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人体的气、血、阴、阳不足为虚，由此而产生的病症，被视为虚症。补益正气的粥类，根据他们的功效和应用范围，可分为补气粥、补阳粥、补血粥及补阴粥四类。
以粥作补益，因自古以来粥一直是中土人民喜爱的食品，历千年而不衰，既能减轻消化器官负担，又利于身体吸收。
粥的优点为：一省钱、二味全、三津润、四利膈、五易消化。正是“世人个个学长年，不悟长年在目前，如此简单平易法，只将食粥致神仙。”粥，正是又便直又健脾补益之食。
“小天镇”的“老三火粥”，就是闻名远近的补益正气粥食，每一天都非但客满，而且不断的有人排在店外守候位子。
要命的，是贵客就算等得到位置，也未必有“老三火粥”奉上，还得要看看运气。
万寿圣君与小白能尝到“老三火粥”，只因为他俩很早便抵达粥摊，还不到一个时辰，粥摊又要关门了。
圣君道：“要弄出滋味补益的‘老三火粥’，先把韭菜切成细末，将芡实煮熟去壳、捣碎，山药、上三味及粳米相和，慢火微温，每天只能煮出五百碗来，卖完了便要打烊。”
小白笑道：“这摊子的老板真笨，既然每天五百碗很快卖个精光，应该多煮五百、一千，岂不多赚数倍吗？”
万寿圣君没有回话，只引领著小白走到粥摊后的大竹棚里，见到灶头之上，有一个好古怪的大锅，四边都有铜制的龙，龙口向著锅内，龙背上有大洞孔，看上去古雅又名贵。
“要煮出滋味无穷的‘老三火粥’，那就少不了这‘老龙大锅’，三百年前老氏祖宗所制，一代传一代，原来是用来煮大家族龙氏粥食，因为家道中落，后人便靠靠这宝物‘老龙大锅’煮出的‘老三火粥’维持生计。”圣君把“老龙火锅”的来龙去脉娓娓道来。
小白对一切文化极有心得，如此实物也鲜能见识。上前细看，伸手去摸，这“老龙大锅”真了不起，每一处都厚薄均衡，火力能渐次加强，质料纯净之极。
最妙当然是四条龙，龙背洞口是放米入锅之用，当用慢火去烧，直至达到一定温度，龙口才会张开，把米倾入锅里。
每一米粒都会在最适当时才开始入锅烹煮，吸收水分的时间一样，整锅粥也就恰到好处的香味齐全。
小白不得不摇头赞叹道：“原来最大的秘密是在这‘老龙大锅’，只因为此锅每天就只能煮出五百碗粥来，时间所限，绝不可能再加添，故此贵客来晚了，也就只好望门兴叹！”
圣君严正道：“小白，你的‘锅’又能承受多少内力？”
小白当然明白圣君的提问，他要提升内力，那就必须先把身体内的“锅”扩大，储存内力的空间存在，这样才可能骤然把内力提升至无限境界，这就是来吃“老王火粥”的道理。
如何才能把自身储存内力的空间扩大？
甚么是内力的“锅”？
万寿圣君没有说个明白，因为他的“锅”，是经过二百多年才发展成形，体内百穴、内脏，储藏点滴内力，是经年累月所得，他也实在不知小白如何可以迅速扩展他的“锅！”
回到“天涯峭壁”前的一大段路，万寿圣君也没有跟小白再说过一句话，要小白明白自己若是不能储入过量内力，也就根本肯定不可能杀败老不死，这关键如何才能突破？
“天皇帝国”战兵已一天比一天更接近“皇京城”，名昌世的主力大军一旦溃败，中土便岌岌可危。
必须在决战之前杀江川不死，小白能把握的时间已不太多。就算是武学天才，也要连时间都战胜。
这一生，小白曾智破、力敌不少迷阵、死结，但眼前的大决战敌人太强、自己的负担也实在太大，胜利的希望确实微乎其微，偏偏又非胜不可，实在是上天对他的好大考验。
来到“天涯峭壁”之前，小白突然问道：“武帝，要是我战败了，还有人可以在我之后决杀老不死吗？”
万寿圣君竟想也不想便道：“有，他就在你身旁，你孩子莫问的天分可不比你差。”
小白突然有所沉思，心念在动，脑海中不停的思潮起伏，竟犹疑起来，眼神更有些凌乱。
圣君冷冷道：“但以莫问修为，还要多等十年以上才能成大器，加上他的心情追求闲逸，缺乏担当大任登基为帝的霸气，要他正式取代你，到时中土已沦为‘天皇帝国’附庸了！”
要逃避吗？又怎会如此轻易！
小白正要跃上“天涯峭壁”，直往巅峰的战台跟万寿圣君进一步钻研武学，圣君却一手接住了他。
“难题的关键解决不了，也就不可能杀败老不死，你再上战台也只是徒然，待你想得通透再上来好了！”万寿圣君把小白扔下，只有他一人跃上峭壁去。
如何能把自身储存内力的“锅”扩大？大得足以容纳万寿圣君二百多年积存的内力？
万寿圣君慢步跃上，他真的好希望小白能突破这难题，好想，好想，但却又谈何容易。
自己也苦苦思索了好多个晚上，依然原地不动般思潮胶著，难题可能根本就没有答案。
正如小白如何也不能战胜老不死，中土一定被“天皇帝国”纳入版图之内，一切一切都是既定的必然。
叹息，可能是唯一应该做的事！
脚下忽地劲风拂来，一阵急速的脚步声追著而来，究竟是谁？万寿圣君不用回头都感应到是他，小白。
当小白追了上来，竟没有停下，他怎么会如此冲动？还有两步便抵巅峰，小白却给轻功绝对在他之上的万寿圣君拦住。
圣君二话不说，竟就重重一掌印在小白身上，小白也全然不拒挡，既来之则安之。
印在小白身上的掌力并没有把他轰飞，这一掌不是要把他杀败，而是要来引证小白是否是真正的天人，他真的已明白如何解决难题了吗？就把内力输入体内测试一下吧！
一下子如江河决堤，汹涌澎湃的内力如浪潮涌入，五脏六腑，每一穴道，都受到不可思议的疯狂冲击。
二百多年的日积月累深厚修为，以小白现在的身体怎可能一下子容纳得了，必然被胀破裂爆而亡啊！
小白拼死就能够突破吗？
全身筋骨不断在胀，一股突然而起的奇怪内劲，在身体内不断游走，好明显这就是小白“消化”不了的外来内力。愈是任它在体内运转，伤害便愈大。
必须竭力把外来的一切内力吞噬，这样才能真正吸纳，不致重创伤害身体，甚至爆裂体躯。
“他妈的臭内力，我就偏偏要把你吞掉！”暴喝一声的小白，竟不知从哪里来的奇怪反应，果然好快便“吞噬”了先前四处游走的外来内劲，融为己用，教万寿圣君惊讶不已。
小白成了，他……终于解破了难题的死结，这……究竟是甚么原因？太惊人了吧？
停止了输入内力，万寿圣君鲜有的怔怔发呆，他实在不明所以，这天下间他不明白的事已不多，这疑惑自己却怎也解不了，小白怎可能火速破解，天人……真的好可怕！
“快告诉我，如何能遽然把体内吸纳内力的能力加强许多倍？你……怎可能做到？”双手握著小白双肩，紧张得不得了。
小白笑了笑道：“道理太显浅，想了一阵子就想通了，可没有甚么大奥秘呢！”
如此的回话、解释，更加令眼前的万寿圣君如坠入五里雾中，就算如何去想也想不出个所以然来。
就在万寿圣君眉头深锁时，小白笑道：“只要我认定自己是天人，那不就可以了吗？
哈……既然上天安排我决战老不死，那么上天必定会让我有能力去一拚啊，我只是以一般的定性去设想吧！”
“按照正常情况来说，我当然难以容纳得了过分突兀增长的内力，只是我小白是天人啊，天人当然跟平凡人不一样吧！但这些都没有表面根据，靠的就只有－－信心！”
“天人的自信，就是一切力量之源，就如当日我闯入‘死荫幽谷’，又哪有设想过能否破得了甚么‘斗室之谜’，勇往直前，凭藉的就是那无比自信。今天，要战胜老不死，那就必须身体能壮大起来，能容纳圣君二百多年的内力，只要有足够自信，那就必然可以！”
“哈……！”开怀痛快狂笑的万寿圣君，他实在不能不佩服这位天人，对啊，天人就是天下王者，拥有超迩凡人的特质，又岂可以平凡人视之，当然有可能吸纳澎湃的内力。
天人应该狂，因为他是天人！只有狂者才配合吞食远远不可能吸钠的内力，小白果然突破了关键死结。
“来吧，万寿圣君，我小白绝对可以把你二百多年的内力都吸纳净尽，一点不留！”小白狂然道。
只是，到了最重要的这一刻，万寿圣君却没有再为小白轮入内力，他沉默了下来。
又发生了甚么事？
圣君淡淡道：“那一回败给老不死