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原料
大枣10枚0。5克，每2日1剂，连服15次为1疗程。
瑶池金母青果药方二 保健 补气补血 龙眼：可治很多病
。 猪骨头 保健 补气补血 食疗方
原料
猪骨头250克，枸杞子15克，黑豆30克，大枣30枚。
制法
加水炖至烂熟，调味服食。隔天1次，可长期服用
土大黄 保健 补气补血 原料
土大黄30克，丹参15克，鸡内金10克。
制法
水煎2次，混合后分上、下午服。每日1剂。15剂为1疗程。忌食辛、辣之品。
用法
功效
据报道，治疗本病20余例均获良效。本方对血小板减少、再生障碍性贫血恢复期均有较好的疗效
白芍和百合 保健 补气补血 单验方
原料
白芍30克，百合200克，田三七15克，仙桃草6克，共研为细末。
制法
每次服3克，每日2次。饭前用白糖开水送服。，连服1个月
人参和山药 保健 补气补血 食疗方
原料
人参6克，山药30克，大枣10枚，瘦猪肉适量。
制法
每次服3克，每日2次。饭前用白糖开水送服。，连服1个月
用法
同煮熟食
首乌 保健 补气补血 首乌；苦甘涩微温。肝，肾。补益精血，截疟，解毒，润肠通便。
当归方 保健 补气补血
当归为伞形科多年生草本植物当归的根，含有也叶酸，烟酸，维生素Dl2、E等成分，有抗贫血，改善血循环，增加冠状动脉血流量等作用，对冠心病有防治作用，对肝脏有保护作用，可防止肝糖元减少，根据对长寿皇帝乾隆医方的分析，发现在他的保健方中当归用的最多。
中医认为，其性温，味甘、辛，功能补血调经，活血止痛，润肠通便，适用于血虚体弱，妇女月经不调，痛经，经闭，虚寒腹痛，跌打损伤，瘀血疼痛，风湿痹痛，痛疽疮疡、血滞疼痛、以及血虚肠燥便秘。
用量：5一15克，若补血用当归身怯瘀活血用当归尾；经酒制后可加强活血作用。
但湿盛中满，大便泄泻者忌服。
美颜补血粥 保健 补气补血 原料＇当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
＇制法＇将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。
＇用法＇每日1剂，分次食用。
＇功效＇补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。
＇主治＇适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
＇按语＇孕妇及月经量多者不宜用。
四季保健奇效蔬菜单之冬季 保健 补气补血 冬天
冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素煮汤。此菜可通气、清血。 四季保健奇效蔬菜单之秋季 保健 补气补血 秋天
1、甘蔗一尺长，在中午十一点吃下，可补血、通气。
2、甘蔗五寸长，在下午四点吃下，可补血、通气。
早晨菜单
1、胡萝卜炒花生油。
2、木耳炒青菜。
中午菜单
1、荷兰豆炒花生仁。此菜可消除一天的疲劳。
做法：花生油下锅，等热时，放下已经压碎的花生仁炒至香味出来，才放下高丽菜炒，炒熟就好。
2、胡萝卜、豌豆、木耳、香菜煮汤，此菜可通气、清血、补血。 瑶池金母青果药方九 保健 补气补血 蕃石榴：治六种病
下午五点吃下一粒，可治胃口不开。 瑶池金母菜单之冬季 保健 补气补血 冬天之时，
血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜，素菜之种类有很多，只是世人不知情，金母知情降菜单。
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气。
作法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素用花生油炒。
2、胡萝卜、萝卜、木耳、香菜加些麻油煮汤。 蚂蟥能使人的血液通畅 保健 补气补血
据海外媒体报道，最新研究发现，蚂蟥分泌的唾液中含有一种天然的抗凝血物质——水蛭素，这种物质可以使伤口处的血液流动而不凝固达20分钟以上。在无菌的条件下培养，蚂蟥的消化道里也会存在一种名为“嗜水气单孢菌”的细菌，这种细菌可以使蚂蟥吸入的血液不变质，并为消化这些血液提供一种必需的酶。科学家还发现，在人体很容易产生抗药性的葡萄球菌却很难在蚂蟥体内生长。研究人员推测，这或许是因为蚂蟥本身具有抗葡萄球菌生长的能力，或是其体内的嗜水气单孢菌可以产生抗葡萄球菌生长的物质。专家们设想，如果能将这一谜底揭开，就可以为人类将来开发更有效的抗生素提供帮助。目前，生物制药公司的工作人员正在尝试从蚂蟥的唾液中提取用于局部麻醉的物质。
补血方九 保健 补气补血
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣，将枣与花生衣同放人煮花生的水中，加冷水适量，文火煮半小时，捞出花生衣，人红糖，溶化后收汁，作点心服用。本方益气养血，适用于血虚证。
补血方八 保健 补气补血
大猪蹄1个，松子仁、核桃仁各30克。猪蹄去净毛，人锅煮至半熟，去骨取皮，皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用线扎紧，再煮至烂熟时取出，待冷切片，装入盘中，佐餐食用。据古书记载，本方中三味原料皆有滑润肌肤的作用。猪蹄养阴血，“滋胃液以滑皮肤”，三物合用共奏滋养润肤之功。本方的美容作用与原料的营养成分是分不开的。猪蹄中的胶原蛋白，是养颜保健之佳品；核桃仁、松子仁属于坚果类食物，含脂肪和蛋白质都比较丰富，脂肪含量高达40％以上，其中主要成分是必需脂肪酸，它在体内有多种生理功能，缺乏时可影响细胞膜的功能，在婴儿可能引起湿疹，在成人可能导致一系列皮肤病变。此外核桃仁、松子仁内的维生素E有延缓细胞衰老，减少皮肤色素沉着的作用。凡高血脂、肥胖症、大便溏泄者不宜用本品。
民间的补血方法3 保健 补气补血 鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。 民间的补血方法5 保健
补气补血
猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次。
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20％左右，并富含B族维生素和铁等，脂肪约为8％。
据中医古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。”《随息居饮食谱》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。”
配方中猪里脊滋阴血，润肌肤；粳米健脾益气；花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。
痰湿内蕴者不宜服用。
民间的补血方法4 保健 补气补血 ＇方四＇
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。
本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。
本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血；以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。
本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。
民间的补血方法 保健 补气补血
猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂；每日2次。
猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20％左右，�