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跟曲黎敏学养生智慧
曲黎敏《黄帝内经》
目 录
第1部分 曲黎敏简介 6
第2部分 《黄帝内经》简介 8
第3部分 黄帝内经――养生智慧（名家论坛） 11
3。1 为什么要学习《黄帝内经》 11
3。2 中医与日常生活 16
3。3 十二时辰的养生（子卯） 22
3。4 十二时辰的养生（辰–申） 28
3。5 十二时辰的养生（酉–亥） 33
3。6 十二时辰的养生（亥） 39
3。7 《黄帝内经》第一篇到底讲什么（上） 44
3。8 《黄帝内经》第一篇到底讲什么（下） 50
3。9 阴阳的本性 56
3。10 四季养生四气调神大论 62
3。11 食物的意义 67
3。12 食物的偏性 73
3。13 四季养生（上） 79
第4部分 《黄帝内经与智慧养生》学习笔记 86
4。1 为什么要学习黄帝内经 86
4。2 中医与日常生活 88
4。3 十二时辰的养生（子～卯） 90
4。3。1 丑时（夜里1～3点） 91
4。3。2 卯时（早晨5～7点） 93
4。4 十二时辰的养生（辰–申） 93
4。4。1 辰时（上午7～9点） 93
4。4。2 巳时（上午9～11点） 95
4。4。3 午时（上午11～13点） 95
4。4。4 未时（下午13～15点） 96
4。4。5 申时（下午15～17点） 97
4。5 十二时辰的养生（酉–亥） 98
4。5。1 酉时（下午17…19点） 98
4。5。2 戌时（晚上19—21点） 99
4。6 十二时辰的养生（亥） 100
4。6。1 亥时（晚上21…23点） 100
4。7 《黄帝内经》第一篇到底讲什么（上） 102
4。8 《黄帝内经》第一篇到底讲什么（下） 106
4。9 阴阳的本性 108
4。10 四季养生四气调神大论 111
4。11 食物的意义 114
4。12 食物的偏性 116
4。13 四季养生（上） 119
4。14 四季养生（下） 122
4。15 春夏养阳，秋冬养阴 123
4。16 情志病 125
4。17 百病生于气 128
4。18 中医如何对治亚健康 131
第5部分 《养生大智慧》 134
5。1 《养生大智慧》第一集《起死回生》 134
5。2 《养生大智慧》第二集《望闻问切》 140
5。3 《养生大智慧》第三集《对症下“药”》 146
5。4 《养生大智慧》第四集《医生六不治》 152
5。5 《养生大智慧》第五集《病有十不治》 154
5。6 《养生大智慧》第六集《扁鹊行医悟养生》 157
第6部分 养生十二说 160
6。1 什么是养生 164
6。2 睡觉门道 169
6。3 清晨说道 175
6。4 脾胃之说 179
6。5 养生十二说之午未申时养生 184
6。6 酉时养生 189
6。7 戌亥养生 194
第7部分 讲座讲稿：黄帝内经与中医养生 201
7。1 为什么要学习《黄帝内经》？ 201
7。2 《黄帝内经》在国学经典中的地位和意义 202
7。3 中医与日常生活 204
7。4 一天当中，人的养生法则 206
第8部分 曲黎敏文集 220
8。1 曲黎敏相关文章 220
8。1。1 让中医在传统文化中升华…访北曲黎敏副教授 220
8。1。2 独特的视角、丰富的内涵——评曲黎敏的《中医与传统文化》 223
8。2 曲黎敏学术文章 225
8。2。1 《黄帝内经》中的天人合一观 225
8。2。2 天人合一的科学内涵 232
8。2。3 天人合一的医学内涵 235
8。2。4 论儒释道生死观 242
8。2。5 五运六气与流行病相关问题研究 244
8。2。6 瘟疫，中医的抗争 248
8。2。7 试论三阴三阳 254
8。2。8 从“左肝右肺”看中医文化 260
8。2。9 中医为什么产生在东方？ 263
第1部分 曲黎敏简介
北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。
中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
研究领域：中医与传统文化、周易与中医学
曲黎敏副教授具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活泼，让每一位受众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀。
曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。
曲黎敏精典讲座点播与下载（洱吧论坛分享）：
［曲黎敏］黄帝内经－四季养生（师说系列）（全集）免费下载
［曲黎敏］名家论坛－黄帝内经（18集全）免费下载
［曲黎敏］名家论坛－黄帝内经（18集全）MP3
［朱鹤亭］［名家论坛］人生与养生（20集全）免费下载
［纪录片］影像版《黄帝内经》（电视片全面解读中医秘笈）（60集全集）
黄帝内经MP3语音下载
［视频点播及下载］［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第一讲：什么是养生
［视频点播及下载］［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第二讲：睡觉门道
［视频点播及下载］［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第三讲：清晨说道
［视频点播及下载］［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第四讲：脾胃之说
［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第五讲：午未申时养生
［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第六讲：酉时养生
［视频点播及下载］［曲黎敏］［黄帝内经－养生十二说］第七讲：戌亥养生
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第1部分
第2部分 《黄帝内经》简介
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》），也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代哲学理论的基础之上的，反映了我国古代朴素唯物主义辨证思想。
黄帝内经成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用朴素的唯物论和辩证法思想；对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。
现存最早的中医药学著作《黄帝内经》收载的成方13首中，就有10种中成药，并有丸、散、酒、丹等剂型。
《黄帝内经》是早期中国医学的理论典籍。世简称之为《内经》。最早著录于刘歆《七略》及班固《汉书·艺文志》，原为18卷。医圣张仲景〃撰用素问、九卷、八十一难……为伤寒杂病论〃，晋皇甫谧撰《针灸甲乙经》时，称〃今有针经九卷、素问九卷，二九十八卷，即内经也〃，《九卷》在唐王冰时称之为《灵枢》。至宋，史嵩献家藏《灵枢经》并予刊行。由此可知，《九卷》、《针经》、《灵枢》实则一书而多名。宋之后，《素问》、《灵枢》始成为《黄帝内经》组成的两大部分。
* 成书年代和组成内容
关于探讨《黄帝内经》成书年代的问题，早经许多学者在这方面作过考证，一般都认为写成于战国时期，加上〃黄帝〃的名字，不过是后人的伪托而已。在它汇编成书以后，又经过两汉时