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法第一步：使荫茎处于勃起状态，并持续按摩直到最坚硬的状态。然后伸缩按摩你的PC肌。从荫茎根部使劲捏住荫茎，这1 时你会发现无论是荫茎还是Gui头都充满了比刚才更多的血液且变得更加坚硬。这正好证明了，越是锻炼你的She精肌，你的勃起就会越坚硬。 第二步：She精能力的控制。当你感觉快要She精时，用手尽量紧的抓住荫茎，同就去色色就去色色就去色色就去色色第三步：按摩你的荫茎直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压荫茎，尽量伸缩你的荫茎，这时你会感觉到荫茎动脉的跳动，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习次。 第二层训练法4 ：PC爆破法这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。PC肌的练习，如前所述，是荫茎增大法中至关重要的一环。拥有完美的PC肌将使你的性生活达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！ 练习方法：第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的荫茎，然后放松您的荫茎。10秒钟一次，连做次这样的循环运动。
第二步：紧紧地挤压荫茎，不要让它有任何放松的迹象。 第三步：尽量伸缩你的荫茎，用手紧紧抓住它，并保持1 分钟。 第四步：休息2 分钟，并想象你的荫茎充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？ 当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行次才会有效，两周后也不要松懈。 第二层训练法5 ：挤奶保持法该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的荫茎和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长荫茎的进程，对于我来说它是最有效的方法。 训练方法：第一步；热身。使用热包装法5…10分钟。 第二步：按摩荫茎特别是PC肌部份使荫茎最大限度的勃起。使劲捏主荫茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。 第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ；并想象血液的流向。 第四步：休息2 分钟。并保持部份勃起状态。 第五步：做挤奶运动，并使从荫茎根部滑向Gui头的时间延长为2 秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向Gui头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个荫茎已被充份地延长，完全伸展开来了。每天做500 次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。 第二层训练法6 ：睾丸健康按摩法睾丸健康按摩法您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到荫茎的勃起度，性的动力，She精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。 在开始进行训练前，请先做5 分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。 按摩睾丸四周，但不是它本身。按摩两个睾丸中间部份，及底部。整个按摩持续三分钟。用手指尖抓住睾丸向下拉，然后放回，如此持续三分钟。 按摩睾丸，一遍接一遍。持续10分钟。这项运动最好是在清晨或睡觉前进行。 如果你在进行完我们前面所介绍的加强睾丸法后进行，时间可以缩短。这两种方法同就去色色小技巧：建议您在用婴儿油之前，最好先加热。这不仅有利于睾丸内部的血液循环，还使得它更易被皮肤吸收。