炼精化气秘法-第章

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内丹；外丹；修炼功法；穴位经络；特异功能；真气运行法；免费电影；武学绝技；瑜伽养生；易理易学；奇门阵法；奇門遁甲；符咒雷法；空手道；散打；泰拳；柔道；截拳道；跆拳道；连续剧；战争片；恐怖片；科幻片；动作片；爱情片；喜剧片；综艺片；动画片2@）？
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　　　　　　　　　　　　下面作一简单解释。神是气的灵明部分，用先天的神来化气是人们生来就有的生命活动。气足后将化成精。后天的练功是要〃聚津成精，炼精化气，炼气化神〃。先用津液化成精，然后把精化成气。最后再把气化成神。精神合到一起，才能有气力。气力就是精神能够作用到物上来。只有聚精会神，气力才能壮。精怎么聚，神怎么会，都有方法，不知道方法不行。方法是：采用腹式呼吸，吸气，肛门收缩，阴茎往里边收，把天空之气往下聚，上下相合集中到中宫。聚精会神这个方法是练气练形最紧要者，要谨慎地保存它，千千万万不要泄露出去，否则老天就会惩罚你。2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客　
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　　　　　　　　　　　　苌乃周讲的撮谷道、收玉茎即前阴、后阴往上缩提。其实关键在于会阴。古人研究不了那么细，一般写书都是讲前阴、后阴往上提，只有极个别的书提到〃提月罡（即会阴）”。所以怎样把气聚起来和腰相结合，苌乃周也没有讲清楚。尽管民间气功提过〃把前田气并到后田气〃，但没有讲怎么并。（武术气功有五丹田之说，即上丹田、中丹田、下丹田、前丹田、后丹田。肚脐里面叫中丹田，心口下面、肚脐上面叫上丹田，肚脐下面到关元部分属下丹田，靠肚脐这儿叫前丹田，靠命门那儿叫后丹田。〃把前田气并到后田气〃不是指〃把先天气变成后天气〃，而是指把前丹田的气并到后丹田。）修真证道C；__i_E
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　直腿坐放松法对此讲得很清楚。直腿坐放松法的要领就是吸气时前阴、后阴、会阴上提，隔肌下降，都往命门那儿归，同时肚脐也往命门那儿收，这样既有上下之气汇聚于中宫，又有把丹田气和腰脊结合起来，把前田气变成后田气。再加上发音法后，显得更加完善。它看起来很简单，但是已经全面解决了古人们所要解决的问题。古人讲的那些东西还不够全面、深刻，却被视为至宝而〃谨之秘之，切勿妄泄〃。而直腿坐放松法不仅全面继承了古人的东西，而且变得更加完善和系统。所以同志们一定要从内心里面重视它。一般人没有更多地接触过气功和武术，所以不知道它的重要性，不知道它在什么意义上是个宝贝。而有些练过功的人则千方百计地找这些东西，因为他们知道它的重要和珍贵。（如果看到这；真得很想得到这个方法；这时再有方法可能就会重视些了吧。）
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　　　　　　　　　　　　YI气功；修真；道教；丹道；佛禅；武术；内丹；外丹；修炼功法；穴位经络；特异功能；真气运行法；免费电影；武学绝技；瑜伽养生；易理易学；奇门阵法；奇門遁甲；符咒雷法；空手道；散打；泰拳；柔道；截拳道；跆拳道；连续剧；战争片；恐怖片；科幻片；动作片；爱情片；喜剧片；综艺片；动画片该法的特点和意义2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客_C；h_@　
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　　　　　　　　　　　　此法名直腿坐放松法：
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　　　　　　　　　　　　第一步松腰法是要把气收到命门，炼精化气。第二步功是气从命门出来，练膜络的开合。第三步功是气返回内脏，练脏真混元气。_D…r_C_F_v
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　〃三年一小成，五年一大成，十年而神且灵。〃直腿坐放松法分为十步功，如果每三个月升一级，三年应该可以练成小乘功夫。_Q％T_F'q…^'i！m
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　　　　　　　　　　　　直腿坐放松法第一步功：炼精化气2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客〃D_b9H　
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　　　　　　　　　　　　1＇/m_g＋M_H*k&I2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客I、明劲（又名刚劲）练习1O　
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　　　　　　　　　　　　直腿坐放松法的明劲练习是借用形意拳的明劲练法，通过肌肉的用力收缩来把周身的气一步一步地缩回丹田（命门）。wwu。5d6dk_^〃m％x
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　　　　　　　　　　　　一、下肢明劲练习2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客_m1S9y_L_C9v&Z_i_v
　　　　　　　　　　　　（一）预备功（这些方法大家都见过，但有些是秘密的内容哦，在细小处、关键处。）2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客
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　　　　　　　　　　　　　　　练直腿坐放松法之前要先准备一下。准备有二层意思：一是精神准备，二是形体准备。修真证道＋‘_p_M_v4_＋Y
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　1．鹤首龙头。两腿伸直，大腿、膝盖和坐具贴实，两膝、两脚都要并拢，脚尖微微翘起。尽量把身体坐正。两手捂在膝盖上。松肩空腋，肩自然放松下沉。摆好坐姿后，集中精神做三个鹤首龙头，使头部气充盈，而且使精神集中起来。此即《周身大用论》讲的〃一要心性与意静〃。
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　　　　　　　　　　　　2．鸣天鼓。两手上起，掌心捂着耳朵，手指捂在脑后相当于枕骨结节的地方，然后用二指、中指、四指来敲打。先用二指（食指）敲，再用四指敲，最后用中指敲。这么敲1分钟左右，最后三个指头一块敲三下，然后一撒手，耳朵〃嗵〃一响。把耳朵捂上后，声音的空气传导受到阻碍，而以骨传导为主，声音就比较响，象打雷似的，这叫鸣天鼓。鸣天鼓是聪脑健脑的。这么敲一敲，脑子里面很清亮，也比较舒服，精神也容易集中。
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　　　　　　　　　　　　3．通脑开智。两手重叠放在头顶，顺时针转三圈，逆时针转三圈，往下压三下，再往上提三下。2007快乐男生；nba；小说；mp3；刘羽琦；武林外传；跑跑卡丁车，蜘蛛侠3，寸芒，周杰伦，马天宇，火影忍者，九寨沟；张杰的博客_w！｝_^_B5D_Y
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　　　　　　　　　　　　4．聪耳。手下来，把耳廓压扁了，食指压在中指上，然后中指弹起来，食指落下来，弹二十四下。这么一放一弹，耳朵就〃嘭、嘭〃响。古人管这个也叫鸣天鼓。（《十二段锦》：〃左右鸣天鼓，二十四度闻。〃）然后，食指沿耳轮脚转入耳内，转动时多摸摸耳朵下面和大脑皮层对应的部位。这么转到掌心朝前，大拇指和食指成鸭嘴劲，食指沿耳道的弯曲尽量往里进，直到动不了了，就往里面振，然后用力一拔，〃嘭〃地一响，这样既聪慧耳朵，又通脑子。这也做三次。之后，把耳廓往上提，再顺耳朵边往外揪。最后再揪揪耳垂。wwu。5d6d…i3｛）l_z7x。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　5．运动眼睛。两手掐肾水诀，小指对着鼻子，集中精神看着小指，发现手指变成了一个圆锥，细看锥尖上面似乎还有一条线。两手往外分，眼睛注意手指头，分到看不着了，赶紧停住。然后两手再很慢很匀地合回来，还没碰上，视觉就开始交叉。两手相合后再看那个圆锥，看清楚圆锥了，两手再往外分，用眼角余光往两侧看，越往边上越好。当练得精神集中了，眼珠这么一动，会带着身体里面的气一开一合。所以不是光看手指头，还要慢慢体会体内的气机变化。这么做三次，然后两手掌心向内，小指相对，和眼睛离得很近。头保持不动，眼睛随着手的上升往上看，能看多高就看多高，