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这些饮食建议科学合理，成本不高，都是常见的食材，在食堂专门开个小灶就能满足条件。
小包间里一个人都没有，白叶和陆源是最早的，白叶问陆源：“大乃呢？”
陆源说道：“他说要回一趟宿舍，好像有事。”
白叶哼了一声，说道：“屁事，钱路不会又让他跑腿吧。”
自从上次白叶在宿舍里狠狠教训了钱路一顿，他已经不敢再使唤王友荣了。
没过一会儿，戴浩然进了包间，看上去有些垂头丧气，下课前他被班主任给叫去了。
陆源问他怎么了，戴浩然叹了口气说道：“昨天作业来不及做，抄的白叶的，然后毛老师就把我叫去了。他说我做的太好，肯定是抄的，让我重写。”
这话把陆源逗笑了，毛老师对学生的要求还是相当严格的，尤其对篮球队的，最常说的一句话就是“你们要想好好打球，就先好好学习”。
接着，篮球队的其他成员都纷纷抵达，分别是高一5班的任兆亮，高一17班的曾虹智，高二3班的孙悠悠，高二3班的李勇，高二21班的张润，高三5班的邹舟，以及校队的队长，高三22班的张帆。
王友荣是最后一个进来的，大家都开始吃了，他才拎着一个大蛇皮袋冲进了包间，然后站在门口喘粗气。
“带了什么东西啊，王友荣。”陆源见王友荣一副欲言又止的样子，主动问道。
王友荣这才说道：“是…是鸡蛋。”
说着，王友荣从蛇皮袋里掏出一个又一个的小网袋，每个网袋里装着十几个鸡蛋，然后给每个队友都送了一袋。
“哇，你回宿舍是去拿鸡蛋的呀，正好早上要多吃鸡蛋！”自从进了篮球队，陆源吃鸡蛋的数量猛增，妈妈都开始问他，怎么最近这么喜欢吃鸡蛋了。
拿到鸡蛋陆源显得很开心，反正对他来说只要有人送东西给他他都会很开心。
白叶点了点头，把鸡蛋轻轻放到了腿边，王友荣说道：“这个…白叶，这里多了一袋给你的，你一个人住在外面，吃鸡蛋不方便的。”
白叶听到了一愣，旋即哦了一声，收下了鸡蛋，和另一袋放在了一起，最后说了声“谢谢。”
这是王友荣乡下的父母给王友荣送来的，因为王友荣打电话回家说自己在运动队要多吃鸡蛋，结果他老妈就送了一蛇皮袋鸡蛋过来。
其他人大多表示感谢，不过并不是每个人都接受王友荣的好意。
坐在里面的孙悠悠就一脸不情愿地接过了鸡蛋，随手往地上一放，只听“啪”地一声，网袋里的鸡蛋碎了一大半。
“哎呀，不好意思，我忘记这是鸡蛋了。”孙悠悠一副都怪自己不小心的样子，把摔碎的鸡蛋拎起来，扔到了垃圾桶里，嘴里则嘟囔道：“烦死了，懒得拿。”
这个孙悠悠是高二的学长，司职后卫，长得獐头鼠目，头上三个旋，两个在头顶，一个在额前，头发乱的像鸟窝。
进了球队没几天，这家伙就开始针对王友荣，喜欢拿他开玩笑。偶尔也调侃调侃陆源，以学长的身份使唤陆源做这个做那个，让陆源觉得很不爽。
陆源就坐在孙悠悠不远的地方，听到了他后面的嘀咕，心头一火，问道：“你什么意思。”
孙悠悠斜了陆源一眼，回道：“我没什么意思，干嘛，想和我意思意思？”
陆源把手里的筷子一扔，猛地站起来，指着垃圾桶说道：“把里面的鸡蛋捡起来。”
孙悠悠也从位置上站起来，来到垃圾桶前，朝着里面猛踩了一脚，啪啦一声，还没碎的几个鸡蛋彻底碎了。
“里面已经没有鸡蛋了。”孙悠悠摊了摊手说道。
陆源正要发作，捏着拳头的手却被旁边的白叶紧紧握住，摁在了桌子下面。
眼看气氛不对，和孙悠悠同班的李勇站了出来，说道：“哎算了算了，一袋鸡蛋嘛，来来，悠悠，发个红包给大乃不就行了。一袋鸡蛋多少钱啊大乃，一分钱够不够？不够？两分？三分？”
李勇一边说着，一边掏出手机，一副要给王友荣发红包的样子，脸上的表情却带着一股子嘲笑味。
白叶突然怒气勃发，说道：“大乃也是你叫的！”
一时间，整个包间都安静了下来。
集训开始了仅仅四天，白叶就在训练中把每个人都给打服气了。而且，所有人都知道，这个北京来的人，有了不得的背景。
李勇不敢再说什么，把手机收起来继续吃饭。
其他人都没说话，包括队长张帆，大家在都默默地吃饭。
陆源则给王友荣打好了饭，递到他面前，说道：“吃吧，晚上训练会很累的。”
王友荣收好蛇皮袋，点了点头，没再说什么。
第二十四章 铁头功
早早地吃过晚饭后，篮球队一行人前往体育馆，开始进行热身活动，消消食，为晚上的训练做准备。
陆源和白叶将王友荣送的鸡蛋放回教室，再到体育馆的健身房和王友荣一起做一做力量训练。
在高中篮球队，力量训练并不是重点内容，因为高中生还在长身体，过早过多的上力量对他们的身体是一种伤害。
不过适当的力量练习还是必要的，像王友荣，铅球队出身，一天不摸杠铃浑身不舒服。
上个星期在溧城宾馆跟着白叶练习基本功的时候，王友荣就常常趁着练习的空隙，到力量训练区玩一玩哑铃和器械，只有这样他才会觉得周身舒畅。
等陆源和白叶送完鸡蛋到了健身房，王友荣已经完成了一组哑铃训练。
他穿着小背心，胳膊的肌肉因为充血而凸显出来，手面青筋暴露，汗水从额头和胸口流淌下来，热气在他的头上蒸腾。
如果王友荣不说话，也没有表情，他看上去就是一个无比威猛的铁汉，远超普通高中生的身体和凶恶的面孔，还有那钟馗般的大眼，绝对会让很多人心生敬畏。
只是一说话，他就露了馅。
看到陆源和白叶回来，他放下哑铃，用毛巾擦了擦汗，咧着嘴说道：“白、白叶，陆、陆源，你们要不要推一推杠铃？”
他不仅声音细的像个女孩子，而且情绪一旦有波动，就会开始结巴，现在他是高兴的。
白叶脱掉外套，换上训练t恤和马甲，说道：“练你个头，看你一身死肉，好好练练腰间绕球！”
王友荣傻笑着挠了挠头，既不点头同意也不出声反驳。
相比而言，陆源倒是显得很积极，撸了撸袖子，屁股往卧推凳上一坐，对王友荣说道：“来，给我上杠铃！”。
王友荣笑了笑道：“你还是继续练光杆子吧。”
接着他把一个没有放任何杠铃片的光杆子放到了陆源的手上。
陆源觉得手上一沉，但他很快控制好了平衡，吸了口气，轻松地做了十个卧推。
做完陆源说道：“大乃你太看不起我了！这个星期你都让我推光杆子，我觉得我起码能推40公斤！”
陆源已经练了好几天的光杆子，第一天练完，第二天胳膊和胸肌酸疼的不行，这两天已经好了很多，他想着能不能推更大的重量。
白叶已经换好了衣服，准备去场上练练投篮，他见陆源自信满满的样子，说道：“卧推最重要的，是在进行推举时，能够保持躯干的稳定性，这样才能做到既锻炼手臂和胸部的力量，也不会造成肌肉拉伤和锻炼不均衡。大乃说的没错，再练一个礼拜的光杆子，把核心练稳，之后再上重量。”
陆源听了哦了一声，继续举着光杆子进行练习，王友荣则恭维道：“白…白叶，你懂的真多。”
白叶哼了一声，离开了健身房。
……………………
过了一会儿，在跑步机上跑完步的孙悠悠进到了力量练习区。
他看陆源拿着根光杆在推，不由说道：“哎呦，孙悟空嘿，耍棍子呢？旁边的猪八戒，要不要来根钉耙，我看你比较适合种地。”
两人对孙悠悠的挑衅无动于衷，陆源继续推着他的光杆，王友荣则在一旁指导他。
见两人都不理睬自己，孙悠悠并没有罢休，而是继续在一旁冷嘲热讽，一会儿说王友荣笨重不适合打篮球，一会儿说陆源只会蹦来蹦去像个猴子，不如去练跳高。
孙悠悠之前并不认识陆源他们，只是三个人在篮球队新人选拔上大出风头，成为校园的焦点人物，让小心眼的孙悠悠心怀妒忌。
想当初他进篮球队的时候，就幻想