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血液流量加大导致血管压力增加，而激素分泌使血管内壁松弛，使血液向上回流心脏更加困难。不断增加的子宫重量会增加骨盆血管的压力，便秘也会阻碍骨盆血液循环。
这些因素使血液淤积在身体下部，造成腿部、外阴或直肠出现静脉曲张，引起疼痛、发痒等反应。直肠上的静脉曲张被称为痔疮。外阴的症状在孕期结束后一般会消除，但腿部的还会延续。
因此，饮食中要注意要含有膳食纤维。避免长时间站立或蹲着，坐着时不要将双腿交叉，应该把腿抬高。
经常做提肛练习也会对缓解症状有帮助。
妈妈心语
宝宝，是你吗？宝宝？
这样呼唤你，还有些不太习惯。一个小生命就这样形成了。知道你的存在后，我在兴奋中夹杂着些无措，似乎自己还是个孩子，还无法承担起母亲的责任。宝宝，给我勇气吧！
虽然现在，我从身体上无法太多地感觉到你的存在，但每天我都在心里告诉自己，我即将做母亲。每一天，我都积极地面对生活，因为我知道，这种正面的力量将会影响你的一生。
你会是男孩吗？那么你一定长得像我，结结实实的，很阳光；不，你是女孩吧，像爸爸，清清秀秀、白白净净的。我不止一次地梦见你，但我知道，你将比我梦中的更可爱，更迷人！
今年夏天，我们家的阳台上牵牛花长得很好，藤蔓蓬勃地向上缠绕，多旺盛的生命力啊！妈妈希望你也能平平安安地出生，健健康康地成长。还有两盆荷花，开出了并蒂莲，在风中摇曳生姿。大自然是奇妙的，等你来到这个世间，你会睁大眼睛去看蓝天、白云、绿草、红花，你会侧耳聆听风声，闭眼感受阳光的温度。宝宝，用一颗美好的心去包容万物吧！
宝宝？！我还是那么试探地叫你，我没有足够的经验，但相信我，我有足够的热情，足够的爱！
1｝ 简易桥式
1．平躺于地。两腿弯曲与肩同宽，脚心贴地，脚尖朝前。两臂放于体侧，手心向下。
2．吸气，臀部和下背部逐渐抬离地面。
3．弯曲两臂，用手托住下背部。
4．呼气，缓缓下落，脚心相对，双膝向旁打开，手放于腹部上方。
功效：滋养生殖系统，平静自我。
注意：1．抬起身体时，要收紧大腿和臀部肌肉。
2．仰卧休息时，可将靠垫放于腿的下方。
2｝躺地脊柱扭转式
1．平躺，两臂打开，手心向下，两腿并拢伸直。
2．弯曲右腿，右脚心落在左膝盖上。
3．呼气，右腿向左侧下落，头向右转。吸气回正，反面亦然。
（）
4．两腿弯曲，脚心贴地。
5．呼气，腿向左侧下落，头向右扭转。反面亦然。
6．两腿弯曲，脚踝交叉，手抓脚，腿靠向腰两侧。
功效：灵活脊椎。
注意：扭转不要太强烈。
3｝ 简易三角式
1．两腿打开大约两肩宽距离，脚尖朝前。两臂侧平举。
2．吸气不动，呼气，向右侧下落，左臂伸展向上，头转向上方。
功效：伸展脊椎，改善血液循环。
注意点：1．不要把手的重量放在膝盖上。
2．如果颈椎不舒服，可以转头向下。
4｝ 双角式
1．两腿分开，双手扶髋部后侧，吸气，抬头，扩胸。