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在疗养院减肥也没有什么好办法，无非是饥饿疗法加大强度的锻炼。刘大队长每次吃饭，都有营养护士跟在身旁，跟他的目的不是给他调节营养，而是监督他吃饭。
空勤灶的伙食，中午、晚上都是四菜一汤，四个菜是一荤一素，两个半荤半素。但是刘大队长每顿饭都是两个素菜，而且菜量很少，主食只许吃一两多粮的饭。他看到别人又是鱼，又是肉，饭还随便吃，真是谗得不得了。那一点饭菜，他很快就吃完了，只好眼巴巴的看着别人吃。
他想乘营养护士不注意，再去盛点饭，可是营养护士寸步不离的在旁边看着，他既不敢多盛饭，也不敢再盛饭，怕护士说他减肥坚持的不好，只好很快的吃完饭，赶快离开空勤灶，免得越看越谗。
别的飞行员的饭菜营养丰富，能抗住饿，他的饭菜缺油少肉，吃下去很快就饿了，但不到吃饭时间，他还是没有东西吃，只好干饿着。后来，他想了个办法，早餐时，他让别的飞行员在吃早饭时，从空勤灶给他拿点糕点回来，供在他饥饿时充饥。因为只要进空勤灶，营养护士就盯上了他，什么都拿不出来。
体育锻炼是减肥训练主要项目，也没有其他的器材，就是用长跑消耗掉多余的脂肪。刘大队长他们几个身体比较胖的，组成一个特殊锻炼小组，每次锻炼都要跑够3000米。其他的飞行员锻炼时，先做旋转项目的锻炼，旋梯、滚轮和地面空手原地转，然后就是球类活动。特殊锻炼小组的人，在做完旋转项目后，就是长跑。因为让他们打球，累了时，可以站在一旁休息。长跑就不一样了，完不成指标，谁都能看出来。
为了防止他们在长跑时偷懒，有一个体疗护士专门陪他们长跑。像刘大队长这样肚子大的，不光是要跑，还要练习弯腰动作。体疗护士训练真是有一套，在长跑时手中拿一把小竹棍，边在前面跑，边往地上扔小竹棍，特殊锻炼小组的人一边跑一边从地上拣竹棍。
刘大队长跟在体疗护士后边练长跑，体疗护士是一个年轻的女孩子，只有20多岁，是体校淘汰下来的运动员。步伐轻盈的在前面跑，刘大队长已经40多岁了，又挺着个大肚子，跟在后面跑。两人一前一后沿着操场的跑道转圈跑，每跑十多步，体疗护士就往地上扔下一根小竹棍，刘大队长看到小竹棍就要弯腰拣起来。
前一、两圈，刘大队长勉强还可以跟上，五、六圈以后，刘大队长早已汗流夹背，气喘吁吁。特别是还要不停的弯下腰拣地上的小竹棍，更显得吃力。八月的杭州，天气本来就比较热，这么大的运动量，一般人都受不了，对大胖子的刘大队长来说，更是难以忍受。只见他肥胖的肚子在上下颤抖，脸上的汗水像小河一样在流淌，呼吸粗重如牛。几圈以后，两条腿变得越来越沉重，步子也越来越慢，真想坐下来休息一会儿。
体疗护士回头一看，刘大队长被拉下很远，只好站下来等刘大队长，边等边说：
“领导，你稍微快一点，行不行？像你这个速度，什么时候能跑完3000米。”
“我实在跑不动了，你就照顾照顾大叔，让我休息一会儿再跑吧。”刘大队长一边喘气，一边和体疗护士开着玩笑。
刘大队长本来每顿饭都没有吃饱，体力有些不支，这时候更是有累又饿，身体难以支撑。
“领导，你就再坚持一下把，这是院领导叫给我的任务，你要是休息了，达不到疗养的效果，我就没有完成任务，领导会怪罪我的，你就照顾照顾我吧。”体疗护士开始央讥起来。这是体疗护士的杀手锏，对于跟自己父亲一样大年纪的部队领导，她也不好说什么，只好用撒娇的办法求得部队领导的配合，完成她的任务。
刘大队长看到体疗护士可怜兮兮的样子，又鼓了鼓劲，跟在后面跑了起来。体疗护士连哄带拉，好不容易带动起了刘大队长跟着她跑完了全程。
跑完了3000米，刘大队长脸色变得苍白，像要虚脱，一屁股坐在地上，再也不想动了。这时候体疗护士又是帮着擦汗，又是捶背，想尽量让领导高兴。
这样的锻炼，每天都要来一次，一个月下来，确实有了成果，刘大队长的肚子也边小了，人也变得苗条了，体重由100多公斤减到了70多公斤，达到了疗养的目的。在出院总结时，就是一大成果。
疗养结束，回到部队后，刘大队长第一件事，就是让爱人给他做一些红烧肉吃，以弥补在疗养院时缺少的营养，解一解谗。在空勤灶，也是大吃特吃，毫不控制。几天的工夫，肚子就像吹气一样，又长了起来。等到下一次疗养时，再去减肥，再去受罪。
这都是后话。
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第一百五十二章：西子湖畔（四）
飞行员飞得时间长了，都会得一些慢****，医生说，这是飞行的职业病。战斗机飞行员的职业病，主要表现在三个方面，腰腿病，肠胃病，神经性耳聋。腰腿疼、肠胃病都是长时间的大载荷所造成的。每次飞特技时，飞行员都长时间处在大载荷的状态下，身体要承受六个G以上的载荷，时间长了，就会使腰肌受损。空、饱腹飞行，会使飞行员的肠胃功能紊乱，出现肠胃病。神经性耳聋则是飞机的噪音造成的，飞机的发动机会产生噪音，耳朵上戴的耳机里有无线电的噪音。
张志宏虽然只飞行了十几年，但是身体的毛病也逐渐显露出来，不像刚选飞时，一点毛病都没有。张志宏就得了腰肌劳损，飞行强度大的时候，或者劳累过度的时候，腰部都会有些酸痛，耳朵的听力也有些下降。一年一次的健康疗养，就是他治疗这些慢****的好机会。
每天上午，都是治病的时间。该服药的服药，该打针的打针，不服药不打针的就到疗养院的理疗室去做理疗。
张志宏是外科疾病，不用打针、服药就去做理疗。
理疗室里有各种各样的理疗器械，有蜡疗，有电疗，有磁疗，还有针灸、按摩等等。张志宏是第一次做理疗，对各种理疗器械的功能都不太了解，全凭医生的安排。他首先去做蜡疗，蜡疗是中国的祖传疗法，对腰腿疼痛有特殊的疗效。医生把蜂蜡放在密封的塑料袋里，加热融化，再把温热的蜡袋放在患者疼痛的部位，等袋子里的蜂蜡变晾了，从腰部拿下来，就算作了一次理疗。
张志宏躺在床上，温热的蜡袋放在腰部，确实很舒服。躺了一会儿，就有点昏昏欲睡，他闭上了眼睛。护士看到他闭上了眼睛，走了过来：
“不要睡觉，小心烫伤。”
听到护士的话，张志宏再也不敢睡，就睁着眼睛看她们给飞行员做各种理疗。
做了几次蜡疗以后，张志宏觉得效果不是很明显，当时做完是很舒服，可是腰部变晾以后，特别是经过了下午的体育锻炼，又洗一个凉水澡，腰部的疼痛感又有了。
医生听张志宏说效果不明显，就又给他换了一种疗法。这是一种电疗，一台小巧的机器，引出两根导线，端点有各有一块铅板。治疗时，张志宏爬在床上，护士用两个湿布袋分别套在两块铅版上，再把铅版放在张志宏腰部的两个不同位置，上面用一个沙袋压住，接同电源，边调电流强度边问张志宏：
“怎么样？大不大？
张志宏的腰上立刻出现了一种麻的感觉，像有无数根针在皮肤上扎，肌肉也在一下一下的**，虽然并不是很舒服，但也不是很疼，是可以忍受的那种麻痛。
“好了。”再调大了，张志宏就要受不了了。
作了一会儿，张志宏感到腰部有点麻木了，原来酸胀的腰疼感没有了。
20分钟后，治疗结束，护士关闭了电源，拿下了沙袋，拿走了两个铅片，擦了擦张志宏腰部的水，护士说了声“好了”，让他下床。
治疗后，张志宏在很长一段时间里都感到腰部的肌肉有些麻麻的，失去了一切知觉，腰痛的感觉也就没有了。
在疗养的一个月里，张志宏试了好几种疗法，每种疗法，张志宏都感到一样，不是使肌肉麻木，就是有一种温热的感觉，都使腰部感到很舒服，都能够使腰疼的症状得到一定的缓解。
健康疗养，健康疗养，你本身就是一个健康人，根本就不算是一个病人，所以治疗也只是缓解症状。如果真有什么大病，那就得上医院去治疗了。
陈大壮也可能是身材矮小，肌肉结实的原因，没有像张志宏那么多的外科病，上午的时间都不用去治疗，除了体育锻炼外，全天的时间都是玩。林超也没有什�