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不仅如此,妇女从锻炼中得到的好处也同男子一样大。勒鲁瓦·格彻尔和J·穆尔在实行一项有严密监督的计划期间对男人和妇女作了比较。他们在《物理医学与机能恢复文献》中报告说,妇女身体状况经过锻炼后能得到和男人一样大的改善。
有人说男人需要而且也能够从锻炼中得到好处,妇女却不需要也不可能这样做。那不过是骗人的神活。(这种看法在绝经期后是特别危险的,因为妇女对心脏病的部分免疫能力到那时已经消失,她们开始和男子一样容易得心脏病了。
那么,为什么妇女通常被看做田径方面的二等公民呢?
主要的原因似乎是文化方面的。凯思林·兰斯不仅深入地思考了这个问题,而且把她得出的许多结论写进了一本名为《为健康而跑步》的切合实际而有见解的书中。当我同她交谈时,她忿忿地谈到社会是怎样串通一气,不让妇女发现田径运动的乐趣。她说:“妇女们知道她们坐着的时间太多了。但是,没有人告诉她们象男人们那样走出去学习一项运动。妇女只是被告知,从事家务劳动的时候,弯腰的姿势要优美,用这个办法达到锻炼的目的,你要是一个女人,人们就总是让你在家里、在办公室或者在去市场的路上从事一些愚蠢的运动。这是整个文化偏见造成的结果。
旧金山的一位医生、马拉松赛跑运动员琼·厄利奥特写过,几年前,她和一位朋友坐在金门公园看她丈夫在草地上跑步的事。她突然想到:“没准我也可以跑一跑。这个想法使她大吃一惊。她事后回忆说:“这是一个革命的想法。我从来没有看到女子跑过步。整个这个概念对于我都是新奇的。
这种陈规陋习使一些妇女感到气愤,这是可以理解的。尼娜库西克就向我谈过,她觉得,在她发育的阶段没有机会享受跑步带来的好处,她感到是受了“欺骗”。苏珊·布朗米勒在《违背我们的意志》一文中激愤地写到同样的现象:“从体育比赛中可以吸取一些重要的教训,其中有一点是:获胜是艰苦、持续和认真的锻炼,沉着、精明的战略(包括使用计谋和欺骗),及把一切反射系统都调动起来的积极思维的结果。而妇女经过长期熏陶,恰恰不愿认识这一点,也不愿把这种认识付诸实施。”
约翰·塔拉米厄和查尔斯·佩奇这两个男人撰写和编纂的《体育和社会》这一立论公正的论述说得简洁明了:“要看到体育运动变成了男女都可以从事的活动,但不应当因此而看不到男子仍旧在体育方面居支配地位,仍然存在男子的偏见和对姑娘和妇女们的歧视。”
但是,情况虽然不好,并不一定就没有希望了,虽然现在:比赛的人中只有百分之五左右是妇女,但是,她们的人数在急剧增加。布鲁斯·奥格尔维是圣何塞州立大学临床心理学家,最近在西雅图的一次体育运动讨论会上提出了一些中肯的意见。他说,妇女并不缺乏天生的能力,而只是受到文化偏见的影响。他说:“由于人们在主观上想象妇女应当是什么样的人,这就造成了文化方面的压力。请记住这样一句老话:‘马儿流汗,男人流汗,女人红光满面而不出汗。’因此,妇女要从事田径运动,就要来一个跃进——一个心理上的跃进。她得有勇气给自己重新下一个定义,把自己看作一个人。奥格尔维接着说,如果她要成为一个优秀运动员,她应当走得更远:“她应当有很大的独立性,甚至要对她的教练说:‘去你的吧!’”
妇女们都同意奥格尔维关于需要有决心的看法。一个妇女说:“我刚开始跑步的时候,感觉很好,认为这是一大快事。在我们的社会里,女孩子们简直从未有过男孩子们那样的感受。但是,这确实需要勇气。”另一名妇女说:“参加跑步活动的姐妹们,单是由于打破这种根深蒂固的陈腐观念,就都应当获得奖牌。”
打破这一观念的妇女越来越多了。在我自己的家中,我妹妹是经常跑步的。我妻子艾丽斯已经跑到七英里了。在我家所在的高坡下的宾尼公园,每天都有一些妇女在跑步。我每次到曼哈顿去办事,总要到中央公园去跑步。在那里,总是有些妇女在水库周围的小路上跑步。
大多数参加跑步的妇女都是为了健身而参加体育运动的。厄利奥特回忆起她在二十九岁时的心情:“同我们所有的人在过了十二岁以后的情况一样,我的身体开始走下坡路了,因为我没有注意保持健康。我失去了耐力,如果我以前有过耐力的话。
要是看到我的各种病痛——不只是体质虚弱,而且确实有病——我患过失眠、便秘、还有非常有规律的、每月两次的周期性偏头痛,每次都要持续两三天。我脾气暴躁,神经很紧张。回想起过去,我觉得我从来没有真正地活过。”
凯思林·兰斯是由于另一种原因开始跑步的:“我是在受到过大压力的情况下开始从事这一活动的。我吸烟吸得很厉害,身体也过重。于是,我患了高血压。我真地害怕了。我去见了一个二百五医生,他对我说:‘不必担忧。你一点盐也不要吃,要是几个月后你的血压继续升高,我们就给你开药。’我看过一些介绍这种高血压药丸的文章,知道它会使人精神抑郁,有可怕的副作用,而且一旦服用了这种药,那就可能一辈子也离不开它了。我不想开始吃这种药。我曾听说慢跑能降低血压。于是我就去买来库珀博士的书(《新需氧学》),看了这本书后,我就开始慢跑了。今天,兰斯小姐的血压已经正常了一事实上是正常偏低。她也象大多数参加跑步的妇女一样,说她还感觉到另外一生受益的副作用。(下面还要详细谈。)
妇女初次参加跑步应当怎样做?正如本章开头部分所说,这与男子跑步没有多大不同。因此,本书其他章节所概述的原则大部分对男女都适用。然而,由于妇女在解剖学和生理学上的一些特点,也由于有些危险对女性比对男性更常见,所以男女之间还是有些不同的。
妇女在购置跑步服装方面遇到的麻烦就比男子多一些,男子跑步穿的短裤常常不合身,但是,迄今为止简直没有专门为妇女制作的短裤。在网球用品商店可以买到类似男子跑步穿的那种短裤,但是价钱要贵一些。许多妇女在夏季用穿游泳裤的办法来解决这个问题。天气较冷时,运动长裤、紧身衣或作准备活动时穿的运动服——凡是能买到的、大小适合妇女穿的——都是好的,并不是所有制造商都象索科尼公司那样制作女用跑鞋。要是你的脚很肥,那倒好说。要能找到一双号码合适的,穿男鞋也是很好的。但是,要是你的脚很瘦,那就难办了。一名妇女对我说,为了使她的跑鞋合脚,她不得不穿两双袜子。一个解决办法是先试一试艾迪达斯和普罗凯茨公司制造的鞋子,那两家公司制造的鞋子有些型号是相当瘦的。新设的康弗斯公司生产的跑鞋的肥瘦分三个型号。
对于有关|乳罩问题的争论,男人们大概最好是免开尊口。但是,有些妇女坚持认为跑步时需要戴|乳罩,而另一些妇女则说,不必这样费事,还有些妇女甚至具体提出要戴哪些种或什么牌子的|乳罩。要是我对此只字不提,就是不负责任了。尼娜·库西克认为这并不是无谓的争论:“妇女需要戴一个勒得紧一些的|乳罩不要戴那种薄的、松紧性很大的|乳罩。Ru房大的人尤其应当这样。不然的话,跑起步来Ru房要颤动:老是要等它们恢复到原来位置才能迈出下一步。还有,皮肤老是同皮肤或衣服摩擦,会引起擦伤。”然而,大多数妇女认为,戴宽松的|乳罩或者甚至不戴|乳罩也不会引起擦伤。因此,最保险的办法还是自己作一番试验,看看怎样对你最合适。
许多妇女不愿参加跑步,是因为害怕(一)被人嘲笑,(二)遇到强盗或流氓,(三)遇到男人捣乱。现在对这三点依次谈点意见:
对于嘲笑是很快就能学会适应的,特别是在一旦认识到这种嘲笑通常意味着掩饰着的嫉妒心的时候。有人会说些嘲弄的话,如“嗨,宝贝儿,要是我追上你,你能不能跟我?”你要能够忍受。有些妇女对这种带刺的话不加理睬,有的则用连码头工人也会震惊的咒语来回敬(这是以这样一种明智的理论为依据的:要是她们以牙还牙:任何男人都不愿再招惹她们了),还有的妇女发现,作出有人说的“半个表示和解的手势”是很有效的。这完全是方式问题。