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每次练习的持续时间不宜过长，各次练习的时间间隔不宜过短。
每次练习时间较长，或者连续不间断的练习叫做集中练习；每次练习时间较短，各次练习之间有一定时间间隔的练习叫做分配练习。
一般来说，分配练习比集中练习优越。
曹日昌的一个实验研究说明了这一点。这个实验研究要求被试者进行镜画描图练习。
两组被试都练习１２次，分为两个阶段进行，即在第六次练习与第七次练习之间间隔２４小时。
甲组被试第１—６次练习是分配的，各次练习之间休息１分钟；第７—１２次练习是连续的。乙组相反，第１—６次练习是连续的；第７—１２次是分配的，各练习之间也休息１分钟。练习的成绩是按完成作业所需要的时间计算的，成绩好表现为速度快、时间短。
结果表明，甲组前６次练习的成绩较好，而后６次练习的成绩的提高变慢了；乙组前６次练习的成绩比甲组差，但后６次练习时，成绩就较快地上升，接近甲组的水平①。
集中从事一项较繁重的脑力或体力劳动的练习，其效果不佳，可能是由于引起疲劳所致。但是，这个理由却不能解释某些轻微的脑力或体力劳动的集中练习的效果也比较差的现象，因为某些比较轻微的脑力或体力劳动，如上述镜画描图练习，即使进行比较集中的练习，也不至于产生疲劳。这种现象，一般可以用内抑制过程来解释。每次练习都有两方
①Ｊ．Ｃ．Ｔｓａｏ，Ｓｈｉｆｔｉｎｇ
ｏｆ
Ｄｉｓｔｒｉｂｕｔｉｏｎ
ｏｆ
Ｐｒａｃｔｉｃｅ
ｉｎ
Ｍｉｒｒ－ｏｒ
Ｄｒａｗｉｎｇ，Ｊ．Ｅｘｐ．Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９５０，Ｖ１ｏ．４０，Ｎｏ．５，ｐ．６３９．
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普通心理学·１６４·
面的作用：一方面是提高了练习的效率，即增加了条件反射的巩固程度；但另一方面也加强了条件反射的内抑制成分。
这种内抑制有降低练习效率的作用。
如果每次练习的时间较短，内抑制就发展得较弱，每次练习之间有休息间隔，内抑制便有充分时间消退，使下次练习顺利地向更高水平发展。
各次练习之间的时距太长，也会影响练习的效果。最有利的时间分配是：开始的阶段进行较频繁的练习，每次练习时间不宜过长；然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也略可增长；如果有几种不同性质的练习，最好交错起来进行。
以上只是就一般情况而言，至于每一具体练习的练习时间应当如何正确分配，还要根据练习的内容与性质而定。
技能形成以后，可以保持很长时间，不易遗忘。这可能是因为技能的某些成分在生活中重复的机会较多。
实验证明，操纵和驾驶技术在半年内不会有多少减退。
经过一两年后，虽略有损失，但经过适当的复习，便会很快恢复起来。
因此，掌握了某种技能动作之后，每经过一定时期就进行复习，可以使之经久地保持下去。
第五节 技能的相互作用
某种业已掌握的技能可以影响另一种新技能的掌握，各种技能之间可以发生相互作用。在某些场合下，业已掌握的技能有助于新技能的掌握，在另一些场合下，则有碍于新技能的掌握。
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·２６４·普通心理学
一 技能的迁移
我们把业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的积极影响，叫做技能的迁移。例如一个会骑自行车的人，就比较容易学会驾驶摩托车。
人在学习新技能时，依靠着过去的经验和业已掌握的技能。
丰富的经验和多方面的技能，有助于对新技能的掌握。
所学习的新技能与已掌握的旧技能所包含的共同成分愈多，二者的相似性愈大，迁移的程度就愈大。因此，当二者要求学习者必须具备共同的能力时，或者当二者在刺激物或反应方面具有相似性时，或者当二者要求运用共同的原理来实现时，都可以看到技能的迁移。
例如，假定业已掌握的某种技能要求人必须具备视觉辨认能力，那么他学习另一种要求具备视觉辨认能力的技能时，就掌握得较快。
又如，一个经验丰富、能熟练使用某一种机器的老工人，掌握另一种同类的机器要比新工人快得多，这是由于两种机器的操纵在知觉和动作结构方面有着很多共同性，二者又有很多共同的工作原理，所以容易迁移。再如，嘉格聂（Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎｅ）和比罗道（Ｅ．Ａ．Ｂｉｌｏｄｅａｕ）的一个关于方向保持练习器的实验研究，也有力地说明了这类技能的迁移。在第二次世界大战中，曾用方向保持练习器，训练和检查飞行员保持飞机方向和瞄准目标的能力。该练习器是模拟飞机座舱设计的，由一个不稳定的旋转舱构成，要求练习者用两脚操纵座舱的转动，对准前方的一个目标。在嘉格聂和比罗道的这个实验中，甲组被试者用直径７厘米的目标进行练习，乙组被试者用直径０．５厘米的目标进行练习。
在第十次练习之后，将两组的目标加以掉换，再继续练习。在掉
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普通心理学·３６４·
换目标之后，与另外比较组的成绩相对比，甲乙两组的成绩几乎达到了１００％的迁移。即甲组在大目标上第１—１０次练习相当于在小目标上练习１０次的效果，第１１—２０次练习等于是小目标练习的继续。乙组的练习性也与此类似。实验结果表明，在这项活动中，由于刺激物和反应既有相似性，又有共同的工作原理，因此，用大目标进行练习和用小目标进行练习，都取得相同的效果①。
一个有趣的事实是，身体两侧对应运动器官的技能，虽然涉及到不同肌肉群的活动，但也很容易相互迁移。例如左右手、左右脚之间的动作容易相互代替。这种迁移现象主要是由中枢决定的，可能与大脑两半球对身体的对称部位的刺激不易形成分化的事实有关。
二 技能的干扰
业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的消极影响，即阻碍新技能的形成与发展，叫做技能的干扰。
当两种技能在结构上有很大的相似性，但其中某些共同刺激物却要求相反的动作方式时，就发生技能的干扰。在这种情况下，以前所形成的动型联系愈巩固，在掌握新技能时就愈容易再现出来，干扰新动型的建立。因此在旧技能干扰下学习一种新技能，时常出现某些顽固性错误。这些错误来自旧技能中的成分。例如，用惯了英文打字机的人再学习用俄文打字机时，字母刺激物与手指的反应关系需要相当的改
①Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎè
ａｎｄ
Ｅ．Ａ．Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ
ａｎｄＨｕｍａｎ
Ｐｅｒbｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２５５．
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·４６４·普通心理学
变，于是发生干扰，操作者时常按英文打字方法去动作。但是在这里也有迁移的成分，如手指的灵活性、手指的定位能力等，在俄文打字中仍然起着作用。可见，技能的迁移和干扰常是综合在一起的。
两种技能固然由于有共同成分或相似性而可以产生迁移，但却不能说两种技能由于缺乏共同成分或相似性就产生干扰。
在一般情况下，两种技能若关系不大，就互无影响。
例如，写字不一定影响跳舞，绘画不一定影响滑冰等等。
路易斯（Ｄ．Ｌｅｗｉｓ）和谢伐德（Ａ．Ｈ．Ｓｈｅｐｈａｒｄ）在一个实验研究中，布置了动作方式的改变，以检查技能干扰的效果。被试者旋转两个控制钮，以控制一个光点追踪运动着的目标。其中一个控制钮调节光点的左右方向移动，另一个控制钮调节光点的上下移动。每天练习１０次，经过３天练习以后，将两个控制钮的旋转方向与所控制的光点的移动方向的关系反转过来，即如果先前向顺时针方向旋转各控制钮，光点向右、向下移动，现在改为向顺时针方向旋转各控制钮，光点向左、向上移动。刺激与反应之间的关系改换之后，被试者继续练习三天，每天仍练习１０次。
后一阶段的实验成绩是非常差的，低于前一阶段实验中的未练习时的原始水平。实验结果表�