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对此凌涛自己也好奇，按照军体拳的套路一遍打下来，尽管浑身冒汗，但凌涛却并不觉得痛苦，只是觉得浑身麻痒而已，不但不难受，反而还有点舒服。
有了这个效果，凌涛下意识的再次打了一遍，一百多个动作很快打完，浑身舒服无比，在练习这套军体拳的时候，凌涛自己都没有发现，他几乎没有做错任何一个动作，就仿佛练习了很多遍一样。
之后他再次打了一遍，三遍下来，浑身大汗淋漓却爽快无比，而这三遍过后，他的身躯也很快的熟悉了这套动作，从最初的生疏到熟练，只用了三遍而已，当然，很大的原因是这一百零八个动作并不复杂，直来直往，很容易记住，一般人练习几十遍都能记熟。
虽然这套军体拳属于机密，但说到底还是一种速成和普及率比较高的东西，太复杂了就失去了速成和普及的目的性了。
“啧啧，太神奇了，你居然能够这么快承受军体拳带来的负荷，要知道，当初我的身躯能够承受这套军体拳带来的负荷，可是花费了足足三个月的时间，这实在是太惊人了，若不是我亲自教你的缘故，我都以为你已经练习了几个月了呢，这样也好，这套军体拳的第一阶段你算是勉强达到了，你用第二阶段的练法试试，我倒是想看看你到底能不能承受得住”，王军在边上啧啧称奇道。
这套军体拳，虽然只有简单的一百零八个动作，但却被分为了三个阶段，第一个阶段，就是简单的练习，记住一百零八个动作，经过一段时间的练习后，让身体熟悉并且能够承受住这些动作带来的负荷，当这些条件都达到后就算是完成第一个阶段了。
第二个阶段的练习，是要用‘力’来练习，就是每一个动作都要用尽全身力气，增加肌肉骨骼的负荷，这样才能达到锻炼体魄的目的，并不是第一阶段单纯的熟悉让身躯承受这些动作带来的负荷而已，而这一阶段才是真正的锻炼身体。
第三个阶段，就是彻底熟悉这套军体拳的每一个动作，融入自己的本能，任何动作都信手拈来随意组合，成为真正的搏杀技巧！
这三个阶段看似没有区别，都是练习，但实际上区别很大，前面的阶段不到一定程度就贸然练习下一个阶段的话，很容易就造成肌肉拉伤骨骼错误，不但达不到锻炼的目的反而会把自己搞残，只能循序渐进！而王军如今就处于初入第三阶段的地步没多久。
“那我试一试看能不能用第二阶段进行练习”，凌涛喘息了一下点头说道。
随即凌涛摆开架势，浑身肌肉绷直，用这套军体拳的第二阶段开始练习……！
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第三十七章
平时的生活中，很多动作都能够达到锻炼体魄的效果，增强力量和体质，人们所熟知的蹲马步就是其中之一，长期蹲马步能够锻炼腿部腰部等地方的力量。
再比如所谓的各种拳法武技，什么泰拳跆拳道瑜伽以及各家武术流派的技法，都能够达到锻炼体魄增强体质的效果，只是一般人平时并没有去接触这些东西而已。
无论是通过何种方式锻炼，负重奔跑也好，用各种东西击打身躯也好，还是各家武术技法锻炼也好，其实说白了，就是一个压榨人体潜力的过程，最终目的就是增强力量体质，抗击打能力和速度反应能力等等，通过一系列的手段更深层次的开发人体潜力。
王军教给凌涛的这套军体拳，尽管只有一百零八个动作，但每一个动作都是从无数的实践摸索对比，以及各家武术流派的锻体动作总结出来的，能够最快最合理的开发人体潜力的一套锻体动作，同时也是搏杀技巧。
国家要培养精英士兵，要有一套合理高效的锻炼方式，国家需要，就有人去实施，是以各种生死之间的搏杀技巧，各种科学有效的运动方式，各种武术流派的炼体动作收集起来，相互印证比较总结，最终成为了这套堪称机密的军体拳！
相对而言，这套军体拳或许不是所有锻体方法最好的，毕竟每一种锻体方法的出现，都有着其目的性，侧重点不一样，有的注重拳，有的注重腿等等。
虽然这套军体拳不是最好的，但可以说是相对来讲最合理最均衡的，毕竟国家要培养精英战士，不可能只注重某一方面，肯定是各方面一起提升，要不然怎么叫精英。
所以说，凌涛能够学到这套军体拳绝对是走了大运，毕竟普通人根本就接触不到这样的东西，若是花钱去学一些所谓的武术，人家不可能把真正的好东西教给你，最终就成为了所谓的花拳绣腿。
这套军体拳，一百零八个动作，能够最大限度也是最合理的，在人体能够承受范围之内开发一个人的潜力，虽然不如很多专门锻炼某一方面的技巧，但绝对是最平衡的。
第二阶段的练习，讲究每一个动作都要用尽全力去完成，肌肉紧绷，带动骨骼运动，针对性的做出某些动作之后，还能刺激内脏，达到全方位的锻炼效果。（百度搜索更新最快最稳定）
当然，每一个动作都要用尽全力去完成的话，必定会给身体带来巨大的负荷，若是没有第一阶段的适应，很容易就造成肌肉拉伤骨骼错位甚至内脏破裂的严重后果，万万不能马虎。
浑身肌肉全部用力，特殊的动作带动肌肉骨骼运动，从第一个直拳动作开始，凌涛就觉得，自己的这条手臂以及半边身躯，仿佛被重锤敲打一样疼痛无比，但又在承受范围之内，让人痛苦不堪的同时，也证明这些动作确实能够达到淬炼身躯激发潜力的目的！
从第一个动作开始，伴随着剧烈的痛苦与汗水，凌涛并没有停下，而是连贯的将一百零八个动作都完完全全的打了一遍。
这一遍下来，他只觉得自己整个人的每一寸肌肉每一寸骨骼都被无数锤子砸过一样，无一不痛，像是散架了一般，又因为每一个动作都用尽了全力，导致这一遍下来，凌涛整个人都被汗水打湿，仿佛从水里捞起来的一样！
打完之后，凌涛一屁股坐在地上，随即瘫倒，大口喘息，连一句话都说不出来，身上的最后一丝力气都离他而去了一样。
“啧啧，若不是亲眼看到，我真的不敢相信，你居然能够勉强用第二阶段的方式将这套军体拳打出来，这实在是太让我吃惊了，一般而言，要达到像你现在这样的地步，没有三个月的练习想都别想，但是你居然在一天的时间就达到了，我真的无法想象，你在隧道里面的时候到底经历了什么样的变化”，边上的王军惊奇的看着凌涛说道。
军体拳是王军亲自教给凌涛的，作为这套军体拳的拥有者王军，最清楚不过其中每一个步骤了，正是因为知道，所以对于凌涛的表现他才惊奇不已。
身份的关系，王军知道很多普通人不知道的东西，比如这套军体拳，在全国的军队体系当中，能够接触到的人绝对是少数中的少数，从那些接触过这套军体拳的人，每一个想要达到凌涛这样的第二阶段，没有三个月以上的练习绝对是不可能的，毕竟这些动作对身体的损伤太大了，再怎么强壮的身躯在接触到这套军体拳的时候都需要有一个适应的过程，只是起始点稍微不一样而已。
“这根本就不是人干的事情，哪里是锻炼身体和练习搏杀技巧，根本就是在折磨人”，休息片刻的凌涛艰难的开口说道。
“你就
知足吧，每年那么多新兵蛋子，到后来真正能接触到这套军体拳的，绝对不足万分之一，它不但是搏杀技巧，更是锻体法门，持之以恒下去，拥有你想象不到的效果”，王军在边上说道，一副你捡大便宜的样子。
“想不到折磨人的效果吧！其他的我真没看出来，话说，既然你也在练习，你丫咋还是这一身肥膘”？地上的凌涛撇撇嘴说道。
尴尬的笑了笑，王军说道：“那什么，我之所以这样，一个是天生体质肥胖的问题，这没办法，再一个嘛，就是我在到了第三个阶段之后，我家老头子就不管我啦，我就丢在一边，得过且过的练习，就成这样了”。
说道这里，王军正色道：“你别拿我当例子，我比较特殊，但你却别小看了这套军体拳，熟练之后它就是狠辣的搏杀技巧，但也是极好的锻体方式，随着练习，体质增强，搏杀效果也会显示出来，你千万不要小看和懈怠，这么跟你说吧，有练习这套军体拳十年以上的老兵，�