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这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身。到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。练武的人到了这个境界，内脏干净整洁。全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
再一进一步。就是化劲的中层功夫，内敛金丹，处处成圆。抱丹坐胯，使全身的精气神。血髓浆都浓缩一点。就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点。这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿。都集中在丹田。然后砰然爆发。敛得越近。爆发力越强。
人精气内藏，锋芒内敛，似乎所有的精气神，心，意，形，都敛聚到一起，成为圆坨坨，光溜溜。不可琢磨。不可感觉的一块。高手的敏感，如大自然中，最为机敏的野兽。一有任何风吹草动，全身就炸毛战栗。能把自己的心，意，形，精，气，神，全部聚敛到一处，有如一点圆球，不可琢磨。这样地境界，用丹道地术语来说，就是已经快结成了金丹大道。
和采日月精华一样。道家中事的金丹，并不是只体内真正结成了一个大珠子。而是精气内敛成圆，锋芒磨练成圆，为人处世，行止坐卧，处处见圆，处处有圆，处处有圆，处处游刃有余的意境。
一种心境，气质的顶点而已。这样的心境，自然能益寿延年，得以长生。身体内结了珠子的，那不叫金丹，那叫结石。一般高手，不动手的时候，外表看似和普通人一样，一旦动起手来，普通人根本不用动手，就感觉气势就心惊胆颤了。但拳术通神地真正大宗师高手，就算是动起手来，也和普通人地气势没有什么两样。只有对手死了，才知道厉害。
不过捏拿全身气血于一点十分危险，一不小心人救坐化了，那时候全身枯朽犹如木乃伊一样不朽，李虎前世就是这么死的，结果转世到了这个世界，想不到连续二处加上那银龙果的效果，竟然让他可以做到这一步了！能把血液敛成丹劲，久而久之，全身骨骼内脏的所有隐秘点都会得到血液凝聚的强大刺激，从而真正提高人的身体潜能，使人有着异常强大的体能和力量，突破人体极限！
化劲高手最多也只能有三四匹马力，但是一旦抱丹之后，力量便能发挥到六七匹马的力量。足足增加一倍！武功练到了化劲。力量，速度。敏捷，灵感一类地体能，本来就几乎到了极限，就好像一个百米赛跑的世界冠军一样，要打破记录每个0。1秒的突破，都是登天一样的困难，更别说是提高整整一倍的力量这就可见得抱丹地恐怖了。
所以历史上。对于成丹这个境界。从来都不吝啬任何华丽的赞美词。比如“丹成之后，鬼神难容。”
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“金丹大成。成仙成圣”之类的。因为从某种理论上来说，练到抱丹之后的人，已经不算是人了。就好像是猿猴进化成了人，而练到抱丹，则是人进化成了仙。
猿猴和人的区别有多大，人和抱丹高手的差距就有多大。就是这样的区别。这正因为如此，历代地武术家，只把武藏小说地境界划分到了化劲为止，上面的丹劲，罡劲，乃至于不坏，最后至诚之道，都不能用语言文字来描叙。除了自己琢磨成丹外，还有男女双修抱丹的，原理很简单，靠把气血敛到。
不过这种东西，姿势手法很多，禁忌也很多。而且容易走火，被影响，导致血液散乱崩溃。稍微不好，就会瘫痪，死掉。而且男女双修抱丹，需要其中一个人抱丹了的，徐徐引导，成功率才大一些，要是男女两个都没有结丹，盲人摸象，瞎胡闹，百分九十九会死亡。
自己竟然接着双休成丹了！李虎心中狂喜，也不顾两个美丽的女人仇恨的看着他，开始在研究其武藏小说来，踏着奇妙的步法，这种步法在前世是他费尽了无数心血钱财才得到的，为此他把父亲遗留给他的庞大遗产全部花光了，就是希望接着这种神奇的步法进入传说中的丹道，这种步法叫做——禹步！
和马步，弓步，朴步，虚步，步等步法不同，禹步是一种最古老的步法，也是最神秘的一种，相传是古代高明的道士用来做法，呼风唤雨，沟通神明所用的。这种步法，参照河图洛书之势，阴阳八卦，北斗七星等玄妙意境方位，练呼吸，通过肠胃腹语念咒发声，行气血，洗骨髓，通丹道，玄奥高深。因为禹步其中有连踏的方位，是依照北斗七星。所以又叫做踏斗布罡。
最古老的八卦掌中，也有禹步，但是早就失传了，现实世界所有门派的拳术之中，还有把禹步这种古老步法精髓传下来的，也几乎没有了，这是一种失传的步法。现在一些道士的步罡踏斗，和一些表演化的武功一样，全部都是花架子。藏小说为您提供好看的小说只有“三十二势太祖长拳”之中的“七星势”这一拳架子，还隐隐有禹步的影子里面。
相传宋太祖赵匡胤得了华山道士陈传老祖的练气法儿，创出太祖长拳，以一根棍子，打遍四北军州。太祖长拳之中，有道门禹步的架子，也有点来历。真正的禹步，不但能强身健体，延年益寿，驱除百病，而且练到家后，走起来全身如河洛二水冲击，如北斗升腾，如星弹丸跳跃，如流星飒沓。道藏里面有记载。宋朝道士在宫廷之中踏禹步，走动开来，一丈方圆，呼呼带风，周身气流能够被身体带得急速旋转炸动，好像雷霆罡气密布。
踏斗。而步罡！
明劲高手，一拳击出，空气爆炸剧烈响动。练武之人地谚语说这是“千金难买一声响”而会禹步的真人，则是行走起来，全身都能带动空气激荡旋转炸响。这种境界，比单单是拳击又高出百倍千倍来。就是化劲大高手，也未必能够做到这一点。这种禹步踏斗，布罡，把周身的明劲，是扯动劲风。打出先天罡气效果来。练成了这种步法的大道士真人，单单是走步旋转腾挪，不用身体靠撞敌人，全身筋肉带起的劲风。就能在周身三尺之内。震倒普通人。
当然练家子不会被风震得吓倒。但练出这样的境界效果来，单单从外观上，就已经在普通人地心里，和神明没有什么两样了。这种的古老神奇步法。代表着现实世界中国味技击文明，最高深，最玄妙的境界。
就在李虎陷入无比狂热的时候，两个女人都恢复了力气，不过体内真气却仍然没有恢复，李莫愁眼中仇恨的看着李虎沉迷修炼中带起的可怕罡风，然后穿上衣服，快速的离开，而慕容无双却是目光复杂的看着李虎，竟然开始记忆李虎的步法，默记于心后，也离开了，当李虎成狂热中回神后，这才发现两个女人都不见了，连忙追了出谷，那里有两女的踪迹，心中暗叫可惜，这次收获很大，不但修炼成了雄厚的内力，甚至进入了梦寐以求的丹劲境界，对禹步的领悟也是成功，李虎有信心只需要一年的时间自己就可以修炼到金钟罩大成境界！
去了树林发现自己购买的马车还在，李老虎当下骑着驴车向山谷赶去。
一缕阳光从窗外射了进来。
被温柔的阳光惊醒，李虎刚想翻一个身，继续再睡下去，却看见旁边的美人用无限柔美的手臂侧支着身体，用一双妙目直直的看着李虎：“老虎，你醒了？”
“嗯……”
这一个美女，一般而言，能称得上美女的，基本都会有这样一些天生的优势，一头必备的乌黑亮丽的秀发，一双水汪汪的媚眼、柳眉弯弯长弧、挺直的鼻梁、红嘟嘟的樱唇；毫无斑点而白嫩又有弹性的雪肤，身材可以高窕，也可以玲珑，但一定要显得玲拢；胸。｜乳。肥满，。圆润，柳腰纤细。这个美人完全符合，透过轻纱的阳光照在美人胸前的两点红蕾上，那两个的更加的动人心魄。正想着，一只手已经攀上高峰，就在那点鲜红上用力的辗了起来，邪邪一笑，用力一拉……
美人“嘤咛”一声，“老虎，你好坏啊！”
将头埋在李虎的胸口，只能看到一头乌黑的秀发，摩擦着李虎的皮肤，挑起了李虎的。
感受到李虎的变化，美人先是惊讶，然后娇笑一声：“老虎，还要吗……昨晚已经累了一夜……”
“怎么了，嘿嘿知道老公的厉害吧，害怕吗……”
美人白了李虎一眼，“我什么时候害怕了。”
猛地掀开被子，露出那让人惊心动魄的曲线，一双肥挺的奶子。
“老公，妾身再也忍受不了了，你就放过我