡匕傩罩瘟埔啪Ｓ谩 《嫦牟菸迩烈涣剑廊饣蜢兰Ψ ；蛴枚嫦牟菖浜翔坭阶印⑸揭④褪怠⒘拥纫煌宸Ч选！ ∪廛嗜亍⌒晕拢陡仕嵯蹋唤鍪室松鲂檠麴粽呤秤茫陨銎还痰囊啪缧够颊撸持嗥奈恕�2 000多年前的《神农本草经》即有 肉苁蓉益精气 的记载，《日华子本草》亦云： 治男于泄精。 若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。 何首乌 性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它 益精，益气力 。《滇南本草》称它能 涩精，坚肾气 。明代药学家李时珍认为： 何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。 《本草汇言》也有 何首乌性善收涩，其精滑者可用 的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。 白茯苓 性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方 威喜丸 ；是用于 治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄 之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍： 治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。 锁阳 性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它 补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。 锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出： 阳易举而精不固者忌之。 《得配本草》中亦云： 精不固，阳道易举，皆禁用。 而近代《内蒙古中草药》记载： 锁阳治阳痿遗精。 尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
紫河车俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云： 人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。 《本草再新》亦载； 紫河车大补元气，治神伤梦遗。 凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。 狗肉 有显着的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。 羊骨 性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载： 胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。 《圣惠方》中有 羊脊骨粥 一方，以连尾羊脊骨为主， 治虚损羸瘦无力，益精气 。《济生方》也载有 羊胫炭丸 ；用以 治思虑伤脾，脾不摄精 之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。 鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说： 黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。 故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。 刺猬皮 遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说： 其皮煅研服，治遗精甚效。 民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。 淡菜 性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它 能补五脏，益阳事 。《嘉祜本草》亦云： 治虚劳伤惫，精血少者。 清代医家王士雄也认为 淡菜补肾，益血填精，治遗 。所谓 治遗 ；正是指 遗精 而盲。 鱼鳔 又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能 固精 。《本草新编》还说： 鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。 《证治准绳》中曾介绍： 治肾虚封藏不固，梦遗滑泄 ；就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。 林檎 俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有 主谷痢、泄精 的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。 韭菜子 能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说： 韭子，主梦泄精。 《本草纲目》也解释说： 韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。 《千金方》中亦有介绍： 治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。 由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂｜乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。