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第三种方式就是叫做的双盘，简单的说，就是把两只脚交错然后都搭在另一边的大腿上，这说得简单，但是做起来其实很难，尤其是对男人来说，绝对是对胯部的韧带和胯关节是一个极大的考验。
萧晨这方面的条件还不错，这归功于当年张一铁的刻苦训练。萧晨的刚开始时候废了一些周章，很久没有盘腿，韧带还是有些痛感，在双手的帮忙下萧晨还是成功的把两只脚交叉的搭在了另一边的大腿上。
“有点难受啊，平常虽然练过横劈直劈，但是这样的姿势保持起来还是很痛得。我的胯部韧带都好像是要快被拉断了，而且还要怎么练什么阴阳互补。啊！如果是趴着的姿势……呃！虽然有些违反我做人的原则，可是这个姿势应该比现在舒服。”这个姿势做到了只是一个开始，但是保持下去会很不舒服。萧晨还没有开始对诸葛伶俐输入真气，自己的额头上就已经渗出了一层密密麻麻的细汗。
萧晨就在这时看了看对面的诸葛伶俐，在诸葛玲珑的帮助下，她很快就完成了这个姿势。萧晨的心中不由暗道：“她们两人看样子都练过瑜伽。胯部这么的发达。要是运动起来，肯定是极致的享受。这对魔女姐妹，太混蛋了，真是让我欲罢不能。不行，我一定要得到她们，把她们两人天长地久的留着我的身边。”
在没有开始进行输入真气之前，萧晨先抓紧了时间yy了一下。
这韧带就点儿像是我们常玩的橡皮筋，刚开始拉伸的时候，会产出巨大的痛，但是过了一会儿之后，韧带就会松下来，变得有弹性，痛苦的感觉也会减轻。在双盘了大概三十秒的时候，萧晨已经觉得不像刚开始时的痛了。
萧晨先是平稳了呼吸，然后轻轻的擦了擦头上的汗，接着萧晨双手结印左手在上右手在下，轻轻的放在了肚脐下四指宽之处的丹田位置。萧晨做得十分的认真，尽量的排查杂念。
萧晨轻轻的闭上了自己的双眼，舌顶上腭，这在形意拳之中也有这样的修炼方式叫做搭桥可以联通人体的任督二脉。
萧晨开始了内视，眼观鼻，鼻观心，心观五脏六腑。可是就在他心无旁骛的潜心修行之时，突然感觉自己的嘴唇一热。
萧晨连忙睁开了眼睛，看到了，一张美丽精致的脸，缓缓的从近变远。诸葛玲珑的眼眸之中带着笑意。
萧晨连忙睁开了眼睛，沉声说道：“你，你没有经过我的允许，我练功的时候你这样吻我。很容易让我走火入魔的。哼！这样要再罚十次。”
萧晨心中暗暗的盘算道：“现在她已经欠了我七十次，在这十次里，我肯定能让她们两人都怀孕。哈哈，到时搞大了她们的肚子，我看她们怎么走。等她们把孩子生出来，我再搞大她们一次肚子。哈！哈！哈！哈！七十次，够用很久了，等到她们都过了三十岁了，我看她们还怎么走，到时她们天天缠着我就算不错了。哈！哈！哈！哈！我萧晨怎么不早点想到呢！不过现在也不晚啊！”
第三百一十五章：萧晨又开始耍流氓了。
“你，你这是坐地起价！”诸葛玲珑瞥了萧晨一眼，撅了撅小嘴不乐意的说道。
“你可以不要我救！那你只欠我三十次。”萧晨眨了眨眼，一副算死了诸葛玲珑的样子说道。
萧晨这时才想起张爱玲的小说中写过，一定要在女人的请求达成前提出条件，否则女人很可能会耍赖。
对付女人耍赖的办法，就是先她们一步耍赖。
诸葛玲珑看了看萧晨，其实她一点也不讨厌萧晨，而且她也本来就想诱惑萧晨，她们之间主要是在数量上有些矛盾。
“可是修炼这种阴阳互补，对你自己也有好处，也可以提升你自己的功力。”诸葛玲珑装出了一点不情愿的样子，然后缓缓的说道。她很了解男人的心，有时候一些东西不能轻易的让男人得到。
“我不管，你要是不给我。我就要。”萧晨耍赖道。
“好吧！你现在怎有的像流氓了。”诸葛玲珑眨了眨眼，还是装出一付心不甘情不愿的样子说道。
萧晨和诸葛玲珑之间好像在玩一种酒令游戏。
英雄可以管住流氓，可是流氓能管住美女，美女又能管住英雄。
当萧晨算是英雄的时候愣是拿诸葛玲珑姐妹没有一点办法，可是一耍起流氓来了，诸葛玲珑可就要吃亏了。
接着诸葛玲珑又继续说道：“你这次是双修，脑子里，可别只想着自己，要想着我妹妹。这样才能牵动起她身体之中的内气。”
萧晨嘴角轻轻的笑了笑，然后满意的点了点头然后继续帮助诸葛伶俐练气功。
萧晨试着吸收一部分诸葛伶俐的气，然后再送入一部分自己的气，只是一试便立即觉得丹田的部分上好像是有一团漩涡，开始自动的选择把身体奇经八脉里的所有的真气还有从劳宫穴中吸收的诸葛伶俐的真气都完全的带动了起来。
这些真气如同是百川归海万鸟归林一样向着萧晨的丹田奔流而来。
萧晨只觉得浑身无比愉悦气机通达顺畅，那种感觉就好似刚洗了一个热水澡觉得全身的毛孔都舒张开了一般。
这只是刚开始的感觉，就已经这么爽了！尝到了甜头，萧晨压下心中喜悦，继续按照诸葛玲珑说的练习的方式运转身体之中的真气。
一般的功法都很强调一个“集”字。要求修炼者集气，聚气，聚集天地之气，归于自己使用在丹田之中聚集起一股气旋。然后生生不息的不停旋转，永生不息。
可是这种奇怪的双修德方式与一般的气功修炼方式不同之处，它却是强调了一个“散”字。
在古代的时候有位智者问他的徒弟，在人的呼吸中是呼重要还是吸更重要，很多弟子都没有多想就回答是吸重要。于是那位智者便让这些回答是的徒弟拼命的吸气。结果那些弟子做了之后都觉得呼吸困难，呼吸的节奏混乱肺部的气反而是接不上来。
智者轻轻的笑了笑之后，让他的弟子反其道而行向外呼气，弟子们立即都照做，当气呼完肺中的空气之时，他们没有吸气可是自然的就吸入了新鲜的空气。
这种神秘的阴阳互补的办法就是秉承自然之道，在集气之前先要输出气体。
诸葛玲珑的声音宛如天籁一般的响起，让男人有着销魂的欲望。她轻轻的说道：“意念自己和对方的身体是两个小宇宙，你们的两小宇宙，正结合成一个小宇宙，向外扩张。”
萧晨按照她说的去做，用意念控制丹田之中的真气逆时针旋转外缓缓的放出了自己体外，同时用自己的真气引导这诸葛伶俐的真气也向外扩张。当他们两人的真气离开身体之后越转越快越转的范围也越大。渐渐的萧晨只觉得自己好像已经不在这房间之中。
那一瞬间，萧晨只觉得自己和诸葛伶俐都好像是一下子都融入到这浩瀚的天地之中一般。
他感觉自己的实体还有诸葛伶俐的身体，甚至是诸葛玲珑的身体都已经不存在了，意识已经开始和天地相连。
此刻萧晨已经心无旁骛，他们两人的小宇宙，已经融入了这大宇宙之中，这种阴阳互补的气功修炼，听上去似乎很暧昧，其实还真是一种十分厉害的功法。
月光皎洁如水静静洒遍大地。萧晨的身体沐浴在月光之下全身染上了一层白霜，如同一尊纯银制作的雕像一般，静怡泰然中有着一种祥和之气。
让本来有些私欲的诸葛玲珑也转向了起来。
这一股庞大的真气在离开了萧晨和诸葛伶俐的身体外转了七七四十九圈之后，仿佛到了膨胀的极限，根据易经的说法物极必反。
这天真气完全不用萧晨的引导，便自动的开始了顺时针的回旋收缩。
在这个回旋的过程之中，萧晨和诸葛伶俐身上的真气带着周围的浩瀚纯洁的天地灵气，回旋打转然后逐渐的收缩的同时又不断的变小全部都慢慢的回到了丹田之中。
但是更多的是回到了诸葛伶俐的丹田之中。
萧晨对道家的理论还是有些了解，整个中国内家拳的武术理论都是建立在道家的阴阳理论之上。他明白了自己的身体是一个小宇宙，而外面的身体是一个大宇宙。
刚才他引导这诸葛伶俐回旋放出自己身体的真气，现在再自动收回真气的整个过程，就正好是一次宇宙从超新星爆炸诞生宇宙再到扩张，再到宇宙渐渐回缩到黑洞之中宇宙消亡的的过程。
而当黑洞吸收了整个宇宙，那么就会产生一颗天文学上说的超新星。也就是意味着宇宙的重生。
而对诸葛伶俐来说，这也就意味这她的重生。
道家的功法通常都是师法自然，从自然之中学习。比较有名的一些功法，