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众人咬紧了牙关，忍受着手臂的酸软慢慢地站起身来。
陈耀扬见状，道：“全体都有，开始蛙跳！”
“蛙跳？”“什么是蛙跳？”众弟子闻言，不知所以地你望望我，我望望你，议论纷纷起来，都不知道陈耀扬口中的“蛙跳”是什么意思。
“大伙双手抱住自己的后脑勺，身体下蹲，绕着操场蛙跳三十圈。”陈耀扬一边说着，一边比划着动作，然后率先跳了起来。
众人见状，都有模有样地学了起来。虽然力气已经恢复了很多，且适才腿脚又没有运动，所以做起蛙跳动作还算是轻而易举的。可当大家跳了半圈之后，他们却觉得这种跳法并没有想象中的那么轻松容易。
其他没有参加训练的弟子见状，不禁对他们指指点点，捧腹大笑，均在心里暗自嘀咕，这是什么鬼训练，一个个像癞蛤蟆似的，分明是在整人吗！就连陈子正也看得摇起了头，道：“这算哪门子的练武，简直是低俗至极！”
这次虽然也有很多人没能完成蛙跳训练，但他们却没有气馁，而是断断续续，跳跳停停地完成了三十圈的蛙跳训练。
等到蛙跳训练结束后，已经是中午时分了。陈耀扬先让他们回到自己的房间去梳洗一番，然后再一起去吃午饭。
今天的午饭有点特别，不仅没和其他的师兄弟坐在一起，就连吃的午饭也不一样。这是陈耀扬特意为他们这十来名师兄弟另外准备的营养餐，是想让众师兄弟们好好地补充一下能量。
吃完午饭后，陈耀扬又让所有弟子们休息了一个多小时，便又开始让他们训练起来了。
陈耀扬领着众人来到了操场的跑道上，道：“下午的训练会比较单一，也就绕着操场跑步而已。”
欲知后事如何，且听下回分解！（未完待续。。）
第298章 验长短比武竞技
众人闻言，你看看我，我看看你，都觉得陈耀扬的话有些不可相信。他越说得稀疏平常，那就显得下午的训练要比早上的还要严苛。
陈耀扬话毕，便让所有人排成一队跟在自己的身后，一个接着一个，如同长龙一般绕着操场跑起了步。
经过前几天的跑步锻炼，能继续留下来训练的这些师兄弟们，都已经能够完成四十圈的跑步训练了。因此，他们不费吹灰之力便完成平地跑步五十圈的练习。
但众师兄弟以为下午的训练就到此结束的时候，陈耀扬可没有停下奔跑的步伐，而是依旧领着他们朝之前设置的障碍区域跑了过去。
首先，陈耀扬先领着众人，三人为一组，各扛起一根大木桩，然后跳下之前挖好的大泥潭中。瞬间，齐腰深的泥水顿时将所有人给吞没了。
就在大伙正自纳闷跳下泥潭要做什么时，陈耀扬让众人抬着大木桩在泥潭中做起了连续下蹲、起立的动作来。每个人的全身上下都沾满了泥泞，浑身湿漉漉的，还好现在是夏季，天气比较炎热，否则的话，不被冻死才怪！
待陈耀扬数着训练的次数到一千下的时候，便让所有人爬出泥坑，继续往下一个障碍奔跑而去。
由于众人的身上都沾满了泥泞，等于是在他们身上又沾敷着一层的重量，再加上那个一千下的蹲起训练，所有人基本已经迈不开步伐了，更别说要再完成一系列的障碍训练了。
每个人都瘫软在地，连动一动的力气都没有了。可是，他们的眼睛却同时往向一个地方，那就是陈耀扬的身影。
只见陈耀扬一个人在操场上继续奔跑着，并陆续地完成了翻越高墙、穿过窄洞、登上云梯、过独木桥、低姿匍伏等障碍。
已近黄昏的时候，众人才狼狈不堪地相互搀扶着回了房间。
待用过晚饭后，农劲荪和陈耀扬来到了操场上，他环视着障碍区的布置，询问道：“这就是你之前说的‘闭关’？”
陈耀扬点了点头，回答道：“是的。”
“你这些是怎么想出来的？真的有用吗？”农劲荪不解地询问道。
“是的，我记得自己好像就是这样练出来的，或许是我在留学的时候吧！”陈耀扬不知所云地回答道。
“我知道你留过学见过世面，可我之前也有到国外去过，但却从来没有听说过有这样的训练方法啊？”农劲荪狐疑道。
“说真的，我自己也不知道是怎么回事，反正自己的脑海中不自觉地浮出了这种训练的画面来。”陈耀扬自己也说不清楚这是怎么回事，或许是在二十一世纪的时候，有关军事题材的电视剧看多了吧！
农劲荪还以为陈耀扬是不想泄露这种训练方法的出处，所以才搪塞回答。故而，他也不便继续追根究底，道：“既然你是精武体操会的教习，你说有用，那就肯定有用。”
“嗯”陈耀扬仰望着夜空，他还在思索着自己为什么会有这种军事训练的念头。
农劲荪见状，伸手拍了拍他的肩膀，关切地说道：“今天你也训练了一天了，还是早点休息吧，明天不是还要早起吗？”
“我知道了。”陈耀扬应声道，便转身回到了自己的房间。
经过十天的魔鬼训练，能够坚持到底的师兄弟们就只剩下八个人而已，其中还包括小清这个以花木兰为榜样的女汉子。
为了让众弟子们验证一下自己的训练是否有所成就，陈耀扬跟农劲荪建议在精武体操会举办一场友谊竞技，让所有弟子们来一场比武竞技友谊赛。
农劲荪想了想，觉得陈耀扬的这个建议非常的好，不仅可以让众弟子了解自身的不足，同时又可以验证陈耀扬的这种严苛的训练方法。如果真的有用的话，那这种方法的实行便可以大大地提高中国人的体质。最重要的事，还可以为“同盟会”挑选出一批得力的干将来。
只不过，农劲荪觉得“比武竞技友谊赛”的名称戾气太重，缺少了强身健体的意义，不大适和精武体操会“体育救国”的宗旨。因此，逐将名称定为“精武运动会”。
由于陈耀扬参加的“五国拳赛”将在二十日举办，因此，精武体操会的这场“精武运动会”便提前了两天举办。
正所谓“一石激起千层浪”。
精武体操会在上海滩的地位可不一般，上海滩各门各派的武馆均派出代表前去观摩学习，以备日后在自己的武馆依样画葫芦地选拔弟子。
而精武体操会的弟子们得知消息后，个个都是磨拳擦掌，跃跃欲试，纷纷汇集到了精武体操会的操场上，都想着一试锋芒。
“精武运动会”的赛场设在操场的一棵大树之下。由于时间太过仓促，“精武运动会”的赛场为一张红色地毯铺设在地板上。
赛场的四周彩旗飘扬，东、西、北三面站满了精武体操会的弟子，而南面则摆放着十来张的太师椅，为农劲荪、陈子正、赵连和、罗光玉、陈耀扬等一众精武教习及各门派前来观摩比赛人员的座位。
太师椅的左边高高地架着一个牛皮大鼓，这时候，正有一名弟子“咚、咚、咚！”地一阵敲打着大鼓。鼓声响起，整个赛场上顿时安静了下来。
随着鼓声的停止，农劲荪起身走到擂台的正中央，精神抖擞地抱拳施礼，然后朗声说道：“各位精武体操会的学员们，今天是精武体操会首次举办的运动会，第一是为了要验证一下各位学员这段时间所学到的武功究竟达到何等境界，第二则是要挑选出几名教练，平日里帮忙教习们传授武功。”
农劲荪说罢，环视了一下赛场周边的弟子们，场内一阵哗然，议论纷纷。农劲荪见状微微一笑，然后将手一扬手，“咚、咚、咚！”的一声响，擂鼓的弟子会意，连忙在牛皮大鼓上敲打了起来。
精武体操会的“首次精武运动会”就此展开。
欲知后事如何，且听下回分解！（未完待续。。）
第299章 选拔赛各显神通
这次的运动会划分为四个组同时进行，并以抽签的形式机动比试，胜出者则可进入到下一轮再行抽签比试。
比赛一开始，众弟子便将自己所学一一展现而出，各种招式层出不穷，拳来掌往，脚来腿还。
只见张文达右掌疾翻而起，朝着一名弟子的面门拍打了过去。
这名弟子见状，连忙运劲于手掌之中，迎着张文达的右掌一拍而出。“啪”的一声响，两人的手掌不偏不倚地拍打在了一起。
但是，张文达的掌劲未竭，竟将这名弟子硬生生地一掌推出了擂台之外。