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生方法，就相当于五子棋与围棋的关系一样，虽然没有那么博大精深，但长期练习，同样有很好的养生功效。这当中的每个字都对应着不同的脏腑，其中“嘘”字对应的就是肝，明代《正统道藏洞神部》就说过：“嘘字，嘘主肝，肝连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之”。所以肝功能不好、情绪经常感觉压抑的人，经常练练“嘘”字诀，尤其是春天的时候，多加练习，可以很好地保护肝脏，疏通肝经，调节情绪。见下页图。人上了年纪，身体就好像用了多年的机器一样，如果不加保养的话，会衰老得很快，以致出现这样那样的问题。这时候，要根据不同的情况，加以修理，而甘菊花醪酒和“六字诀”中的“嘘”字诀和“吹”字诀就相当于人体“肝脏”的修理工具，把它运用到家了，肝也就不会再给身体找麻烦。“嘘”字平肝气，“吹”字补肾水，肝火内生有一个很大的原因就是水不涵木，
导致火气上炎，所以肝不好的人一定也要检查一下肾。
时时做做“双肘相叩疏肝利胆法”，别让肝火伤害了你的两肋
“有所坠堕，恶血留内，若有所大怒，气上而不下，积于胁下则伤肝”。——《黄帝内经？灵枢？邪气脏腑病形》
说到肝火上炎引发肋痛，电影《红楼梦》中就有一个著名的片段，即薛宝钗巧用钩藤治疗薛姨妈的肋痛。薛姨妈被儿媳妇夏金桂气得怒发冲冠，肝气上逆，“左肋疼痛得很”。这时候，来不及喊医生，薛宝钗就喊人去买了几两钩藤来，煎了一碗浓浓的钩藤水让薛姨妈喝了，过了一会儿，薛姨妈“不知不觉地睡了一觉，肝气也渐渐平复了”。可能有人不明白肝火上炎，为什么会引发肋痛？其实道理很简单，肝经走两肋，如果一个人的情绪很压抑，或者火气很大的话，就会郁滞在肝，引起肋部疼痛，所以中医说“百病生于气”，这时候最重要的就是疏肝理气。薛宝钗正是由于明白母亲生病的原因，所以才胆敢自己下药，利用钩藤清热、平肝、镇静的效用来治疗母亲的肋痛。如果我们每个人都能像薛宝钗一样，懂一点中医常识，不仅可以为自己的健康保驾护航，当身边的亲人出现问题时，也能及时为他们救治，这是多么幸福的一件事！但是现在中药店那么少，要想在第一时间买到想要的中药很不容易，所以我们要学会去繁就简，用最简单的方法来解决问题，这也是中医一直倡导的宗旨。在治疗肝火上炎引发的肋痛上，有一套简单按摩操可以起到很好的作用，这就是“双肘相叩疏肝利胆法”。这是专门针对肝胆问题的，对于经常生气、发怒或者郁闷、压抑的人来说，时不时地做做这套小操，对于疏通肝气效果是极好的。中医说五行相生相克，任何一脏出现问题，都可能是受到其他脏器的牵连，或者牵连其他的脏器，所以在穴位按摩的时候，除了按摩个别特殊功效的穴位，往往需要多穴结合使用。这当中，章门穴是肝经的门户，意思就是肝经的火气上炎，肝风上亢到这里就被拦截住了，所以肝火上炎、肝气郁滞的人经常会觉得这里疼痛；而京门穴是胆经的气穴，别名叫气府、气俞，可想而知是宽胸理气的；而大包穴是脾经上的穴位，称为“脾之大络”，对于散布脾经的精气有很好的作用，人体食物的运化，四肢、肌肉都有赖于脾，而肝木克脾土，按摩大包穴可以将肝经上的火气很好地散发出去。见下图。肝经是人体主情志的第一条经络，也是最容易受伤的一条经络，双肘相叩疏肝利胆法深呼吸，全身放松之后坐好，或者站好（周围不要有障碍物），双臂肘关节屈曲，形成45°，两肘向两侧上方抬起（老年人体力不支者可适当放低些，体力好的适当抬高些），根据自己的身体条件适当调整。然后两肘同时向内叩击，以肘尖叩击两肋，由轻到重，速度、用力平稳一些，最好带有一定的节律，反复叩击20次左右，同时重点叩击章门、京门、大包穴等几个穴位，大包穴在腋下，如果肘部不好叩击的话，也可在叩击完章门、京门穴之后，用拳头轻轻敲打大包穴。肝一旦受伤，就会连带着转到其他经络上，水生木，肝气得不到疏散，过于旺盛的话，也会反回来影响肾水对全身的润泽；肝木乘脾，肝火大，就会影响食物的吸收、消化；肝火犯肺，就会引起咳嗽等症状……对于这些问题，我们往往只知其一，不知其二，难以找到真正的病根。所以，对于红尘俗世，经常被世间小事所困扰的人来说，不妨时时做一做“双肘相叩疏肝利胆法”，将肝火顺利地排泄出去，让肝血能够顺利地促进胆汁分泌，还人体一个清洁干净的场所，少生怨气，少生疾病，给自己一个幸福而平静的人生！
肝郁乘脾土引发的胃病通过敲打阳明经来调治
“木郁之发，太虚埃昏，云物以扰，大风乃至，屋发折木，木有变。故民病胃脘当心而痛，上肢两胁，膈咽不通，食饮不下”。——《黄帝内经？素问？六元正纪大论篇》
胃痛是现在很多人都有的毛病，从西医的诊断来说，大多认为是慢性胃炎，开一些消炎药了事。其实，在中医看来，胃炎只是一种表征，真正的根源却在更深层处，即脾、肝有问题，都可能导致胃发炎，引发胃疼痛。从一定意义上来说，胃只是替罪羊，哪个脏腑都有可能将“火”烧到胃上。这当中，以肝为最，因为肝木克脾土，脾胃相表里，所以肝出现问题，最倒霉的就是脾和胃，包括前面说的气得吃不下饭，就是因为肝发“火”导致脾胃没有办法消化食物，其他很多的脾胃病也都要从肝上找根源，胃痛就是这其中的一种。正如清代名医沈金鳖所说：“胃病，邪干胃脘病也。惟肝气相乘为尤甚，以木性暴，且正克也”。我曾经认识一位女患者，才30出头，却有近十年的胃病史，经常胃痛、胃胀，人很瘦，食欲还很差，动不动就不想吃饭。西医看了无数次，每次痛得受不了的时候就去药店买药吃，治胃痛的西药吃了个遍，但病情依然是反反复复，缠绵不绝。我给她诊断，发现她舌边颜色很不正常，是那种紫黯的颜色，舌苔很黄，一看就知道肝经淤堵严重。在仔细问询过程中也发现，她的性格很压抑，家里、工作都有大大小小的事情让她不得开心。我在心里叹口气，这是女性最常见的现象，要知道肝主疏泄，性条达，就像一个性情暴躁的男人一样，是最不能让它受压抑的，不管有什么事，一定要让它发泄出来，否则它就会通过别的地方爆发，她的胃明显就是替肝受了这么些年的罪。“肝郁日久，当取阳明”，这是在治疗胃病方面极有经验的戚景如老中医的话。也就是说肝气长期郁积，就要从阳明经上来找方法，即使是没有胃病的人也要如此，更不要说因为肝郁而导致胃炎的患者了。所以，我让那位女士回家每天用小鱼际分别按摩足阳明胃经的小腿段以及手阳明经的前臂段，其中以手、足三里穴为主。每天早上醒来，差不多是气血流注于大肠经和胃经的时候，用双手的小鱼际交替按摩左右腿以及前臂的阳明经，按摩到发热为止（如果皮肤太过干燥，可适当抹一点润肤油）。这样坚持半个月，肝经郁结之气就会慢慢散开，气行则血行，气血循环正常，身体的小毛病也就没有了。见下图。早上六七点人醒来的时候，气血正好流注于大肠经和胃经，敲打这两条经络可以很好地助肝经“一臂之力”，疏通肝经的郁结之气。胃的毛病往往迁延日久，但现在很多人由于生活、工作各方面的原因，很难闲下来慢慢地调养胃。而脾胃又是后天生化之源，胃不好，吃的东西就会有很多禁忌，这样一来，营养供应不上，必然会导致身体虚弱。所以，我这里给大家推荐一道汤，既能化解肝气的郁结，还有很好的滋补作用，对于肝郁型胃痛的患者，可以说是鱼与熊掌兼得的举措，这就是陈皮猪肚汤。这道汤，既可当做佐餐的菜肴，也可当做晚餐来食用，对于治疗肝郁胃痛的病症效果最好。陈皮猪肚汤陈皮大家都知道，是最疏肝理气的，而按照中医吃什么养什么的道理，猪肚是最能养胃的，将猪肚洗净，陈皮切成丝，然后一同入锅，加入适量的清水、食盐、生姜，煮熟之后，依个人爱好加少许味精即可食用。
按摩背后的穴位提升阳气，化解无形的“梅核气”
“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。——《黄帝内经？素问？四气调神论篇》
周六的晚上，刚到家，就看到一位远房大哥和阿姨坐�