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胜2分一方才能获胜。其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也非常宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对自己身材有信心者，比基尼应该是最佳选择。对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
国际排联组织的两人制沙滩排球比赛，比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处：
（一）一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。
（二）每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
（三）队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。
（四）队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
（五）用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以‘持球‘。
（六）在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
（七）任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
（八）每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
（九）在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。
（十）三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。
（十一）队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。
备注：在2001年整个赛季中，国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制，同时还将把比赛场地从9米×；18米改为8米×；16米。
试行的每球得分制赛制为：三局两胜，每局21分，赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队，比分没有上限；如出现1比1的局分，进行第三局比赛。第三局为15分，赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队，比分没有上限；在前2局比赛中，当双方比分相加为10分时，交换比赛场地。第三局中，双方比分相加为5分时，交换比赛场地。每次交换场地时没有休息，不允许推延时间。
每局比赛中，各队有2次暂停，每次暂停时间为30秒；局间休息时间为1分钟；每场比赛中，对运动队的判罚不累积计算，但每局比赛中累积计算。每局开始时，重新计算该局的判罚次数；每场比赛中，每名运动员只有一次受伤暂停；第一局比赛抽签的失利者，在第二局开始时有权先进行选择。如进行第三局比赛时，则重新抽签。
在下一次世界沙滩排球理事会代表大会上，将根据每球得分制及比赛场地的试用结果，向国际排联2002年理事会提出包括至2004年雅典奥运会使用的正式竞赛规则的提案。国际排联理事会会后，将再不对2002年、2003年和2004年的竞赛规则进行任何修改。
相关技巧
发球：发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
接球：接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。
托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。
羽毛球基本规则
1）基本规则一：
1。球场
1。1球场应是一个长方形，根据图中所示尺寸，用宽20毫米的线画出。
1。2场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
1。3。1测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记（规则4。4），应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处。
1。3。2这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1。4所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
1。5如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物（规则2。2）应放置在边线上。
2。网柱
2。1从球场地面起，网柱高1。55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱应放置在双打的边线上。
2。2如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。
2。3在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。
3。球网
3。1球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15…20毫米之间。
3。2网上下宽760毫米。
3。3网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。
3。4绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
3。5球场中央网高1。524米，双打边线处网高1。55米。
3。6球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。
4。羽毛球
羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。
4。1一般式样
4。1。1羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。
4。1。2羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。
4。1。3羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。
4。1。4羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。
4。1。5球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。
4。2羽毛球重4。74克至5。50克。
4。3非羽毛球制成的球
4。3。1用合成材料制成裙状或羽毛。
4。3。2球托如规则4。1。5所述。
4。3。3尺寸和重量同4。1。2、4。1。3和4。2；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10％的误差。
4。4球的检验
4。4。1验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。
4。4。2一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530…990毫米之间的区域内。
4。5非标准球
只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。
4。5。1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。
4。5。2如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。
5。球拍
5。1一把球拍的各部分如规则5。1。1至5。1。7所述。
5。1。1球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。
5。1。2拍柄是击球者握住球拍的部分。
5。1。3拍弦面是击球者用于击球的部分。
5。1。4拍头界定了拍弦面的范围。
5。1。5拍杆通过规则5。1。6所述的部件连接拍柄与拍头。
5。1。6连接喉（如果是这样的结构）连接拍杆与拍头。
5。1。7拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。
5。2拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。
5。3。1拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
5。3。2拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。
5。3。3不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35毫米，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330毫米。
5。4。1球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预�