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罗安介绍完柯南…西尔维娅之后，又指着另一个年轻的一些的人介绍道：“丁…托马斯，mma助理教练，前ufc选手，战绩26胜9负1平。拥有巴西柔术黑带，曾闯入ufc 41轻量级巡回赛半决赛。曾击败过前次中量级冠军马特…塞拉，前strikeforce轻量级冠军克莱…盖达。”
项英雄听完后连连咂舌，这可都是不得了的人物，特别是那个柯南…西尔维娅，居然是巴西柔术四段，是他目前见过最高段位的巴西柔术教练。
“你这两个月的柔术训练，就有柯南…西尔维娅教练和丁…托马斯教练共同负责。英雄，这可是难得的待遇啊！你一定要抓住机会，好好训练。”
罗安教练说到这里后，对柯南…西尔维娅说道：“西尔维娅教练，英雄就交给你们了。”
柯南…西尔维娅闻言笑着点了点头，等罗安离开后才对项英雄说道：“我看过你的比赛，只能说还不错，但在柔术方面确实非常差劲，我都不知道你是怎么拿到棕带的。”
“呃！”项英雄尴尬的摇了摇头，连他自己都不知到在普吉岛老虎训练营训练了两个月就拿到了棕带。
柯南…西尔维娅似乎不苟言笑，对项英雄的柔术棕带质疑过后，也没有在去深究，只是非常严肃的说道：“在接下来两个月的时间里，我将传授你真正的巴西柔术，准确的说是‘柔术之神’雷克森…格雷西的柔术。”
当柯南…西尔维娅说出雷克森…格雷西的名字时，情绪甚至带着一丝激动，对于热衷巴西柔术的人来说，雷克森…格雷西就是他们心目中的神。特别是对ufc拳手来说，如果没有雷克森…格雷西家族，就没有ufc。
对于雷克森…格雷西这个名字，项英雄肯定是知道的，也了解他的神一般的战绩，但至于格雷西的柔术他却了解不多。
这个时候柯南…西尔维娅似乎陷入了回忆，有些感慨的说道：“1993年11月12日，在格雷西家族的推动下，第一届ufc赛事在美国科罗拉多举行，世界性综合格斗（mma技术的交流平台得以建立，揭开了现代mma运动的新篇章。”
“在ufc1和ufc2时期参赛选手的格斗风格很明显。相扑手、拳击手、空手道选手只是使用自己擅长的技术，风格相对单一。”
“格雷西家族的罗易斯…格雷西以独特的巴西柔术展现在观众面前，拳击手在他面前一拳未出就被拖入地面制服，强壮的肯沙姆洛克在罗易斯面前也只支撑了57秒就被绞杀。决赛中腿法高手吉拉德的拳腿在地面无法施展，罗易斯的裸绞再次令对手拍垫认输。”
“瘦小的罗易斯3场比赛总共不到5分钟就轻取冠军，并连续在ufc2，ufc3，ufc4中保持不败战绩，证明了胜利并非侥幸。巴西柔术的缠斗风格成为ufc早期的主旋律。作为开创ufc历史的英雄罗易斯在确立了自己的王者地位之后曾说过一句话：“我三哥雷克森比我强10倍！”
“我现在要教给你的，就是最强柔术，格雷西柔术。”
项英雄闻言，诚恳的说道：“我会认真练习的。”
柯南…西尔维娅闻言，脸上难得露出了一丝笑意，他看着项英雄说道：“你的战力技术确实还不错，身体素质好，体能充沛，核心力量大，这就是你能走到现在的主要原因。”
柯南…西尔维娅说道这里，皱了皱眉头后才继续说道：“准确的说，你应该属于打击系。”
项英雄闻言点了点头，严格区分的话，他确实是打击系。
见项英雄认可，柯南…西尔维娅才继续说道：“在ufc中期，打击系，摔角系，柔术系三足鼎立，成为综合格斗比赛中主要的三种风格。而这种情况没有持续太久，原因只有一个，那就是只有最强的人才能成为唯一的王者。只有不断超越与发展，才能离王位越来越近。”
“随着技术的发展，各大训练营和拳馆对比赛规则的理解和研究也越来越充分，战术战略的作用也成为决定胜负的关键，无论打击系还是缠斗系都存在着自己技术上的漏洞。”
“ufc名人堂成员马克…库尔曼，因为缺乏中远距离的打击能力而败给前踢拳冠军斯密斯。维托和皮德这样的优秀打击系选手也败在摔角选手出身的“常青树”蓝迪笼边战术手中。”
“ufc铁笼的网壁设计有利于身强力壮的摔角选手直接将对手抵在铁壁上，限制其活动范围并进行攻击。而精于此道老将蓝迪正是以此战胜了打击系强者。在peide擂台安东尼奥的神奇柔术，也因为缺乏打击能力和摔法的配合而无法战胜，打击和地面能力融合得几乎天衣无缝的“俄国沙皇”菲多。”
“所以，现在已经不是比拼最强流派拳法，而是比拼谁的技术更突出更全面。技术的融合和交叉才是现代格斗拳手训练的主旋律。”
“英雄！你要想在ufc站住脚，走得更远，就必须做一个‘全能型’选手。好了！让我们开始你的全能之路吧！”
项英雄原来一直不把降服技能太当回事，特别是当他凭借站立技术四战四胜之后，他就更加不在意巴西柔术了。
但刚才听到柯南…西尔维对mma的技术演变分析后，项英雄感悟良多，对自己技术单一性有了更深的认识，决心静下心来，狠狠操练自己，将自己的短板补齐，成为一个全能型拳手……
第三百五十一章 柔术训练
接下来柯南…西尔维娅要丁…托马斯亲自上阵和项英雄来了一番柔术较量。
当然，结果就不用说了，项英雄在柔术黑带丁…托马斯面前不堪一击，各种锁技轮番的尝试了一遍。
其实项英雄也不是那么的不堪。最起码，他的绝对力量就让丁…托马斯非常吃惊，好在格雷西柔术的核心就是以小克大把对手拖入地面以消除身材、力量和速度上的差距，在缠斗中运用杠杆原理攻击对手的薄弱点，极大的削弱了项英雄在身体和力量上的优势。
测试完毕后，项英雄勉强得到了一个柔术紫带的评价。也就是说，黑带三段的柯南…西尔维娅不认可项英雄有柔术棕带的段位水平。
见一脸郁闷的项英雄，柯南…西尔维娅又接着笑道：“不要这幅表情，格雷西柔术比你想想的要难练习得多。我记得雷克森…格雷西在三十六岁那年参加了日本无限制格斗赛。也就是从那时候开始，我们才知道柔术以柔克刚的神奇，和像绞肉机般的可怕。”
“雷克森…格雷西从来不会被动寻找战机，而是主动掀翻对手，在进入乘骑状态后以凶横的砸拳蹂躏身下对手，一旦对方出现漏洞，瞬间蟒蛇般双臂交错勒住对方的颈动脉绞杀对方。”
“在雷克森…格雷西强大攻势面前，木村政彦的高徒西凉典、美国自由搏击悍将史密斯、高田道场的领军人物高田延彦等所有名将都没能避免被绞晕或ko的厄运。”
“对于那个时代来说，雷克森…格雷西强得令人绝望。别说胜利，即便是能在雷克森面前坚持完比赛都成为奢望。观众已经不关心谁能击败雷克森，而更关心雷克森会在花多长时间终结面前的对手。”
“我绝对会成为雷克森那样有绝对统治力的人。”项英雄听到这里，突然冒出了一句惊人的誓言。
柯南…西尔维娅和丁…托马斯闻言一愣，接着便笑道：“你这个目标可有点吓人，一步一步来吧，也许真会有那一天。”
接下来，项英雄就在柯南…西尔维娅的指导下开始了格雷西柔术训练。
柔术训练对身体的柔韧性要求非常高，多亏项英雄学习了罗安教练传授的呃“自然战斗瑜伽”，让自己的身体柔韧性有了很大程度的提高，但也只是勉强合格而已。
柯南…西尔维娅认为，项英雄首先需要加强的是重核心区域的稳定性和小肌肉群力量。于是安排了大量的俯卧撑以及倒立训练。
俯卧撑可以增强胸部、肩膀、臀部和核心肌肉群的耐力和爆发力，倒立则让手腕、肩部和核心区肌肉稳定性更强。
而且为了刺激项英雄平时强化不到的小肌群，柯南…西尔维娅要求项英雄采用trx全身阻抗悬挂式核心训练法，在训练中需要调动全身肌肉主动寻找平衡，完成一系列的平衡动作，便于强化身体的小肌肉群和协调性。
由于项英雄的爆发力极为出色，原本安排的强化爆发力训练进行了适当的压缩。
到了晚上，在柯南…西尔维娅亲自指导下，项英雄又进行了敏捷性和柔韧性训练。为此，柯南…西尔维娅还“自然战斗瑜伽”原