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海斯在强调细节的同时，并没有忘记力量房和田径场。“好的，就这样。放下杠铃，快速的冲刺两个来回！原地纵跳之后，给我加速度冲刺！对，就这样！这样不会让你的肌肉变僵，让那些纵向的刺激可以更均匀的分散在你的肌纤维里。”“来！COW，两百米的冲刺，最后一组！好的，好的。不要再原地喘气，走起来，即便再累也不能马上坐下或者停止走动，走起来，对，这对你有好处，对你的心肺功能都有好处。来，还不算结束，听我的口令，按我的节拍。五米启动，三米启动。这很重要，篮球场上不需要你的百米速度，只要你的五米、三米甚至一米的启动速度！来啊！想着你前面就是科比…布莱恩特，你要超越他，突破他的防守。加油！速度！你是出膛的炮弹，谁也挡不住你！再来，好的。最后，再加一组！来啊，想想在你想偷懒的同时，科比在努力、勒布朗在努力，所有人都在拼命。想要超过他们，就要比他们练得更多！更狠！来啊，像个男人！站起来，冲刺！”在炎炎的夏日里，我所经受的折磨简直令人发指。逐渐的，我听到他的声音就开始感到害怕，生怕他说出一个他最喜欢用的单词“NEXT”。
终于，结束了所有的残酷练习。但海斯还不打算轻易放过我，不允许我随便的躺下或者停止走动，而是让我绕田径场慢跑、然后是慢走、最后是他教给我的一套如同顺拐机器人跳舞一般难看的自创动作，他说那是他发明的，专门用来放松的动作。我不知道迈克尔…杰克逊会不会对这套动作感兴趣，反正我相信，如果他也照着这个动作跳一遍然后拍成MV的话，那销量肯定会创造一个新纪录。在这一切全部结束之后，海斯依旧没有放松，剩下的是带器械的放松拉伸，所谓的器械，就是在NBA训练中常见的拉伸韧带所用的橡皮筋。海斯告诉我，必须认真对待，因为身体最疲劳的时候，也是肌肉最僵硬、抗伤害能力最低的时候，也是最需要放松和拉伸的时候。这个时候的练习如果做好了，会让自己的肌肉恢复能力有所加强，抗疲劳的能力也会逐步提高，更会让我在比赛打到加时赛、身体已经山穷水尽最容易出问题的时候，减少受伤的可能。
就这样，在海斯魔鬼般的折磨和监督下，我在别人的暑假时间里度日如年、挥汗如雨。与此同时，球队打碎重建的脚步并没有停止。理查德森公开表示了对球队的不满，认为球队完全打乱原有阵容的转会是胡闹，并且表示对自己未来地位的担忧，要求球队转会自己。穆林随即作出应对，在采访中强调球队还需要补强，需要一个更加稳定的控卫、需要一个有效的射手、需要更宽松的薪金空间。而理查德森如果对球队不满意的话，那么他也无能为力。“我只是想让球队变得更好，更有竞争力而已。”这是穆林最后说的。
第三天，理查德森和穆林的讲话就变成了纸面上的交易。勇士再次作出大动作，送出贾森…理查德森（年薪1111万）和斯蒂芬…杰克逊（660万），和山猫达成互换交易，换回了山猫队的控球后卫，北卡大05年的毕业生雷蒙德…费尔顿（年薪320万）、他的队友加校友，同为05年新秀的大前锋、当年NCAA四强决赛的MOP（最有价值球员）西恩…梅（年薪180万）、06年的探花秀，长的酷似拉里…伯德，但表现却相差十万八千里的小前锋亚当…莫里森（年薪380万）、以及山猫队今年选中的第八号新秀和一个890万美金的交易特例。
看到这个消息，我有一种被欺骗了的愤怒。送走理查德森我没意见，毕竟他本来就和我不怎么对味。但送走杰克逊，那可是队中仅次于巴恩斯、我第二好的朋友。穆林不是答应过我，不是要留下我的好朋友，不再拿他们做交易了吗？而且看看他换回来的人：费尔顿一直缺乏稳定的发挥、梅始终没打上过主力、莫里森的表现完全不像是一个探花、至于那个他们今年选中的8号新秀，是一个还不能来报到的西班牙人，鲁迪…费尔南德斯。这究竟是什么垃圾交易？！“妈的，穆林这个白痴！”我心里恨恨地骂道。
第181节易读
我的愤怒没有持续多久，因为我已经认清了这个联盟的本质：生意和利益。一旦和价钱合适、价码靠谱，就是自己的老子也可以打包卖走，这就是商业联盟。我清楚的很，对于杰克逊的离开，我毫无办法，也毫无理由去干涉。球队是老板的，人家花钱搭台给你表演、给你美金，不是让你一个人从头爽到尾的，人家也得赚钱嘛。只能在家设宴、一杯薄酒，送杰克逊一程。就这样，我又少了一个兄弟、一个脾气火爆但却有着侠肝义胆的兄弟。
老大、哈灵顿、艾利斯、皮特鲁斯、奥布莱恩特、理查德森，现在又到了杰克逊，上个赛季球队的基本成员，只有我、巴恩斯、阿祖布克、比德林斯和老将福耶尔还留在队中了。球队今年夏天的动作之大，在让我倍感意外的同时，也倍感压力。这一切，都是为了打造一支我新核心的球队，球队的意图无需多言，换来了正处在巅峰状态的加内特，以及一帮年轻的实力派球员，目的就是打造一支在未来很长时间内，都具备一流竞争力的队伍。而我，就是这支队伍的核心。“能力越大、责任越大。”蜘蛛侠的台词又一次出现在耳边，我还没有体会到乔丹的高处不胜寒，却已经提前感受到了重压之下无处躲藏的感觉。我没有余地、没有后路，球队为我彻底打散了重建、给了我千万年薪、给了我加内特这般绝顶高手的搭档，球队去年的战绩是西部半决赛，今年，我们的目的地是何处，不用任何人说，我也可以知道。
于是只得放平了心思，把全部的精力都用在了自己的训练之上。在海斯的监督之下，我每天都要进行大量的身体和个人技术的练习，一周六天，只有周六可以休息一天，其余时间，每天都要像自虐一般的折磨自己。时间久了，我也渐渐的适应了这种训练生活模式，无论是从生理上还是从心理上。成凯来了美国，和法尔克见了面，我也把成立高之队的任务全权交给了他们俩，我现在已经没有精力去操心训练之外的事情了。球队的大体框架已经搭建的八九不离十，但还是有细微的人员变动：一直以来给我很多照顾和提点的老将福耶尔也没能逃过重建的砍刀，他被球队买断了最后一年的剩余合同，同时球队用68万美金的底薪签下了自由球员杰克…沃斯库尔。而今年选中的新秀贝利内里、以及交换而来的希腊中锋肖特萨尼迪斯也相继和球队签约，至于另外一名新秀西班牙人鲁迪…费尔南德斯因为和原球队合同并未到期，而其本人也不急于加入NBA，所以并未签约。时值成凯还在美国，尚未离去，看过尹毅从国内寄过来的报纸之后，闷了半天，硬是憋出一句：“接客，我是酷儿。名记啊名记。。。。。。”
至于那还有点800万交易特例，我本以为球队会用来再签一个好用的帮手，但法尔克给我当头浇了一盆冷水：“你以为那800万还留着？不都用在和你签约上了？算算年薪吧，现有队员已经过5000万了。想让你们老板交奢侈税？老天，我是看不到那一天了。”
“好好好，不交就不交吧，这个阵容也不错了。”
“对了，有个广告合同，我觉得很有趣，你要不要接？”法尔克转换了话题。
又是广告？我可真懒得去应付广告了。“算了吧，我还留着力气训练呢。”
“考虑一下，我觉得不错。”法尔克一脸的严肃。
“到底什么广告啊？你这么积极。”我起身给自己倒了杯水。
“成人用品，避孕套。”
喷！“你被篮球打到脑了吧？”我受不了了，看来隐形眼镜还是好的了。这次居然给我整出个避孕套来？“我才不做那种广告呢。而且我自己也讨厌那玩意，用上之后，总感觉地球引力变小了似的，怎么也出不来。没劲，相当的没劲！”
“你别急，听听创意。”法尔克一向对这种事情不是很上心的，今天这是怎么了？
“他们给你多少好处啊？”我问道。
法尔克不离我，继续说他的。“他们找来了艾迪…斯科特和你