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我的第一本家教书-第章

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  果汁和菜汁——鲜榨的水果汁和蔬菜汁营养丰富,可在家自制,但要注意清洗干净。
  (3)促进孩子大脑发育所需要的健脑食物
  健脑食物可以促进孩子的大脑发育,完善孩子的脑神经系统,为孩子的智力发展奠定良好的基础,因此,要尽量为孩子提供富含大量蛋白质、维生素和矿物质等的天然食品,少吃或不吃含有食品添加剂(其中有人工色素和香料)的加工食品,尽量不吃腌制食品,如咸菜、皮蛋等。
  孩子健脑食物的构成是:必要的结构脂肪,荤素的合理搭配,大量的碱性食物,含乙酰胆碱和核糖核酸的食物(如蛋黄)。
  孩子健脑食物的种类有:鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉等,动物内脏,如猪肝、动物脑等,富含维生素C的水果,如橘子、苹果等,豆类和豆制品、蘑菇类、|乳制品、香蕉、胡萝卜、菠菜等。
  2。培养孩子良好的饮食习惯
  1一日三餐定时定量,少吃或不吃零食。
  2进餐前要洗干净双手,必要时应洗干净脸,特别是嘴巴。
  3进餐时保持愉快情绪,可以用一些轻松愉快的音乐伴奏,决不能在饭前和吃饭时训斥孩子,也不能在此时相互争吵。教会孩子细嚼慢咽,不过快进食,也不拖延进餐时间。
  4教给孩子必要的“餐桌礼仪”,如:懂得等待和礼让,衣冠整齐,举止得体,坐有坐相,不大声喧哗,不乱翻饭菜,吃完饭以后轻放碗筷,并礼貌地告诉家人“我吃完了,请慢吃”。 
如何爱你的孩子(6)
5日常生活中还要注意教导孩子不偏食、不挑食,各种有营养的食物都要吃;不边走边吃,也不边玩边吃,要安静进食;进餐或吃东西时不要边看电视边吃,也不要边看书边吃;吃东西时不要打闹嬉笑,以免呛咳;不要经常用水或汤泡饭吃;不吃过多的咸食、香食、甜食、油炸类食品、高脂肪食品。
  3。其他要注意的问题

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  1食物烹制要多样化,注意形、色、香、味及种类的搭配,引起孩子视觉、嗅觉、味觉和触摸觉的兴趣,增加孩子的食欲。
  2引导孩子主动选择和拿取食物,不要总是等待别人来夹菜。
  3容忍孩子在进餐过程中的一些小意外,如:弄脏衣服和手,打翻饭碗,泼撒菜汤等,耐心教他怎么做并示范给他看。
  4给孩子机会,从造型、颜色、图案等方面挑选他喜欢的美观可爱的餐具,以提高孩子进餐的兴趣。
  孩子健康的身体和聪明的头脑离不开丰富的营养,为孩子合理地调配营养和培养良好的饮食习惯,是家庭教育中一项有意思的工作,你会发现,选择、搭配和烹制食物是一门又实用又有意思的艺术,桌上的饭菜就是你的生活艺术品,孩子就是你生活艺术的直接获益者。
  关注孩子的“第二皮肤”——服装
  
  孩子除了有一个健康的身体,还得有一个健康而美好的外表,他的穿戴和他的穿着则表现出他的精神风貌和个性特点。所以,在安排孩子生活的时候,别忘了安排孩子的衣着,别忘了关注他的“第二皮肤”——服装,使他能够穿出个性,穿出特点,穿出品味。
  1。什么是服装
  服装是我们日常生活中所穿戴物品的总称,它包括衣服、裤子、鞋袜、裙装、手套、围巾、帽子等物品,是我们不可缺少的生活必需品。
  2。孩子为什么需要穿衣服
  衣服可以保护孩子的身体。冬天,衣服使他感到温暖;夏天,衣服为他遮挡太阳;在日常活动中,衣服可以保护他的皮肤免受污染和碰撞的伤害。
  衣服可以使孩子变得漂亮。干净的衣服和整齐的穿戴,可以使他有良好的精神面貌,美观、大方、得体的搭配可以增加他外在形体和形象的美。
  衣服可以培养孩子的生活自理能力,有自信心和审美力。穿脱、折叠和更换衣服的过程可以培养孩子的生活自理能力,良好的精神面貌可以提高孩子的自信心,选择和搭配衣服的过程可以培养孩子的审美能力,使他成为一个热爱生活的人。
  衣服可以成为孩子的学习材料。衣服的式样、颜色、图案和风格都可以从视觉上影响孩子的审美观,衣服的质地可以增加孩子的触摸觉经验。另外,还可以激发孩子对那些衣不裹体的人付出同情心。
  服装的选择和搭配是人的基本素质的体现。
  服装是我们生活中不可缺少的必需品,它本身又包含着实用、审美和教育的多重因素,因此,在实际生活中,人们常常是按照自己的价值观念和审美观念来选择和搭配服装的。在为孩子选择、搭配服装和打扮孩子的过程中,父母的文化修养、基本素质、教养孩子的基本知识水平、价值取向、审美倾向以及个人风格等个性化的因素,都会无意识、自然地表现出来,形成一种独特的家庭文化。
  因此,除了懂得服装有防寒保暖的基本功能以外,还要了解服装内在的精神与文化价值,学会有效利用服装的实用及审美价值,使自己和孩子都能穿出特点,穿出风格,穿出品味。 
如何爱你的孩子(7)
3。怎样为孩子选择和搭配服装
  (1)根据服装本身的特点来选择和搭配
  质地——孩子的皮肤细嫩,所以服装面料的质地要柔软、耐磨、无刺激性,应该大量采用全棉制品或丝织品,少用或不用化纤产品,特别是紧贴皮肤的衣裤,则完全应选择全棉制品。
  式样——孩子天真可爱,自然好动,其服装的式样要简洁明快,美观大方,宽松便于活动,切忌装饰烦琐、重叠累赘,也不要给孩子穿过紧的衣裤,可用背带式或吊带式代替松紧带的衣裤。
  颜色——孩子服装的颜色可以根据个人的审美观来选择。可以是色彩鲜艳的服装,但色彩要搭配协调;可以是色彩柔和的服装,但不要显得昏暗;可以是暖色调的服装,但对比度不要过强;也可以是冷色调的服装,但不要过于沉闷。
  图案——孩子的身材、体型相对较小,服装上的图案可以是他所喜欢的各种物体形象,但不能太大;也可以是一些抽象图案,但不要太乱;还可以是一些规则的图形和线条,但不要太呆板。
  种类——孩子的活动量大,应根据不同的需要为他准备几类服装。日常生活中的衣裤和袜子应该多一些,可随时更换和洗涤;一般场合的和特殊场合的服装都应准备几套。
  (2)根据孩子的性格特点来选择和搭配服装
  每个孩子都有自己独特的性格特点和审美倾向,服装的风格就可以根据孩子的性格特点和他个人的爱好来选择,在充分尊重他的特点的同时,也要融进父母的个人意见。例如,好动的孩子,应该给他多准备一些适合运动的服装,如T恤衫、短裤、运动衣、运动裤等;内向安静的孩子,多给他一些整齐得体的服装,如学生装、衬衣、裙装等;外向活泼的孩子,可多给他一些休闲服,如牛仔装、T恤衫等。
  (3)根据不同的场合来选择和搭配服装
  我们的日常生活里有各种不同的场合,不同的场合有不同的气氛,应根据实际情况,考虑到孩子会参与、出现的场合,为他准备不同的服装。


  ——日常的起居生活场合只需穿一般的日常服装。
  ——户外运动时应采用运动装。
  ——外出旅游应采用轻便的旅行装。
  ——上幼儿园或学校时应穿简便易活动的服装。
  特殊的社交场合应穿戴整齐、美观大方、颜色及式样搭配考究,体现出个人风格和特点。例如,听音乐会、参加婚礼、出席颁奖会、参加表演会或毕业典礼,以及参加大人的社交活动,都应给孩子比较正式的穿戴。在这样的场合中,穿戴正式既是父母个人修养及素质的体现,也是对他人和环境的尊重。孩子不仅可以从行为举止和社交礼仪上学习有关的知识,而且可以从服装的选择、穿戴和搭配上学习更多更深的知识。
  无论你怎样给孩子穿戴,首要的问题是要保证孩子的个人卫生,头发、皮肤保持干净,常修剪指甲,常梳理头发,同时保证孩子衣服的整洁,常洗常换,熨平整,折叠放好或挂好。
  不要给孩子化妆,让他保持自然的本色,保持“天然去雕饰”的童真。
  注意:教育孩子懂得个人的言谈举止和服装搭配以及所处的场合是统一的,注意从小培养孩子的文明礼貌。
  总而言之,服装是无声的言语,表达着我们的内心,体现着我们的内在素质,展示着我们的个人风
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