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以上为基础铁能训练，请负重200KG完成。
10～15天，每天绕岛10圈，每天4万个蛙跳。25万个跳绳。10万个俯卧撑。
以上为基础铁能训练，请负重250KG完成。
等等………………
以此类推………………
娜儿当即掀桌。“你玩我啊，一天时间都不够用，小杰和奇牙都没这种10万个俯卧撑，25万个跳绳。你多写了个0！”
“不能吗？”肖恩粉无辜的语气，“尽量吧，我这虽然也是随便写的，但是也不是没有根据的……”
“根据？”
“是谁告诉西索，我的所有兴趣爱好，并且怎么追得我，还有种种18N的体位？”
“…………你怎么还记得……”
“是谁打着帮忙的旗号，在旅团里面兴风作浪，搞得现在没有一对男性团员肯接近彼此2米以内，脸窝金和信长都不打架了？”
“…………”有那么严重吗？
“是谁对米特，说些不该说的，害的小杰连鲸鱼岛都没敢回来。”
“我这不是为了大家扫清障碍嘛～～”这点有理由强调了。
“你慢慢扫清吧，给你做实战演练的人马上就会到了，你们每天对打的时间取决于你这些任务的完成程度。”
“肖恩！！我们是老乡啊～～”
“没错。”斩钉截铁，但是毫不留情。
“…………”认命，“实战练习的对象是……东方？还是酷拉？”
“酷拉刚刚把你打包过来，东方还在堵蚂蚁，之前和你说过了。”肖恩的眼神终于从游戏攻略上移到了某人脸上，“他说，他会把天空竞技场那个大夫一起绑来。”这个他是谁已经很明确了。
“不带这样的啊～～”