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呼吸动物的人类，也能以同样的方式保持青春，通过控制呼吸来延长寿命。这一点已经被无数印度瑜伽修行者检验过了，所有的人都一致认为，如果能够用科学的方法控制自己的呼吸，那么人们就能永葆青春和延年益寿。
40．空气是氧气和氮气的混合物。西方科学家都认识到了氧气对于生物的意义。如果没有氧气，地球上就不会有生命。但是这些科学家同时又宣称氮气是生命的敌人，如果没有氧气，氮气就根本无力维持生命。这可能是真实情况。但是如果没有氮气，氧气自己也不能支持生命的继续。那么自然又为什么将空气里融人这么大比例的氮气和其他气体呢？自然中的一切都是由一个全知的智慧（Intellgenre）创造的，如果我们更深入地去看它们时就会发现即便是宇宙中最微不足道甚至无用的东西都在自然实验室里占有很重要的位置。
41．自然是全知的。是我的视野和知识受了限制罢了。
42．科学家告诉我们：我们需要用来组成和修护我们身体的物质无处不在。由于空气和水的主要成分是氮，我们可以从其中找到很多对于组建生命体十分有价值的物质。由此可见，呼吸不仅可以帮助血液氧化，还可以供给身体以构建材料的胚芽，用以造血、组建细胞以及构建机体。因此，为了延长寿命，每天我们都需要练习呼吸新鲜空气至少十五分钟。
43．在太古时，榕树被种在远离城镇喧嚣吵闹的地方，印度的瑜伽练习者在这些榕树下挑选树荫的阴影来练习瑜伽，对他们来说，这是最理想的练习场所。这些瑜伽练习者之所以选择特定树木所投下的阴影来作为练功场是有着充分的理由的。
44．众所周知，榕树是世界上最长寿的树种。据估计，一棵榕树的寿命应在五千年左右。这种树的树液富含提升生命活力的组织以及组建脑组织的含磷的物质。哲人把这种树液推荐为治疗性缺陷的简单又有效的药物。
45．榕树的树叶含有这种液体，这就是说，一个瑜伽练习者每天吃少量的榕树叶作为食物便足够了。我们得知一些瑜伽练习者完全依靠榕树叶和榕树的果实来维持他们的营养。现在你将得知另一个瑜伽达人保持健康、强壮和旺盛性能力的秘密；他们通过形体的弯曲变形来锻炼更智慧的大脑，并且不断获取多种多样的精神力量。
46．尽管西方学生并不像一些瑜伽练习者那样运用榕树的树液，我仍然建议他们准备一个替代物，这样的东西同样能够使他们获得永驻的健康和长寿。
47．东西方的学生都会发现准备和使用这种混合物并不困难，这样东西叫做酥油。
48．准备酥油的方法如下；将新鲜黄油加热直至其中水分完全蒸发。剩下的油我们将其称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放相当长的一段时间。将酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。服用酥油不仅使用者健康长寿，同时可以使他们的精神得到提升。不仅仅是印度人服用酥油，犹太先知也有服用它的习惯。身形庞大和受洗的约翰就有服用蜂蜜作为其食物一部分的习惯。在仪圣经为中，我们可以发现以下这些文字；吃了黄油和蜂蜜，他便知道远离邪恶，选择正途。（《代以赛亚书》第七…十五章）
本课训练
1．就像磁铁拥有两极一样，人的素质也分为正极和负极两个方面。如果我们把人分为左右两半，那么哪一半是正极，哪一半又是负极呢？
人的右半部分是正极，左半部分是负极。
2．如果我们把人分为上下两部分，正负极如何分布呢？
人的上半部分是正极，下半部分是负极。
3．如果我们把人分为正面和背面两部分，正负极如何分布呢？
人的正面是正极，背面是负极。
4．地球的哪一部分是正极，哪一部分是负极呢？
如果我们把地球分为南北两半球，那么北半球是正极，南半球是负极。同样地，如果我们把地球分为东西两半球，那么东半球是正极，西半球是负极。
5．从以上这些答案中我们能学到什么呢？
磁场因素的规律性存在给我们上了生动的一课；人类之所以会得各种各样的疾病，取决干他们身体的磁极与地球磁极之间的关系。
6．什么是普拉那？
普拉那是一种源生于身体并遍布人全身的能量。在呼吸过程中，这种能量以太中的电子那里产生，并通过艾达和平加拉神经传递到交感神经丛。作为一种引起震动的力量，普拉那可以迫使身体里的组成成分结合在一起，并阻止身体中的废物再次转换成废物。因此普拉那又被称作“生命之气”。
7．什么是灵性身体。
所谓灵性是指每一个人最重要的组成部分。它实际上是灵魂的外显。我们的肉身是借由这些灵力而显形的，并因此能够在存在的物理层面有所动作。性身体就是人类肉身的对应，它是由宇宙中的物质高速振动而组成的。灵性身体包围着肉身，既不打搅其运作，也不强迫其行动。每个人的肉身与灵身并不分离，灵身在不同程度上投射出肉身。这种联系多多少少由一种能量流来维持，这种神秘的能量流被称作“银线”。一旦这种灵性的能量开始流动，死亡便立即发生了。
8．我们能做些什么来延长生命？
我们可以通过有意识的控制呼吸来延长自己的生命。通过科学的控制呼吸，可以保持健康，重现青春，延长寿命。
9．瑜伽练习者用印度酥油来做什么？
瑜伽练习者用酥油来使健康永驻，寿命延长，同时提升自己的精神境界。
10．怎样准备它？
为了准备酥油，就要把新鲜黄油加热，直至其中水分完全蒸发，剩下的油被称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放。然后把酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。
第三课 昆达里尼：决定命运的神秘力量/27
本课告诉你男子气概、充满激愤和阳性的活跃力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。也告诉你女子气、满怀同情和阴性的力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。它讲述当阳性和阴性力量相遇时会发生什么。它讲述关于创造、保持和破坏的力量。它讲述关于力量——用象征意义的话语说，即“伊甸园（Garden of Edon）”、“生命树”和“智慧树”——以及这种力量又是怎样下降而变成不受约束的强烈欲望和死亡，以及它怎样可能被迫上升而到达天上力量和精神的极点。这是瑜伽修行者的另一个惊人的秘密！
1．平加拉神经——或右鼻孔气流——或许正确地说是太阳神经（SolarNerve）。正像我们依靠太阳获得能量和热，因此身体依靠右鼻孔的气流获得能量和热来实现它的功能。
2．这个神经系统在特性上是阳性和充满激情的。它只携带太阳能量的电流，或活跃的以太电子。它是身体右半部分的护卫者或统治者。
3．当我们把身体分为上下部分时，它也统管着身体的上半部分。
4．或者，当我们把身体分为两部分，例如前半部分（腹部）和后半部分（背部），它统管着前半部分或腹部。
5．艾达神经——或左鼻孔气流——或许正确地说是月亮神经（LunarNerve）。它在特性上就像月亮一样是阴性和寒冷的。
6．它控制着体内的流质并降低过度的热。这些是该神经系统要完成的两项最重要的任务。艾达神经系统只携带阴性以太电子流。当它在流动时，嗅觉将非常敏锐。它是身体左半部分，同时也是下半部和背部的护卫者或统治者。
7．苏淑马纳神经——或者两个鼻孔气流平等流动——在特性上是中性、破坏性和恶意的，尽管它可能得到力量而提升一个人到达精神福地的喜玛山顶点。
8 。创造、保护或破坏的力量潜伏在它里面。这是沿着平加拉神经往下流动的人体阳性电流和沿着艾达神经往下流动的人体阴性电流相遇的地方。
9．它是测量体内太阳电流和月亮电流的天平称。在底端有沉睡着且盘绕着的蛇状力量，称为昆达里尼，它往下运动就带来不受约束的强烈欲望和死亡，但如果被迫上升，会到达天上的精神顶点。
10．这是在伊甸园前夕欺骗的蛇；但同样的力量向上运行会使耶稣占据支配地位。
11．这个神经从脊柱底端向下到达性器官的分支，用象征性的话语说就是“善与恶的智慧树”，但苏淑马纳神经向上到达脑部的分支，在《圣经》里说成“生命树”。
12．在脊柱底端是人们所熟知的荐骨、盆腔或神经丛。对于有透视眼的人，在星形躯体的这一点上可以看�