按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
他不在，你自是无聊了些，好在皇上快回来了，你就帮我料理一些琐事，日子快着呐！再加上弘时这孩子，可让你闲不下来，等你忙过这一阵子，早就是胤祯府上的人了。”
“娘娘！”今天这屋里可不止我和她两个人，还有好几个宫女太监，就连春桃、夏莲都在门口。虽然知道她是为了避谣，可还是听得我不好意思。
“你昨天说的那个印度功？”德妃突然提起来。
“奴婢知道，愿赌服输嘛，娘娘想什么时候学？先申明啊，我可不会很多，略知皮毛而已！”
“我也是图新鲜而已，还不知道是不是传的那么神呢。你说什么时候练最合适？”
“除了经期最好不要练习以外，其它倒没什么限制，对练习者的饮食也没有特别规定。不过尽量吃得不要太饱，以免感到沉重懒散。练习前后半个时辰内不要用餐，饭后一个时辰内尽量避免练习。”
“看你这煞有介事的样儿，但愿我没请错师夫。”德妃调侃我。
“你跟我回房去换件衣服！”德妃拉着我起身。我随她来到寝房，替她寻出一件丝织中衣换上，再拆下笨重的头饰。
“娘娘，我看这里宜在安宁、通风良好，我们就在这里练吧。”我建议道。
“你说在哪儿就在哪儿吧。”说完德妃命人铺上一张暂新的波斯地毯，这可比现代的瑜伽毯舒服多了，我脱了花盆底就踩上去。
“练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作，也不要大笑或说话，要专注地呼吸。”我交代注意事项，“保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体的放松。”
德妃点点头表示知道了，我继续往下说，“我们先要学习的是‘拜日式’，这是开始练功前的热身运动，也是基础柔软术。共计有十二个动作，先后要牵扯头→胸→腰→脸→腿→臀，从而对全身进行彻底按摩，柔软全身的筋骨。
若平常生活忙得实在抽不出时间练习其它瑜珈术，每天只要做三到五次‘拜日式’，就可舒畅紧绷一整天的身心。”
“瑜珈？”德妃一怔。
“哦，这是印度功的梵文说法，人家觉得叫起来比较顺口。”真是笨，居然说漏嘴了。
“这名字是比印度功好听些，以后就这么叫吧！”
“娘娘，我们这就开始练了！”我制止她继续问其它问题，“姿势一，祈祷式。挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。”
我亲身示范，“直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成九十度弯曲，双掌对合于胸前，调息两次，调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。”
“是这样吗？”德妃按照我的样子摆好姿势。
我点点头，看她做得不错，“姿势二，展臂式。双臂向上举，上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身，双臂上举时吸气。这样做可以伸展腹部脏器，消除过多脂肪，并改善消化。还可以锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。”
我动手纠正她姿势，“用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入。”
“很好，”我继续教，“姿势三，前屈式抑或手触脚式。身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。”
我辅助她完成动作，“身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。这样有助于消除或预防胃、腹部的疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化，使脊柱柔软，加强脊神经。”
时间不常德妃头上已经溢出不少汗珠，“娘娘，这几个动作是很简单，可还是要慢慢体会体会，其它的明天再学吧，时间长着呐！”
她点点头，用心揣摩着。过了好一会才恢复姿势，“你说这功夫要好几个月才见效？”
“是啊，这本来就是修身养性的东西，欲速则不达，弄不好反而伤身。”我看她脸色沉了下去，“噢～～我知道了，娘娘是想在皇上回来之前……嘻嘻，你早说不就得了！”
“调皮！”她敲敲我的头。
显然被我说中了心事，“娘娘，皇上倒底什么时候回来？”
“怎么，等不及想嫁人啦？”她似笑非笑的看着我，“八月十三回来。再有个两三天，等各个宫室临时调来的人到位以后，我这把老骨头又要忙起来了。”
“娘娘，你没事儿就喜欢笑人家。人家是在想有没有法子能让皇上回来的时候对你眼前一亮。”不是我喜欢说‘人家’，实在使不想把奴婢一天挂在嘴上。
“你要真有这本事，本宫一定重重赏你。”
“赏我什么？”
（）免费TXT小说下载
“赏你二十六板！”
我不高兴的背过身去，“讨厌，又戏弄人家！”
“呵呵，你也不笨嘛，知道我戏弄你，还真生气啦？”德妃扯过我，“你想要什么还用我赏，胤祯早巴巴的递上去了。”
“谁说的，我要的东西十四爷给不了我。”
“哦，这倒奇了，是什么？”
“现在我不告诉你，不过，娘娘，要是皇上连续三天翻你牌子，你可得依我。”
“你这孩子满口里胡叽些什么，如今越发了不得，连我都打趣起来了，早知道刚才就不该轻易饶过你们。”德妃作势要拧我。
我赶紧笑着躲开，“娘娘，你不反对就当你答应啦！我去吃点东西，空了再来找你！”我趁势跑了出去。只听见她还在后面笑骂我没规矩。
第二卷 第35章 完颜出现了
我从德妃房里出来就直接奔小厨房去了，没走两步就被人抓住手腕，我回身一看竟是胤禛。他铁青着脸狠狠说道，“过来！”
我很奇怪，得罪他了吗？“雍郡王，有事儿交代奴婢吗？”
“跟我来！”他也不待我答话，拖了我就走。他走得急，我踩着花盆底踉踉跄跄的跟在在后面，其实主要是他拖着我在走。
他一直把我拖到我们见过两次面的山洞里才放开，劈头就说，“你好大的胆子！”
“我又怎么你啦，有毛病啊！”这人，见我一次情绪波动一次，真让人摸不透，“你们一个个的全推说朝庭上有事脱不开身，又来得跟走马灯似的，吃撑着啦！”我用手梳理着被风吹乱的头发，打起来我连头都没梳呢，居然疯跑了快一下午，只略微有些饿。
“你果然知道！”他点点头。
“知道什么啊？”
“你知道朝庭上出了大事儿，还跟着瞎掺和！”他朝我吼道。他从怀里掏出一个小锦匣，“这可是你的？”
我疑惑的接过来打开，竟然是今早我交给胤祯的首饰，“怎么会在你这儿？”我吓得脸都白了。
“你说呢？”
“是胤祯给你的？”我问，随即又否定，“不可能！”
“哼，你倒聪明！我一而再在而三的告诫你做事要谨慎，你偏是不动脑子！”他疯狂的掐住我双肘，摇晃着。我被眼前的胤禛完全吓住了，要知道这个男人一向都很理智，甚至有些冷血，忽见他吼得跟马景涛似的，我当场石化在那儿了。
“你为了胤祯什么事儿都干得出来，你就那么喜欢他？知不知道你这样做，万一皇阿玛追究起来，连你阿玛也脱不了干系！”
“你别吓我，你不说我不说，胤祯不说还有谁会知道？要是皇上知道也肯定是你去告的密。你还没回答我，这东西怎么会在你手上？”
“呵～我去告密？”胤禛嗤笑一声，“凭你，我直接送你去大内监牢就好了，用的着那么麻烦？不要以为躲在额娘和胤祯背后就高枕无忧了，要玩儿死你何需经过他们，自然有法子让你无声无息的消失，相信我，这绝不是什么难事儿！”
“你、你想干什么？”我惊恐的步步后退，抵在背后的石头上。看着他一步步走近我，阳光从他背后射来，影子已经遮了我的身体，我不顾一切的推开他企图向外跑去。
他却毫不费力的抓住我，一把将我推倒在山石上，双