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3反应：练功三到五天，即感到心窝部沉重；五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
第二步、气沉丹田
1方法：当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。
2时间：依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。
3反应：每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。
第三步、意守丹田
1方法：当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无意的止于丹田。不要再过分注意呼气时把气往下送，以免发热太过，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
2时间：每日三次，每次30分钟以上。者一步功法是在丹田培养实力阶段，需要时间较长，40天左右可以感到小腹充实有力。
3反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，小腹力量增强。力量足够时会向下游走，有时yin部作痒，会阴跳动，四肢腰背发热等。
第四步、通督
1方法：意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，即沿脊柱上行。在上行的时候，勿忘勿助！意识跟随上行的力量（勿忘）若行到某处停下来，也不要用意识向上引导（勿助）。上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。如果上行到玉枕关通不过，内视头顶即可。
2时间：每天可增加练功次数和时间（40~60分钟）。有人一霎那就可通督，这样通过力量很猛，震动很大。有人经过数小时、数天，大多是一周左右。通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。
3反应：在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，名门处感觉真气活跃，自觉有一股力量沿脊柱上行。有的真气培养充足，一股热力直冲而上，势头很猛，一次冲过督脉；有的行行驻驻，数日方过；有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。通督前后身体可能不稳，注意及时调整。头部感觉箍紧，有时沉闷不适，为正常现象。此阶段异常关键，不可疑虑放松。
第五部、小周天成
1方法：真气过玉枕、百会后，向下经鹊桥（舌抵上颚）入壬脉。小周天就已经通了！此时，一吸气真气入脑海，一呼气真气入丹田。此后，原则上还是意守丹田，丹田是长期意守的部位。如果百会出现活动力量，也可以意守百会，灵活掌握。
2时间：每日三次，每次60分钟或更长。3反应：此步初期，可能各种触动现象不断，十余天即可消失。
第四百三十一章 太阴圣典（第五更）
职阶：berserker
master：月夜
真名：谏山黄泉
性别：女
身高/体重：165cm/？？？
属性：混沌中庸
筋力：c
耐久：a
敏捷：b
魔力：a＋
幸运：e
宝具：b
职介能力：
狂化b：以失去理性为代价获取能力提升的能力，b级的狂化能够通过市区大半理性而获得全属性上升。
保有技能：
战斗续行b＋：杀生石的强大妖力赋予了她不断战斗的力量，只要没有一击将其抹杀的力量，黄泉就能够快速回复原状，可谓是极致的生还能力（相较于b叔的十二试练，虽然不能复活，但也没有次数限制）。
恶灵化b：完全摒弃人类的身份，使自己化作恶灵，全方位提升自身属性，相当于二次狂化。
宝具：
狮子王乱红莲：
等级：c
类别：对人宝具
距离：1~30
最大捕捉：5人
传世名刀狮子王中寄宿着名为乱红莲的妖兽，原本是保护善良，杀死邪恶的灵兽，却因为黄泉的恶灵化而成为了恶灵。
杀生石：
等级：a＋＋
类别：对自身宝具
距离：0
最大捕捉：1人
大妖九尾死去后，妖力所化的结晶，提供强大力量的同时也会污染一个人的理智，仅仅九分之一就足以让一个普通人化作a级的恶灵，是非常恐怖的存在，其中蕴含着创造与破坏的力量，只要没有立刻死亡，就算脑袋和身体分离也可以重新连接，但这也只是最粗浅的用法，共计九枚的杀生石中似乎还蕴含着什么秘密。
？？？：
等级：ex
类别：对城宝具
距离：？？？
最大捕捉：？？？
一切不明的最后杀招，就连黄泉自己也不甚清楚的力量，必须要支付一枚令咒才能够释放。
……
爆炸的烟尘散尽，月夜却是毫发无损，虽然冯雪想要将其视作是躲开又或者是再生，但是很遗憾，月夜身上并没有任何这样的痕迹，换句话说，他确实是硬抗了冯雪一发十字炮。
“明明是个伪娘，居然还要成为肉盾吗？”冯雪的脸上露出不爽的表情噩梦光环提升到最大限度，即使是有着理智光环的冯雪在自己的光环下都只能勉强维持理智。
然而月夜就好像什么都没发生一样，一副近战法师的样子挥舞着手中拿一看就很危险的青色光芒朝着冯雪冲了过来，在冯雪发动了凝的注视之下，一轮银白色的月盘正笼罩在他的头顶之上！
“我去，是《太阴圣典》！”冯雪这一刻终于认出了月夜的底牌，然后，一种无语问苍天之感便涌上心头。
“还真有傻逼练这个？”冯雪的脑中只有这么一句话，因为他终于明白了月夜娘化的原因！
之前也说过，月夜是一个气质型的伪娘，脸型只能算是比较柔和的中性，但是气质却异常的柔美。
而如今看来，这种气质并不是接受了诸如风鸟院流派之类的教育而后天培养起来的，而是直接由灵魂功法的本质引导而成。
是的，就是《太阴圣典》这一部坑爹的灵魂功法。
太阴圣典作为功法来说并不算差，实际上有很多女性都是修炼这门功法的，其主要内涵就在于将自己的灵魂凝练成太阴法相，从而滋养神魂，稳固道心，在异常抗性和灵魂强度上都有着很大的优势。
这样看来这应该是一部很不错的功法才对，但问题是，这部功法的根源来自于某个高武世界全是女人的流派。
听到这“全是女人”四个字，很多人都已经知道我要说什么了，是的，这部功法完全是给女性准备的，其核心便是让人的灵魂越来越接近“太阴”这个概念。
这里的太阴虽然表现为月亮，却并非是真正的月亮，而是指的是一种哲学上的概念，要说为什么这么麻烦，因为巴别塔世界根本就没有月球啊（巴别塔世界的太阳月亮是由法则凝聚，具备星相学的意义、占星学意义，但不具备天文学意义）！
所以，练习这个功法，就等于是凭空给自己多增加了一种概念，而代价，就是气质越来越柔和，越来越接近“阴”这个方向，如果是女性修炼的话倒是没什么，反而能够当做美容功法来用，但是若是男性修炼，那就会越来越像是女人。所以在巴别塔时代，很多崇尚大【哔】萌妹的穿越者会非常乐意修炼这种功法。
不过看月夜那副排斥伪娘的样子，倒不像是自己选择的，那么究竟是何等坑爹的师傅/家族才会主动让自家孩子修炼这种坑儿子的功法呢？
女儿控的老爹？腐女心的老妈？又或者是个想收女徒弟的师傅？
想到这里，冯雪不由得打了个冷颤，不过这时候，庞大的思维能力再次展现了其优越的性能，即使是冯雪如此的思维跑偏，但却再也没有出现过当年那动不动就走神的情况。
实际上，他确实是走神了，但是此时的他就好像是一台线程超多的计算机一样，即使某一线程走神，剩下的部分却仍旧能让他保持对战斗的警惕。
剧烈的精神污染被冯雪以光粒子的形式注入月夜的脑海，他头顶的太阴月盘便不断闪烁着银光。
太阴圣典本就对精神系攻击有着极强的抗性，即使是冯雪以at立场发出的精神污染，也被完全阻挡了下来。
但冯雪并非是在做无用功，噩梦光环与精神污染之下，占用了太多太阴月�