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杜永南把石头握在手中，运起暗劲，用力一抓，那石头立即化成沙子，从他指间簌簌泄落。
众人再一次目瞪口呆，彻底相信了杜永南确实有能力把石头抓成沙子。
“这就是我们华夏传统武术的威力。”杜永南朗声说道，“这件事情，你们知道就可以了，不要外传出去。”
众人立即猛地用力点头：“杜副社长请放心，我们一定保密！”
他们都兴奋不已，杜永南将要教他们，也就是说他们可以学这么厉害的武术。虽然不一定能达到杜永南的程度，但是有一半厉害就很牛逼了，不，三分之一就满足了。
接下，杜永南后退几步，演练起一套拳法来。
这套拳法叫《永南拳》，是楚明霜赶在开学前在形意拳基础上自创的。按照杜永南的要求，楚明霜把《永南拳》创造得华丽大气，威力一般，但远胜什么跆拳道、空手道、泰拳等流行的拳法。
杜永南有意收了暗劲，使用明劲演练。
一时间，随着杜永南出拳踢脚，打得空气中发出啪啪的响声，气流涌动，刮起风来。
华夏传统武术社众人看得目瞪口呆，在他们看来，杜永南演练这套《永南拳》实在太牛逼了，华丽大气，威风凛凛。恍惚间，还以为自己在看电影呢。
《永南拳》一共三十招，杜永南演练完毕，众人立即激动用力鼓起掌来，眼睛充满火热。
杜永南微笑地看着众人，说道：“好了，现在我正式宣布，国术小队成立！”
耶
华夏传统武术社所有人都欢呼起来。
过了一阵，杜永南抬起双手虚压一下，示意大家安静。
众人安静后，杜永南说道：“在国术小队正式招人前，我说一下国术小队的规矩：第一、国术小队的成员必须是华夏传统武术社。”
“第二、一旦加入国术小队，就必须认真修练。我会在每天三个时间段教大家学武术。早上从六点开始到七点，下午五点半到六点半，晚上十点到十一点。以一周为计进行考勤，必须报到十二次以上。除非有特殊情况，报到次数不足十二次者，第一次警告，第二次开除！”
“第三、我教的大家的东西，杜绝外传。一经发现，绝对严肃处理！”
“第四、在国术小队里，我拥有所有解释权。”
“大家都听明白没有？”他提高两个分贝问道。
众人齐声应道：“明白！”
“那么开始报名吧。邵圆圆，你做好登记。”杜永南说道。
接下，社团会员们一窝蜂地围着邵圆圆报登记。
当然，也有好几个人站着不动的。杜永南在修练考勤方面要求比较高，他们进入社团目的本身也不纯，所以就没加进入。
五六分钟后，邵圆圆把报名表交给杜永南。
杜永南数了一下人数，三十九个，连江照玉都报名参加了。
他点了点头，如果教得顺利，国术小队将会越来越壮大。当然，在这过程中，肯定会淘汰掉一批意志不够坚定和三分钟热度的会员。
他打算是，明天春季武馆一开张，能从复旦大学中带入一百位左右的会员。
有一百位复旦大学的大学生打底，武馆就能有一个比较高的起点，打造成时尚流行的武术运动。
点完人数后，杜永南抬起头，朗声说道：“没有报名的同学，请离开。”
剩下的几个男生犹豫一阵，只得离开。
不相干的人离开后，杜永南让国术小队队员排列成方队，然后开始教他们最简单的马步站桩。
三体式不好学，必须一对一耐心指导，杜永南在一开始决定的教学方案中，对外门弟子就没打算教三体式。
马步桩、两招补天拳和一套《永南拳》，是他对国术小队的传授内容。
杜永南面对着众队员说道：“有一句话说得好，练拳不练功，到头来一场空。我们华夏武术，最讲究的是练功，而不是练拳。就像起房子一样，只有打牢了地基，才能建起万丈高楼。”
“现在，我先要教你们最基本的功，就是马步桩功。”他接着说道，“你们会蹲马步吗？”
队员们大部分人说会，小部分人说不会。
杜永南点点头，说道：“好，那么会蹲马步同学，请蹲马步，一直蹲到支持不下去为止。”
“好的。”
于是，有近三十个队员开始蹲起马步来。
两三分钟后，立即有人吃不消，站直了起来。
五六分钟后，所有蹲马步的人站直了，不断用手捏捶大腿的肌肉。
这时，杜永南说道：“蹲马步的滋味不好受吧？是不是大腿肌肉很酸累？那是因为你们蹲的马步桩不对。站桩不对，长期练下去，非但不能强身健体，反而造成肌肉损伤，落得残废！”
“只有站桩的姿势和呼吸方法对了，练起来才不会造成酸累难忍的情况，才不会造成肌肉损伤。”杜永南严肃地说道，“所以，你们必须一丝不苟地把马步桩学会，容不得半点错误！”
队员们听到学武不成还会伤害身体，无不凛然，收起嬉戏之心，倾耳侧听杜永南讲的每一个字。
第307章 马步桩
“马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
杜永南大声说道：“马是什么样子的，马是奔跑的！人骑在马上，身体就会由着马的奔跑而上下起伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
国术小队队员听到，立即有所悟，知道之前自己所理解的马步根本就是错的。这些人都复旦学子，理解能力极强，杜永南教起来事半功倍。
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，那起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
队员们齐点头。
接下，杜永南站起马步桩来。
只见他蹲着马步，身体却如风吹水面的上面起伏，仿佛身下真的骑了一匹马。
“记住，身体的起伏，实则是身体重心的起伏，你们要捕抓自己的身体重心。”杜永南一边演示马步桩，一边说道。
“武术并不是简单的一拳一脚，身体的平衡才是重点。身体失衡，不用敌人打你你，你们自己也会摔倒。连站都站不稳，又如何打人？连站都站不稳，又如何发力？好比站在结了冰的地面上，你们确定一拳打出去，其力量比得上在正常地面挥拳的力量？”
“如何保持身体平衡？关键点就在如何把握自己的重心，每时每刻知道自己的身体重心在哪！”
国术小队的队员听到这里，无不心有所悟，激动起来，感觉杜永南才说几句话，他们就受益匪浅了。
杜永南又说道：“现在我开始教你们马步桩的动作要领：蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
杜永南讲完后，他走进方队中，一个人一个人地指导他们站马步桩。
不过，一下子教三十九个人，人数太多，所以他又让邵圆圆出来，帮他一起指点这些队员站好马步桩。、
一直到七点半，天气暗下，杜永南才停止教学，让队员们回去。
这些队员散了站桩后，虽然脸上带着几许疲劳，但是都满脸的兴奋，尊敬地向杜永南道了别。
江照玉和三位副社长没有立即离开，他们留了下来和杜永南说话。
“南哥，今天跟你学了一个小时，才知道自己以前练的什么太极拳形意拳都白练了。原来华夏传统武术是这样的。”江照玉感叹地对杜永南说道，“真的万分感激。”
江照玉是华夏传统武术的资深爱好者，从小就开始练套路，但是一直不得入门其法。十年练下来，虽然身体比一般人强壮一些，但是打起架来，随便一个练了三个月散打的人都能放倒他。
刚才杜永南教他一个多小时，他收获良多，感激不已。
之前