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前身体都有异样的感觉﹔电影其实是不断交待的书面更换﹐其中可以放入特别讯息使潜意识收到但却意识不到﹔有些人在某些环境中有不安的感觉等﹐都是证明。
潜意识把所收到的讯息识出一些“感知模式”（Perceptual Models）使我们在生活中有更快的回应能力﹐而“感知模式”便成为操给我们思想言行的内在机器的第一部分。
“心态”是什么呢﹖“心态”就是一个人在某一时刻对世界的事物的看法（也就是“态度”）。每个人的世界中有很多很多事物﹐他对不同事物各有一套不同的看法。所有这些不同的看法集合起来﹐便是这个人对他的世界的一份总的看法﹐也就是他的心态。他对不同的看法之间未必一定可以完满契合﹐这也就是说﹐一个人的心态里会有矛盾的存在。把这些矛盾化解了﹐这个人的心态便是积极和主动的﹐这个人就能够有所进步。
研究一个人心态中的矛盾﹐也不是研究这个人对某些事物的看法。“看法”与“做法”并不相同。“做法”由“看法”所驱动。“看法”是思想上的“感知模式”。就像一件宝物如面包﹐在我们脑子里的“感知模式”建立于它的形状（视觉）﹑香味（嗅觉）﹑甜味（味觉）﹑在口中咀嚼和在胃中的感觉（本体感觉）之上。对于非宝物的人生经验﹐我们也有类似的“感知模式”﹐这使得同一情况出现时我们会有同样的行为模式（事实上﹐确切地说﹐“行为模式”应是”决定行为的思维过程”再加上”身体受到大脑驱动作出某些行为”的意思）。例如“李先生是一个怎样的人”这件事﹐在你的脑子里有一份“感知模式”﹐故此每次见到他﹐你对他的行为会与对其他人稍有不同。除非因某件事的发生使得你对他的“感知模式”有所改变﹐否则每次见他你都会有同样的行为反应。
由此可见﹕
1思想上的“感知模式”控制一个人的行为模式。
2除非改变思想上的”感知模式”﹐一个人的行为模式难以改变。
3当在某一类事情上的行为模式得不到预期的效果时﹐突破需要来自有关的思想上的”感知模式”的检讨。
在今天的环境中﹐很多人因为种种原因而感到不如意﹐内心充满疲倦﹑无力感﹑愤慨﹑内疚﹑无奈﹐甚至厌恶生活的感觉。其中的原因便是一些思想上的“感知模式”所控制的行为模式得不出效果。如前所述﹐若想有效果出现﹐必须先改变这些“感知模式”。这些没有效果需要改变的“感知模式”﹐就是常言说的“思想框框”。
看法的背后﹐即对某个人﹑事﹑物的态度的背后﹐是一个人的信念﹑价值观和规条系统。这个系统有所改变﹐“感知模式”才会改变。
3。3提升外感官的接收能力
外感官的接收能力决定了我们可以运用在思想上的材料多寡﹐这包括分析﹑组合﹑串联﹑比较和决定等的选择是丰富抑或贫乏。故此﹐外感官接收能力的提升对一个人的思考能力很重要。这里提供提升视觉﹑听觉和触觉能力的练习方法﹐每种外感官都提供两种方法﹕一个供自我练习﹐另一个供群体练习。
1视觉接收能力训练
１）自我练习。买一盒围棋回来﹐随手拿一些棋子放在桌上﹐然后用眼睛去数出其数量。若在车上或类如饭店等地方﹐先用眼睛直望前方景物数秒﹐然后上眼睛﹐在心中呈现同样景物﹐逐一说出其颜色﹑数量及特征等。
２）群体练习。三人一组﹐两人为探索者（即想通过练习而有所提升的人）﹐并排站立﹐面对第三人（向导）。探索者看向导数秒﹐然后闭上眼睛。向导作出下述改变﹐做好后通知探索者睁开眼睛﹐搜索和说出向导改变之处。探索者须说出每一项改变前和改变后的状况（例如”本来姓名牌挂在左前胸﹐现在挂在后背”）若20秒内探索者说不出全部改变之处﹐向导进行补充﹐然后继续练习。向导作出三次改变﹐每次的内容不同（难度逐次提高）﹕
第一次﹕身上五件物品（姓名牌﹑鞋带﹑笔等）
第二次﹕加上坐姿势﹐至少三处（双脚位置﹑手指姿势﹑身体或头部倾斜度等）
第三次﹕加上面部表情至少三处（面对方向﹑眼的视线或张大程度﹑嘴及脸部肌肉的表现）
三次完成后﹐轮换向导﹐直到三人都完全跟上述指示做过三次向导。若有时间﹐重做﹐增加难度。
2听觉接收能力训练
1）自我练习。在任何安全的环境﹐当决定开始练习时把眼睛闭上﹐然后逐一在心中说出环境里有的声音﹐包括人的说话声﹑物体发出的声音以及大自然例如风的声音。
2）群体练习。五人一组﹐一人做探索者从下﹐另四人随意地站在探索者旁边。
第一步﹕探索者闭眼﹐其他四人轮流击掌三声并说出自己的名字。
注意﹕1人的击掌模式大致相同﹐而且每个人每次击常应尽量一样。
2一个人击掌和说出名字之后隔4…5秒才轮到下一人击掌报名﹐以便让探索者的大脑有足够时间做吸纳和处理资料的工作。重复一轮﹐即每个人轮流击掌报名两次。然后问探索者是否准备好可以开始。
第二步﹕探索者继续闭眼﹐听四人随意击掌。每次掌声后探索者说出击掌者的名字﹐若正确﹐下一位击掌﹔若错误﹐击掌者偿马上说出自己名字﹐3…4秒后继续练习。
根据探索者的表现﹐做以下的逐级提升﹕
开始模式﹕四人站立位置不变﹐即击掌位置与自报名字时一样。
提升模式1﹕四人击掌位置俱在探索者的左或右耳旁（限定一边）。
提升模式2﹕四人击掌位置随意改变（但击掌模式尽量不变）。
提升模式3﹕四人的位置及击掌模式随意改变（但必须是击掌）。
注意一﹕每名探索者都应由开始模式开始﹐若成绩良好﹐便逐级提升﹐但无须全部提升模式做完﹐应以时限为控制标准（例﹕每人5分钟）。
注意二﹕探索者若依赖理性分析去判断击掌者名字﹐效果往往很差。这时﹐应做数个深呼吸使全身放松﹐重新开始击掌报名程序﹐用感觉去接收并随感觉说出名字﹐准确程度会大大提高。
3感觉接收能力训练
1）自我练习。在任何安全的环境﹐当决定开始练习时﹐把眼睛闭上﹐然后把注意力放在身体与地面或物体（例如座位﹑床）接触的感觉﹔身体某指定部分的感觉（随意选择指定）﹔内心情绪感觉的成分（在内心说出情绪的名称）。
2）群体练习。五人一组﹐一人做探索者﹐坐在中间﹐四人做向导﹐站在探索者周围。探索者闭上眼睛（全部过程皆然）﹐向导逐个用手掌按探索者手背（同一位置）并说出姓名﹐每人做两次﹐然后开始。一名向导先用手掌按探索者手背﹐探索者说出向导姓名﹐若正确﹐另一名向导继续﹔若说错﹐向导马上说出自己的姓名﹐然后继续下去。
若探索者在最初6次中猜中5次﹐可以提升难度﹔若大部分都猜不中﹐可以降低难度。
这个练习有数个提升层次﹐由易到难可以分为﹕
1探索者手心向上﹐向导把手掌按在探索者的手掌心中。
2探索者手心向下﹐向导把手掌按在探索者的手指上。
3探索者伸出手﹐掌心向下﹐卷起衣袖﹐露出手臂。向导把手掌按在探索者的手臂上。
4向导把手掌按在探索者的肩膀上。
5向导用手掌拍一下探索者的肩膀。
注意一﹕“按”的动作﹐应该是手停留在被按处﹐心中数“一﹑二﹑三”声才放手。
注意二﹕每人按探索者的手同时说出姓名后﹐应等3…4秒﹐然后轮到下一位﹐以便让探索者的大脑有足够时间消化收到的讯息。
3。4回忆﹑思考和学习的五个过程
我们接收了的讯息﹐在脑里须经过五个过程才能被吸收和运用。
1摄入过程
经由外感官把外界的讯息接收入大脑是认知过程的第一步﹐称为“摄入进程”。
2处理过程
把与所摄入讯息有关的资料从大脑储存库中取出﹐进行适当的比较﹑删除﹑
合并等﹐以产生一个意义的杂型﹐称为”处理过程”。
3编码过程
把这个意义杂型与本人内有的信念﹑价值观和规条对比﹐确定接收到的讯息
的意义﹐也就是对本人的关系﹐称为“编码过程”。经确定的意义会同时加入那个信念﹑价值观和规条系统﹐使之更加丰富。
4储存过程
把这一经过确定�