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观自己这边，一个个畏畏缩缩，技术不过关，规矩都记不清，而且对待比赛的态度截然相反，注定就是垫底的。
“怎么？你们一个个中午没有吃饭？都给我打起精神来，要是谁丢了楚家寨的脸，我第一个不放过他。”老村长“威胁”道。
听到这话，那些人才勉强打起精神，有气无力地喊苦道：“村长，不是我们不努力呀！委实是相差太远了，就像骑单车跟人家火车比赛一样，不是自不量力吗？”
得！还没比赛，就开始灭自己威风了。陈武等人感觉这些家伙实在太搞笑了，所以每次这些人训练，都会跟着去看热闹。不单只他们，不少游客也会现场围观，看这些人犯规时的囧样，感觉比比赛好看多了。
也正是这样，给楚家寨的人带来更大的压力。至于辛苦，其实对他们来说，根本就不算什么辛苦。干农活的时候，强度就要比打球大。但在自己犯规的时候，听着边上一阵阵哄笑声，感觉难堪死了。一个个就后悔自己当时怎么鬼迷心窍，为了那一千块，脸皮都不要了。
不过，现在后悔也已经迟了，老村长早就将话说明白，谁要是无故中途而退，谁就要倒霉。
“瞧你们那副没出息的样子，就不能有点种吗？又不是让你们上战场。”老村长大骂道。
下面的人虽然没有叽声，但心里肯定在想：我宁愿上战场，球场实在不好混！
“好了，大家放松一点，这次比赛我们也没太大野心，所以不应该怀着压力，抱着参与的心态就可以了。”楚家强开口道，没有像老村长一样，给这些家伙施加压力。
第486章 练球
到了操场，不少人看到这一队奇葩球队来训练了，不少人过来看热闹，这就包括不少自己楚家寨的人。
楚家强的训练，也是很基本的篮球训练，主要就是从运球、传球、弹跳跟投篮着手。本来还需要一项很基本的体能训练的，但农村人，最不缺的就是体能了，所以这一项可以放一放。主要就是前面的几项，还得一边提醒他们，如何做到不犯规。
这样的训练，可以说十分规范，但搭上了这么一队球队，楚家强也有些巧妇难为无米之炊的感觉，就像自己有力打在软绵绵的水里一样，没什么效果，让人捉狂。
“好了，昨天我们练到弹跳，今天主要就开始练投篮，但前面的运球、传球等，都要复习一下。好，现在开始吧！我会看你们有没有做标准。家诚，你出来，负责他们几个人。”楚家强开口道。
楚家城的技术还算可以，所以也让他负责几个人的训练。
首先就是练一个人的球感，拿球围着你的身体、双腿绕，左手到右手，右手到左手。其实方法很多，两手柔球也可以练球感、球在胳膊上滚、把球抛到空中再接住。
这都是很简单的动作，平时那些家伙应该也可以做，但在球场上，面对那么多人的围观，那些人一个个就做不好了，漏洞百出，闹出不少的笑话。
“这么大的一个球都接不住？不会吧！汗！你别总是将注意力移到别人身上呀！集中注意力，肯定能练好。别人的眼光，不比在乎，当他们就是路边的雕塑可以了。”楚家强对一个人说道。
他觉得最大的问题，就是这个问题。这些人总是害怕犯规，闹出笑话，让别人笑。但越是这样，越容易犯规，弄得恶性循环。就像刚当老师的人一样，一开始面对下面同学的目光，可能说话都不够流畅。
拍球绕着自己的身体，左腿、右腿或者两条腿，顺时针、逆时针，左、右手。这是最难的运球，楚家强跟楚家城教了两三天，但大家还是没一个做好的。
“哎哎！说了多少遍？不是这样拍的，自然一点，你这手掌僵硬得跟僵尸的手一样，没有一点灵活性。”楚家城走过去，给那人又示范了一次。
“打球的时候，随时注意用身体和另一只手挡住防守你的人，重心放低，不要害怕被人断，大不了你把球保住。”楚家强大声提醒道。
你开始的时候不一定学会用左手把球运的很溜，但是你一定得学会很熟练的用左手把球拍到右手，右手到左手。这样大大减少你被断球的几率，尤其是对这些刚接触的人来说。
运球变向时，楚家强告诉大家，直接把球从左手拍到右手，右手到左手，而且可以稍微翻腕，一般没人笑话你。这个是控球最核心的东西，每个人要练熟练。熟练后，眼睛不用看球，稍微有点速度和身体，招呼队友上来给你做一次挡差，很容易过人。这种方法的效果和转身运球是一样的，但是要简单的多，半场一般练会转身上篮和转身投篮就可以了。
“喂喂！说了多少遍，不能抱着球走。”楚家强大汗，语气十分无奈地说道。边上那些围观的人再次大笑起来，那个家伙还抱着一个篮球发呆。
停球的时候，有一只脚可以动，一般是左脚为轴，右脚动，转动身体。可以使你看到更大的面积，找到队友。
看到一个家伙跑到篮球架地下停下来，要传球，楚家城也感觉自己有点头大了。传球时，最好还是避免不要在篮球架地下停下来传球。
这还不算，那家伙直接跳起来，想要将球扔出去，但半途感觉不妥，最终还是没有扔出去。
得！又犯规了。要不是周围的笑声，那家伙恐怕还不知道自己又犯规了。但貌似还不知道自己到底错在哪里，一手抱着球，一手捉脑袋。
“大哥！我服你了！每次都这样。我提醒了你多少遍？都叫你不要跳起来传球，很容易犯事的，怎就没听入耳？”楚家城也已经没眼看了。早知道这样，他就不倡导这样的活动了。
过了一会，另一个家伙看着一个篮球滚过来，他马上伸脚出去，用力一踢。那个篮球顿时被踢飞，在空中划出一道完美的弧度。
见那家伙还没意识到自己的错误，似乎还在回味自己刚才那惊人的一脚，楚家强再也忍不住了。大骂道：“你小子到底是打篮球，还是踢足球呀？”
那人先是愣了一下，随即脸色一变，看向其他人，发现大家正忍着笑声，马上就涨红起来。
“打球就打球，还哪来的那么多规矩？真烦！”那小子嘀咕两句，十分郁闷。楚家强耳尖，立即瞪了一眼那家伙。
“传球的时候，不要对着人家的脸砸呀！”楚家城开口道。他跟楚家强两个教练，可谓呕心沥血。
接着就是复习弹跳，其实就三个地方得用弹跳。
第一是封盖，不要老想着把别人投出去的球搧下来，可以练别人投篮的时候封眼睛，既封到眼睛，又不碰到人。
第二，抢篮板。需要意识、卡位、身高、弹跳、运气。
第三是跳投，楚家强觉得跳投是一个节奏的问题，当你想跳得更高投篮来躲避别人的封盖的时候，其实你已经很被动了，说明防守者已经干扰到你的投篮。
“注意，不要将球放得太后，容易被人阴。”楚家强提醒道。让大家举球头顶跳起来射球的时候，不要放太后，谨防后面有人拨球。
练到这里，楚家强宣布，大家自由活动一下，累的人可以休息一会。
楚家城直接跟楚家强说道：“强哥，我已经绝望了。这些家伙根本就是扶不上墙的烂泥，怎么教？”
楚家强也是有苦说不出来：“你跟我说有什么用？去跟村长说呀！”
楚家城将脖子缩了缩：“那还是算了，我跟村长说这事，他肯定骂我。”
第487章 投篮
休息一会，楚家强简单地教大家投篮。这一步，其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两天能学好的，而且还得看一个人的天赋。
在楚家强跟楚家城的计划中，投篮这一步，不需要大家很熟练，也不指望他们能投篮，进了多少个球，得了多少分。他们只是希望那些家伙能将前面配合好，不要闹出太多笑话就好。
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
这就涉及到一个投篮的姿势，楚家强先示范一次，让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范，看见不远处玩手机的楚家城，顿时说道：“家诚，你小子给大家示范示范。”
“呃！”楚家城回过神来，十分郁闷，但楚家强才是老大，他顶多只能说老二。老大发话，他自然得认命了，心里则是暗道倒霉。
根据他的经验，无论自己做多少遍，那些家伙肯定没有一个人能学会，也就是说，他其实就是做白费功夫。
“这投篮的方式