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坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
通过上述方法，增加了我肾脏的血流量，改善了肾脏的血液循环，加速了肾杂质的排泄，保护了肾功能。
中医理论：活动脚趾能健胃 其他 针灸推拿
中医理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
一个人的肠胃功能好不好，
从脚趾的状态就可以判断出来。胃肠功能好的人，第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地：采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足（一种下肢缺血性疾病）。
扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。
采取这些舒活经络的方法时要注意，一定要持之以恒，才能达到一定效果。
一根银针让瘫痪议员神奇站立 其他 针灸推拿 一根银针让瘫痪议员神奇站立
3个月前，广东边防总队深圳医院单赤军医生应土耳其副总理MehmetFatih的诚挚邀请，前往土耳其为其瘫痪2年的舅舅、土耳其大国民议会穆罕默德·谢克普·恩沙里议员治病。3个月过去了，穆罕默德·谢克普·恩沙里议员神奇痊愈，可以站立行走了。前不久，在广东边防总队深圳医院举行的欢迎仪式上，记者见到了刚刚从土耳其凯旋的单赤军医生以及土耳其副总理写来的感谢信。
2年前车祸造成瘫痪
穆罕默德·谢克普·恩沙里今年64岁，两年前因一次意外车祸，造成腰部以下瘫痪，虽经土耳其及西方多个国家名医治疗，仍不能站立，生活不能自理。在舅舅病情无望治愈时，副总理突然想到了“东方神术”中国中医针灸学。2004年9月，副总理通过土耳其大国民议会、外交部、礼仪部发来邀请函，特邀单赤军前往土耳其为其舅舅进行医疗会诊。在有关部门的大力支持下，2005年1月13日，单赤军终于顺利成行，成为中国公安现役部队医疗系统中赴国外进行医疗会诊的第一人。
3个月精心治疗神奇痊愈
单赤军说，刚到土耳其，穆罕默德·谢克普·恩沙里尿失禁、肌痉挛，下肢关节水肿，左脚肌力III级，右脚肌力I级，而正常人的肌力是5级。单赤军立即制定治疗方案，治疗方案分3个疗程。每天上午电针、温针、头皮针，下午推拿治疗和功能锻炼，每10天为一疗程。疗程第4天，议员的冷热触痛感不断改善，肌肉力量明显增强。
进入第二疗程治疗时，单赤军在治疗方案中增加了中药穴位注射和中药热敷。议员的治疗取得了非常明显的效果：一天，恩沙里在客厅里摇摇晃晃地站立了近1分钟，尽管站立的时间非常短暂，但这一意外的收获还是让议员和副总理一家惊喜万分。3月初，土耳其副总理“特使”不远万里来到深圳，将一面题有“秉医德之心，施回春妙术”的锦旗送到了深圳边防医院。
3月22日，在单赤军的鼓励下，恩沙里议员艰难地迈出了两年来他自己真正独立行走的第一步。这一步，虽然摇摇晃晃步态蹒跚，但它是企盼已久的一步。通过单赤军两个多月的精心治疗，恩沙里即将与轮椅告别了。
在随后的治疗过程中，除了原有的治疗计划外，单赤军又给议员加强了康复训练的强度。4月17日，当单赤军返回深圳时，恩沙里已经可以高兴地在客厅里跳舞了。
谢绝挽留返回祖国
单赤军告诉记者，刚开始针灸时，恩沙里有意见，说他的针灸又麻又胀，以前针灸没有这种感觉，单赤军告诉他，中国针灸讲究的是酸麻胀痛，这叫得气，取得疗效就必须有这种感觉。后来，单赤军依旧给恩沙里扎针，效果越来越明显了，对方配合也很好了。
不久前，单赤军接到了一份特殊的请柬：恩沙里议员邀请他参加其小女儿杜优谷的婚礼，并一再感谢单医生帮助他放下了心头的一块大石头，女儿杜优谷结婚了。原来，两年前，杜优谷曾立下誓言：如果爸爸能站立起来，她就结婚，否则终生不嫁。
随着恩沙里病情一天天好转，中国针灸在当地的名声越来越大，恩沙里在和每一个人交谈时都要眉飞色舞地讲起神奇的中国中医针灸和中国军医单赤军，当地慕名来找单赤军看病的人有市长、大学生，还有大公司的老总等等。但由于单赤军的签证时间已到，单赤军不可能在土耳其长期呆下去。
土耳其副总理MehmetFatih和其舅舅以及一些政要纷纷挽留单赤军留在土耳其，并承诺让他取得土耳其国籍，帮助他在土耳其开一家医院等，单赤军谢绝了对方的一片好意，按时回到了深圳回到了祖国。
自我按摩之牙痛篇 其他 针灸推拿
牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可缓解牙痛症状。
1。预备式
坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。
2。指掐合谷穴：
用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0。5～l分钟。
功效：疏风解表，活络镇痛。
3。按揉下关穴
用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0。5～l分钟。
功效：疏风清热，解痉止痛。
4。按压颊车穴
用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0。5～l分钟。
功效：解痉止痛，活血消肿。
5。按揉风池穴
用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0。5～l分钟。
功效：祛风散寒，提神醒脑。
6。指掐少海穴
用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0。5～1分钟。
功效：祛风散寒，通络止痛。
7。按揉阳溪穴
用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0。5～l分钟。
功效：通腑泻热，清热止痛。
8。掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0。5～1分钟。
功效：活血止痛，通络解痉。
9。揉按面颊部
用双手掌掌心，分别放在同侧面颊部，适当用力揉按0。5～l分钟，以面颊部发热为佳。
功效：活络散寒，缓痉止痛。
v10。推行间穴
用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0。5～1分钟。
功效：消肿止痛，通经活络。
自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时，用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。
小贴士：
合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，即虎口处。
下关穴：位于耳屏前一横指处，为两颧弓与下颔切迹所形成的凹陷处。
颊车穴：位于两下颔角前上方一横指，用力咬牙时，咬肌隆起处。
风池穴：位于颈后大筋两旁外侧凹陷处。
少海穴：屈肘，位于肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处。
阳溪穴：拇指向上翘起，位于拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。
牙痛穴：位于手掌面第3、4掌骨之间，距离掌横位约1横指处。
行间穴：位于足背第l、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际间处。
八步按摩来抚平肌肤皱纹 其他 针灸推拿
按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。“岁月不留痕”需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施�