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玩命式地锻炼，累趴倒地后又用能量元素进行恢复，然后又拼命地努力锻炼，范信禹就这样不断循环着。
真的是舍不得浪费一丁点的时间，别说在锻炼身体、修炼元素时忙里偷闲，就连睡觉的时候，范信禹都在通过潜意识用灵魂感应引导能量元素进入体内的盏中。
由于有着代表生命恢复的木属性能量元素存在，所以范信禹就算只睡两三个钟头，照样生龙活虎！
苏醒后，范信禹没有赖床，而是第一时间就投入到刻苦努力的锻炼与修炼中。
“啪！”
范信禹像往常那样一边吸纳着能量元素，一边在做俯卧撑的时候，却直接将右手下的这颗木属性能量石压成粉末！
稍微愣了愣，范信禹便恢复过来，无奈地笑了笑，自言自语道：“吓我一跳，还以为是自己的手劲太强了而造成的，原来是里面的能量元素被自己吸纳一空，这颗能量石已经变成一块酥松的普通石头！”
想明白原因后，范信禹又掏出一颗木属性的能量石开始了身体锻炼与元素修炼。
这两天的双休假期，范信禹连门都没出，将所有的时间都用于修炼锻炼，为了决斗而进行努力备战！
在这种刻苦用功的状态下，范信禹在身体锻炼和元素修炼这两方面的提升速度非 常（炫…书…网）快，虽然距离铭宏还有着极大的距离，但是随着时间一分一秒的流逝，这种距离却在不断地缩小！
赤矅日，新的一周已经到来。
当紫日的光辉从窗户斜射进房间后，汗流浃背的范信禹才终于是停了下来，花费了很短的时间冲洗了一下身体后，才从空间手镯中掏出水果汁猛灌一气，润了润快要冒烟的喉咙。
马上预备铃声就要响起，范信禹抓紧时间开始啃食着兽肉，补充着消耗的体能。
刚刚享受完美餐后，铃声就已经响起，范信禹打了个饱嗝，随意地抹抹嘴，然后就抓起教案快步走出门去。
经过这些天的辛苦努力，范信禹觉得现在的自己可谓是身轻如燕、动力十足，尽管现在正是上课的高峰期，走廊上人来人往，不过由于自己脚步迅疾，身体轻盈的缘故，都没有擦肩而过的情况，而是非 常（炫…书…网）自如地在人群中穿梭着。
现在这副身体的各方面素质都已经远远超出前世，只不过在这个元素的世界中仅能算是中等而已，但是范信禹却觉得蛮欣慰的，毕竟自己锻炼的时间也这几天，能够从以前那种孱弱程度提升到现在这种地步已经是非 常（炫…书…网）难得。
在出门后，范信禹留意到几乎每个老师都朝自己露出可怜的眼神、惋惜的目光，就像看着一个快死的人似的。
范信禹已经习惯了这些人带着有色眼镜来看待自己，所以也见怪不怪，别说上前问个究竟，就连招呼都懒得跟他们打一个，加快速度朝着教室的方向冲去。
这些人想必是听到什么风声，知晓到某些消息，否则也不会把视线都聚集在自己身上，当范信禹走出宿舍楼，在脑海中思考的时候，立即看到不远处的教学楼上挂着一道横幅，横幅上清楚地写着几个显眼的大字：预祝元素属性切磋比赛圆满顺利！
“元素属性切磋比赛，那是什么？”正当范信禹摸不着头脑时，就看到前方有几个教师站在公告栏处议论着什么。
当其中一个教师看到范信禹走了过来时，立即用手捂住嘴述说着什么，那些人立即就作鸟兽散了。
看到这些人的行为，范信禹更是好奇地望向近处的公告栏。
目光随意一扫，范信禹在上面竟然发现了自己的名字，而紧跟在后的则是铭宏的名字。
通过快速浏览公告，范信禹顿时明白了元素属性切磋比赛的由来，感情就是自己和铭宏的决斗啊。
不过这也是一件好事，如此大张旗鼓地在学院全体师生面前展开，正好给自己免去宣传麻烦，战胜铭宏直接立威，省得一直再被人嘲笑讥讽！
望着这公告栏笑了笑，范信禹便转过身朝着教室走去。
在这一路上，有着太多的教师和学生都充分注视着范信禹，可谓是进行全方面的打量。
看到从四面八方透射过来的目光，范信禹觉得自己受瞩目程度简直太高了，不用问这都是元素属性切磋比赛的缘故，并且大家都不看好自己。
不过范信禹却觉得无所谓，现在的自己根本不需要证明什么，等明天比赛结束后，大家自然就会改变这种看法了。
显得镇定自若的范信禹，悠然自得地朝着教室所在的方向走去。
既然在与铭宏的决斗中，自己在身体和元素方面都不占有优势，那就只有另辟蹊径，以奇制敌，范信禹对于自己想法还是有一定把握的。
感觉没有花费什么力气就踏上三楼，范信禹不禁回想起最初那副需要歇息几次的身体，简直跟现在有着天壤之别啊。
当范信禹来到走廊上后，就看到班上一位学生正伸出脑袋朝着自己的方向张望。
范信禹还来不及细细打量，这位学生就立即将小脑袋缩了回去，就像是在放哨似的。
还以为学生又想整蛊自己，范信禹小心谨慎地跨进教室后，却立即迎来学生们热烈地掌声。这些掌声都是非 常（炫…书…网）整齐，具有规律的，看来是经过一番精心细致地演练。
当这欢快响亮的掌声完毕后，一位性格活泼的女学生站起来对着范信禹讲道：“范老师，这是我们明天为你加油的掌声，我们还自愿成立了助威啦啦队，保证在明天的比赛中能够为你进行鼓舞、喝彩！”
听到这番话后，满面笑容的范信禹发自内心地高兴，除了这群天真可爱的学生以外，应该不会有人觉得自己会获胜吧。
当然，这些学生们对范信禹无比地推崇和喜爱，是跟他那与众不同的教学方式是分不开的。
在范信禹那形象、生动、有趣的教授中，这些学生不仅学到了知识，而且还觉得十分欢乐，自然是对这位范老师感到非 常（炫…书…网）满意，愿意通过休息时间来进行编排练习，在切磋比赛中为范老师加油助威！
经过这几天的接触后，范信禹早已不再像最开始那样装出一番高人，而是非 常（炫…书…网）亲和地向大家表示感谢，然后又说出学业为重的话语，才开始讲解着今天的课程。
既然自己有了实力，那么也根本不需要将演技什么的刻意表现出来，现在的范信禹显得更加随和与自然。
感受到同学们的大力支持后，范信禹在这堂课上面更是超水平发挥，令学生们听得是笑意连连，颇有感触。
当下课铃声响起，范信禹才在同学们依依不舍的加油掌声中，离开了教室。
马不停蹄地回到寝室后，范信禹又抓紧这一分一秒的时间开始对自身的实力进行增强。
傍晚，天色昏暗。
超大口袋被范信禹用绳索结实地绑装在身上，此时的负重已经达到整整三十公斤！
范信禹在负重的情况下，将俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲、高抬腿跑这四组运动，每组做上两百次，并坚持一轮后，才停下来微微歇息。
并不感觉很累，看来锻炼强度还需要进一步提升，范信禹自言自语道，说着又从储存手镯中掏出各种颜色的能量石将之填装在超大口袋中。
这就是范信禹经过几天突击训练后的成果！
俯卧撑其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。
仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量，还可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
而“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练“负重深蹲”是身体锻炼的着重点。
高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力；提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。
这些都是非 常（炫…书…网）具有着针对性的，基本上将身体各个部位的锻炼都包含进去，所以范信禹的实力才会在这几天内成倍地增长，可谓是突飞猛进！
不过范信禹也知道，这是因为自己的实力太弱，所以增长幅度才会如此之大，再到后面，想要再如此迅速地进步，那就必须付出十倍乃至几十倍地努力才行。
作为身体素质节节攀升的代价就是范信