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劳宫（手心）
以上3｜穴入心、脑、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
u增强食欲之｜穴：
足三里（膝下3寸）
合谷（手大指、次指之间）
三阴交（内踝上3寸）
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
u增强免疫力（正气）的｜穴：
足三里（膝下3寸）
涌泉（足底正中心凹处）
肾俞（在腰上，第2腰椎棘突旁开15寸）
此3｜穴是肾经和胃经的｜穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
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u美容颜之｜穴：
四白：（眼眶下凹中）
地仓：（口角旁开04寸）
巨髎：（鼻翼下缘处）
合谷：（手大指及食指之间）
这3个｜穴位都是胃经之｜穴，胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。
u增强睡眠质量｜穴位：
三阴交：（足内踝上3寸）
涌泉：（足心正中）
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
以上是脾经、心经及膀胱经的｜穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
u增强性功能之｜穴：
曲泉：（膝窝处取）
关元：（脐下3寸）
肾俞：（腰部第2腰椎棘突下，命门旁开15寸）
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以上是肝经、任脉和膀胱经｜穴，经常按摩可增强性功能。
u消除疲劳｜穴：
命门：（第2腰椎棘突下）
足三里：（膝下3寸）
合谷：（拇、食指之间）
此3｜穴分别是督脉、胃经、大肠经｜穴，经常按摩可帮助消除疲劳。
u养心安神之｜穴：
神门：（在掌后，兑骨之端陷中）
三阴交：（内踝上3寸）
劳宫：（掌心正中凹处）
此3｜穴是心经、脾经及心经的｜穴，经常按摩可养心安神。
u增强脑力之｜穴：
神庭：（头正中发际后05寸）
百会：（头顶正中凹处）
脑户：（后脑骨上凹处）
（）
此3｜穴是督脉｜穴，经常按摩可增强脑力。
u急救｜穴：
人中：（鼻子、上唇之间的正中处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
涌泉：（足心）
这3个｜穴是大肠、肾经｜穴，急救时用之。
u防感冒｜穴：
大椎：（第1颈椎棘突下）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
风池：（颞后发际凹处）
这3｜穴是督脉、大肠经及胆经｜穴，经常按摩可防感冒。
u保养眼睛｜穴：
肝俞：（背部第9胸椎棘突下，正中旁开15处取｜穴）
睛明｜穴：（眼内眦外）
四白：（眼眶下骨凹处）
此3｜穴是督脉、膀胱｜穴、胃经｜穴，经常按摩可保养眼睛。
u保养耳朵｜穴：
耳门：（耳屏前突起之凹处）
翳风：（耳垂下后分凹处）
合谷：（手拇、食指之间凹处）
此3｜穴是三焦经、大肠经｜穴，经常按摩可使耳聪。
——经络健身之二
循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
u抗衰老按摩
沿肾经（从足底心涌泉｜穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强 肾气，抗衰老的保健效果。
u美容按摩
沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。路线是：从鼻尖引眼内 眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。
u增强阳气及头脑按摩
沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、 树蹭擦，可起到增强阳气作用。
u增强阴气及内脏按摩
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沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），经常按摩可以起到 增强阴气保护内脏及美唇作用。
u养心按摩
沿心经路线（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖） ，经常按摩可以起到养心的效果。
u健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行
绕胃 →上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端，经常按摩可宣通肺气，预防感冒。
u健胃按摩
从下颌骨的大迎｜穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
u舒肝按摩
大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→荫部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络 可以舒肝健脑，通畅气血。
u增强腰腹按摩
沿带脉（季胁下→绕腰腹一周）常按摩，可增强腰腹功能。
u增强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于 足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。
——经络健身之三
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应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。
u交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉 ，达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。
u交通十二经气养生
全身运动都可交通十二经脉，如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用 。
u静守经｜穴养生
如静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元｜穴（任脉｜穴，在脐下3寸，下丹 田），可起到以“一点代万点，一念代万念”的作用而帮助入静。
也可静守脑宫（百会｜穴下3寸，又叫泥丸宫，上丹田）可以起到养脑作用。
也可静守心宫（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到养心作用。
高发病的保健
冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。
冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么？
心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……
为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高？怎么办呢？
抑郁症为何多自杀？克星是什么？
为什么更年期的人让人害怕？
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颈、腰椎病是劳碌病，保健的奥秘是什么？
一、冠心病——当今人类常见病中的首恶
每天吃5个山楂果，相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。
——什么是冠心病？
冠心病的病因主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期即已经开始了动脉硬化，男性多 于女性，且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。
——冠心病有什么先兆？
第一，一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受 �