按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
紧张工作之余，或心中有忧闷，身体较弱、多病（包括身体正常者）等，都可进行调节、调解与消除。在习练过程中，如出现头晕、恶心、烦燥等，不要怕，这是由于体内放出各种不同信息于自然中（包括平衡或不平衡的），信息会根据自己独特的特点而自动寻找相应的物质交圆，新交圆到的物质核内起了一定的变化，自动开合地去陈迎新，及时更换，这时应加强自身的再造，培养能量。例如：到空气清新、环境优美的地方散步或做自动疗法，与人交谈时时间不宜过长，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，静心、静养等。
方法是：选择一处空气清新、平坦、宽敞的地方，全身放松站立，心中默想用自动健身疗法调理自身的不适，然后顺其自然，随意做各种自然动作，或跑、或跳、或拍打，各种动作不限，以轻松、舒展、放松、随意、自身感觉舒适为宜。
交圆健身疗法
交圆健身疗法是男女对练，互调互补，共同提高，高雅神效的疗法，尤其以夫妻双方习练效果最佳。其目的是阴阳平衡，平衡阴阳，再造自身混合体。
混合体象征着自立、自强、自动开合与自动高级调控。混合体是三合一（阴、阳、阴阳子）组成。三个整体平衡的能量相互交圆与繁衍。混合体的成份是三个整体无数种物质相互搭联、共同共产。混合体的性质是耐摩、耐撞击、自我完善与修复。
人类再造混合体是循序渐进的。每日的工作与生活及各种生存条件都是在不知不觉中，顺其自然地进行着合作与交圆。
方法是：选择一处空气清新、平坦、宽敞的地方，男、女相对而立，或男、女相对随意坐在地上，或在家中，适当打开窗户，使空气流通，夫妻相对坐在床上或地上，心中默想对方的名字，然后做自动健身疗法即可。
拍打健身疗法
拍打可起到疏通、缓减、搭联、激活、排泄、撞击等强身健体疗效。
方法是：用手拍打全身，从头部、面部开始，由上至下拍打全身，每拍打一个部位，需两手互拍平衡，并排泄不平衡物质，然后再继续拍打其他部位。注意逐渐加大力度，以所能承受为宜。
回目录
撞击健身疗法
头部的再造是最艰苦的。因为，它是人体结构的阴阳子，它在人体上起着平衡阴阳的作用，人的成长、发挥、平衡都离不开它。一旦头部失去了平衡，那将导致肢体的失衡。
头部与身体很多部位紧密相通、相联。例如：头部的正中部位（头顶、前额等）与身体的性系统的分泌、放射、收缩、扩张有关联；与人体鼻子（嗅觉），还有口（口味感觉）有关联；与人体的胃、心脏各活动机能有关联；与人体的血液、血脂、血糖浓度等有关联；与人体两脚后跟和两膝有关联；与人体两耳唇有关联；与人体牙齿有关联；与人体两眼有关联；与人体太阳穴有关联等。
头部的再造是很艰苦、很重要的。人体前阴阳子、后阳阴子的打通，也是很不容易的，故需用撞击健身疗法来强化。
方法是：全身放松，站在平墙或平木前，根据自身所需及承受度，逐步地撞击前额、头顶、后脑、后背、后腰、臀部、性系及其它部位。
跪地拍手健身疗法
手分左、右。人类的手、脚是宇宙三个整体（·）扩面发展12个信息场的聚集、分解显示。手与脚的重要在于人类每时每刻不断地接收、发放信息。人以肚脐为界分出上、下螺旋体系，上螺旋的接收、发放信息靠人的两只手。下螺旋的接收、发放信息靠人的两只脚。拍手就是打通上螺旋体系的直径。
人体下肢的两膝也是螺旋体系，用跪的方法来打通。跪地拍手，打通上、下螺旋体系，使手心、手背、手指、指尖大小穴位和12个信息场各组织结构都得到强化和再造，更好地接收和发放各种信息及能量。
方法是：双膝跪地，身体向前倾，手心向下，拍击地面，手心相对，拍击地面，手心向上，用手背拍击地面，指尖向下成爪状，用指尖拍击地面，强度以能承受为度，时间不限。
平衡阴阳健身疗法
方法是：散盘而坐，全身放松，顺其自然，两手相握或自然地放在腿上，身体轻松自如地向左、向右倾斜，似不倒翁状。左是阴，右是阳，阴阳平衡，反复习练，时间不限。
回目录
颠撞尾闾健身疗法
在人体组织结构上，尾闾属于阳阴子体系。尾闾穴的开发与否，对人体的健康关系极大，所以用颠撞的方法使其通畅。
方法是：散盘、全身放松，慢慢地把气运至尾闾，身体前倾，两脚与两小腿同时用力，使身体向上离地，自由下落，反复习练，时间不限，尤其对打通尾闾更是直径。
回目录
内外螺旋、正反螺旋健身疗法
方法是：站立或坐，膨胀耐膨胀，使腹部充满气，向前鼓气至极限；冷固耐冷固，在鼓气的基础上，向内用力收气至极限，鼓是阳，收是阴，在收气的基础上，平心静气、入静、静坐，它可增强体质，培植元气，并且强化阴、阳、阴阳子三个整体的十个定律的螺旋速度，益寿安康。
正螺旋健身疗法：坐、站均可，丹田气运足后，加上意念的导引，气由丹田、百会（第12信息场），向上、向前至无限远，采集能量，划一圆圈，从性系（第6信息场），回归丹田，反复习练，时间不限。
反螺旋健身疗法：坐、站均可，丹田气运足后，加上意念的导引，气由丹田向下至性系（第6信息场），向前至无限远，采集能量，划一圆圈，经百会（第12信息场），回归丹田，反复习练，时间不限。
回目录
走四分之一、二分之一、 阴阳整体双向螺旋健身疗法
走四分之一螺旋
方法是：
（1）从第12信息场走到第3信息场，再从第3信息场回归到第12信息场，再从第12信息场走到第3信息场，这三趟为一套。
（2）从第3信息场走到第6信息场，再从第6信息场回归到第3信息场，再从第3信息场走到第6信息场，这三趟为第二套。
（3）从第6信息场走到第9信息场，再从第9信息场回归到第6信息场，再从第6信息场走到第9信息场，这三趟为第三套。
（4）从第9信息场走到第12信息场，再从第12信息场回归到第9信息场，再从第9信息场走到第12信息场，这三趟为第四套。这四套为一大套，如此反复无限。
走二分之一螺旋
方法是：
（1）从第3信息场，顺时针走到第9信息场，再从第9信息场回归到第3信息场，再从第3信息场走到第9信息场。这三趟为一套。称阴分半。
（2）从第9信息场，顺时针走到第3信息场，再从第3信息场回归到第9信息场，再从第9信息场走到第3信息场，这三趟为一套。称阳分半。
（3）从第12信息场开始，沿顺时针走到第6信息场，再从第6信息场回归到第12信息场，再从第12信息场走到第6信息场，这三趟为一套。称阴分半。
（4）从第6信息场开始，沿顺时针走到第12信息场，再从第12信息场回归到第6信息场，再从第6信息场走到第12信息场，这三趟为一套，称阳分半。
走阴阳整体双向螺旋
方法是：
（1）从第12信息场开始，沿顺时针方向，走一圆圈，回归第12信息场，如此连走3趟为一套。
（2）从第12信息场开始，沿逆时针方向，走一圆圈，回归第12信息场，连走3趟为一套。上、下阴阳分半、左、右阴阳分半、阴阳整体双向螺旋这三套程序，可反复无限。
摇臂健身疗法
臂是人体不可缺少的重要组成部分，上与肩相联，下与手相联，并分出左右。在人体的各种活动中，它有着极其重要的作用，它与两手相配合，可进行多方位的接收、发放、组合、调动等工作，并与躯体其他组织结构有着直接和间接的联系，摇臂就是一种较为特殊的全身多方位螺旋运动形式。通过摇臂使全身各大小螺旋体系都得到运动和强化，同时把自身的能量发向宇宙深处，还寻回自身所需的各种能量，这个过程就是螺旋上升与收回的过程。摇臂是正反双螺旋，双向螺旋上升与收回进行强化体能训练，对强身健体和广接阳性体系内12个信息场的能量有着独特的作用。
方法是：选择怡然的地方，使身体各部位放松，两脚分开，与两肩平行，站稳，尽可能保持身体前后不动或少动，两臂在体侧做由前抬起，至体后摆下的圆周运动，双肩尽量放松，动作舒展大方。反螺旋摇臂方法是：