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明劲武者，下册对应暗劲武者！明镜武者主要是锻炼皮肉骨骼，暗劲武者锤炼筋脉内脏，武策的上下两策也是根据这一点出发，上策的三十六个动作目的就是锤炼皮肉骨骼，下策的三十六个
动作针对筋脉内脏！
化劲则是整个身体凝练到极致后的一个变化，凝练体内气血，达到气血外放，也被称为换血，这个境界则是要将上下两策七十二个动作连起来做，激发体内气血，达到换血的境界，至于
武道神通，那个现在还太遥远！
“夫君是打算学武吗？！”白素素看着宁采臣问道！心里有些疑惑，在她看来，宁采臣是一个文人士子，而且还掌控文气，地位并不比武者弱，似乎学武有些不必要，而且这个世界，很多
文人士子都看不起武者，称之为武夫，当然，这和当年秦始皇干的事情有关，秦始皇焚书坑儒，而推崇武风，以至于文人对武者心底有一股本能的排斥！
“炼武强身，自然要学！”
宁采臣眼神璀璨，学武，他早就有这个想法，他一直坚信身体是革命的本钱，虽然自己领悟了文气，但是这具身体有些弱了，如果有人真的要对付他，下点毒药都能要他的命，不扯远的
，就扯近的，昨晚和白素素大战一晚，结果自己差点散架了，作为一个男人，在床上不能征服女人，这还能忍？！
武者强身增强实力是一回事，而且还有文气无法比拟的优势——长生！
无论是练武、修道，大成之后都能长生，武道神通的强者和元神大修士就是突破寿命限制，寿命两百到五百之间，这是一个巨大诱惑，宁采臣心头火热，而且修炼文气和练武彼此间的修
炼根本不冲突，就是时间要占用一点，所以，学武，势在必行！
如果可以，甚至宁采臣还想修道，他很却醒，自己的脑域绝对被开发了，精神方面加强了很多，领悟力恐怖的吓人，如果修道，可能比学武更容易，不过这个想法也只是想想，短时间是
学不到的，修道不比学武，没有秦始皇这样的好人，布武天下，修道的秘典秘籍大多都在那些宗门大派手中，还有就是一些世家可能有一些，但是绝对不可能轻易得到！
“公子，我们什么时候开始啊！”
宁山戳了戳手，有些跃跃欲试，对于学武，他兴致很高，他甚至有过将来做一个强大的武将的梦想！
“不急，待会儿吃过晚饭再练！”
宁采臣笑了笑，虽然对练武有些向往，不过他保持平静的心，按理说，练武一般从小炼起最合适，不过是世事无绝对，大器晚成的也不少！
“大哥哥，小雪想学武！”这时候，伸着小脑袋的小雪插口道！
“小雪为什么想学武啊！”宁采臣先是愣了一下，随后揉了揉小丫头的脑袋问道！
“因为小雪要变的很厉害很厉害，就像大哥哥一样，这样以后就不会有人敢欺负小雪了，小雪还要保护大哥哥，保护娘亲。。。。。”
睁着大眼睛，小丫头认真的样子，让在场的三个大人都为之一阵，心头像是被什么拨动了一下！
“好，那小雪也和大哥哥一起学武，不仅小雪要学，娘亲也要学，我们大家一起学武！。。。。”
“我也学！”白素素一愣！
“嗯！”宁采臣点了点头：“学一点，强身健体，多一点自我保护手段也好！。。。。”
毕竟不是和平年代，就算是和平年代，也不能保证会不会遇到什么灾祸，所以，宁采臣决定让白素素母女也一起学武，不求以后多厉害，但是能增强一点实力也是好的，至少不会遇事完
全没有抵抗的能力，就像上次田氏的事情一样！
随后几人又在亭子里坐了一会儿，拿起武策看了起来，三十六个动作，不是很多，从头到尾记下来没有花费多少时间，第一遍宁采臣就差不多完全记了下来，第二遍加深记忆，确定没有
什么地方记错！
不过宁山、白素素、白雪三人却看了很久，在记忆力方面，他们远远比不上宁采臣的过目不忘！
随后又一起吃了顿饭，现在家里只有四个人，还没有找家丁丫鬟，就一起吃，不过宁山明显心里惦记着练武，匆匆吃了房就跑到外院练武去了！
第六十章：穷文富武
内院，小亭假山旁边的空地上，宁采臣一身白衣，做着各种奇怪的姿势，看起来像是打拳，又像是一种指法，有的时候四肢乃至整个身体做着诡异的动作，成扭曲状，这是武策的上册，
三十六个动作，讲究整个身体的协调和控制！
明劲武者主要是淬炼皮肉骨骼，武策的上策三十六个动作就是针对这一点，每一个动作都有着淬炼皮肉骨骼的作用！
配合着呼吸吐纳的方法，按照记忆从头到尾一个个动作施展，但是很吃力，全身已经被汗湿，三十六个动作，一个比一个难，前三个还好，但是到了第四个，曲臂后伸成环抱状是，宁采
臣就有些吃不消了，感觉手臂的骨头都要折断了一样，酸疼难忍！
宁采臣知道，之所以这样，完全是因为这具身体太弱了，长时间缺乏锻炼，心里也不馁，练武本身就是强身锻炼，增强体魄的过程，需持之以恒！
曲臂、弯腰、弹腿、双手曲腰环抱。。。。。。
连续三个小时，宁采臣坐着各种动作，汗水已经沁湿了一身，最终，三十六个动作，宁采臣只能做出前七个，剩下的二十九个还需要慢慢努力，而且一个比一个难，今天能做出七个动作
，因为最前面也是最简单的，但是到了后面，一天乃至一个月都未必能做出一个动作，因为对全身皮肉骨骼的坚韧度和控制度要求太高了，要想做出这些动作，就要把骨骼皮肉淬炼好！
不过能做出七个动作，宁采臣已经很满意了，后面还有二十九个动作，等到三十六个动作能够一套做完，也是他修为突破明劲的时刻，不过还有些远，旁边的白素素和白雪母女也是气喘
嘘嘘，浑身湿透了，虽然白雪小丫头最小但是做出了了八个动作，这让宁采臣羡慕，果然，小时候开始学武是最好的，全身骨骼都很柔软，做起来一些动作也相对就简单，不像长大了骨骼成
型！
白素素相对差一点，制作出了五个动作，就已经累的不行，娇喘吁吁，汗湿的衣服黏在皮肤上，高耸的胸部起伏不断，直接看得宁采臣口干舌燥！
剧烈的锻炼过后就是全身酸痛无力，烧了热水，美美的泡在浴桶里，这时候，宁采臣感觉到了不同，有一种全身心的愉悦，恍惚间，宁采臣有一种错觉，他似乎感觉到了体内的每一个细
胞，都在愉悦的跳动，全身的每一个毛孔都在张开，不断呼吸！
这种感觉很舒爽，全身心的愉悦，感觉整个人都在升华！
“你感觉到没有！”
宁采臣问旁边的白素素！
“什么啊！？”
白素素声音像蚊子一样，脸红的不行，现在两人都是赤身**的泡在水里面，想到刚刚自己洗澡的时候宁采臣跑进来，然后和他在水里面胡天胡地一番，自己还发出那种羞人的声音，很
享受，脸就发烫，头也不敢抬！！
“哈！”看到白素素娇羞的样子，宁采臣却是一乐，他脸皮相当厚，伸手在白素素高耸的胸前捏了一下：“都老夫老妻了，还害什么羞啊！”
“啐，只有你这人才没羞没躁的！”白素素啐了一口！
“嘿嘿！”宁采臣也不反驳，相比起这些保守的古代人，他却是就是个浪荡子！
也不在这个问题上多扯，问道——
“我是问你感觉身体上有没有什么变化，刚刚练武，现在你没有什么感觉吗？”
“感觉，是好像有一点，感觉整个人很轻松，舒适，有些累，想睡觉！”说完，又瞪了宁采臣一眼：“都是你，刚练武那么累了还折腾！”
“额，先不扯睡觉的事情！”宁采臣脸色一讪道：“那你有没有感觉像是体内的细胞在跳动，感觉全身都在呼吸的那种。。。。”
“没有啊！”
“真没有？！”
“真没有！？”
“好吧！”
见白素素说的认真，宁采臣算是明白了，白素素并没有这种感觉，那种全身细胞都在跳动，全身毛孔同天地呼吸，似乎整个人在升华的感觉，能够清晰的感觉到身体在脱变，变强！
“难道这是我穿越过来后的身