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女子以肝为本，“养肝功法”和酸味食品是女性养生的两大护法
“故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。——《黄帝内经？素问？五脏生成篇》
看过《红楼梦》的人相信都对王熙凤这一角色难以忘怀。在书中，王熙凤可算是独领风骚，被曹雪芹喻为“粉脂堆里的英雄”。可实际上呢？“粉面含春威不露，朱唇未启笑先来”不过是一种表象，王熙凤在大观园众多女性当中可谓是活得最累的一个。在《红楼梦》当中，经常会出现大夫诊病的情节，这当中，要说妇科疾病最严重的，还非王熙凤莫属，第55回，写她年内因操劳太过，一时保养不慎，流产了，并添“下红之症”；第72回，平儿和鸳鸯说“上个月行了经之后，这一个月，竟沥沥地没有止住”；第74回，抄检大观园之后，气虚不摄血，当天夜里便“淋沥不止”……这屡次犯病，无一不让人触目惊心。曹雪芹在判词中说道：“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。我们看她每次发病之前的情形，都会找到一些情绪上的根源：争强好胜，眼里容不下沙子，每每遇到事情的时候都藏在心里，使劲手腕将这些事情摆平，又力求做到八面玲珑，外表不形于色。这样的一种性格，又怎么能不郁结于心，让肝脏受伤，肝经堵塞呢？中医说，女子以肝为本，很重要的一个原因是“肝藏血”，而女人最容易失掉的就是血。所以，如果肝功能受损的话，必然会出现血液方面的疾病。而肝主情志，情志不畅，过于郁闷或者激怒，就会导致肝经的气血紊乱，出现各种疾病。如果说在清朝时期，王熙凤还只是少有的“女强人”。那么在今天，则处处都有像她一般的“铁娘子”，商界、政界，甚至在很多常人认为根本不适合女性从事的行业当中，都可以见到飒爽英姿的女性。即使是一般的平民百姓，女性也要和男性一样分担家里的经济压力，真的是家里家外两手抓。面对家庭和工作的双重压力，得妇科病的人会越来越多，而女性疾病层出不穷，日渐低龄化也就不足为奇了。我们都知道，中医一直强调女性要调经。其实更为重要的一点被忽视了，那就是女性要调情志，不能情绪过激，所以中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女红，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。今天的女性，肩上的担子更重，心里的压力更大，可排遣情绪的方法却更少了。那么，我们用什么办法来让自己不要情绪过激，保护自己的肝脏，让自己的身体更健康呢？这里给所有的女性推荐一套养肝功法，不管是居家女性还是上班族，都可以在家务和工作的间歇练一练，保护自己的肝脏，疏通肝经，让各种负面情绪都可以顺利地疏泄出去。具体的做法很简单。养肝方法1伸懒腰。两臂上举，可稍作停留。2按掌转腰。双手重叠向两腿下按，两臂伸直，同时身体缓缓向右转动。3伸臂翻掌。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；随后向外翻5～6次。做这套动作的过程中，用力时吸气；放松时呼气，争取做到呼吸均匀。这一套动作下来，时间不超过10分钟，却可以很好地行气血，益肝脏，通经络。从现代健身的角度来说，也可以很好地锻炼胸肺，运动上肢，消除手臂的赘肉。所以，每一位女性都有必要将其视为终身的保健方法，长期练习。见下页图。养肝除了这个运动之外，还有一个简单易行的好方法，即多吃点酸味的东西。大家都知道孕妇喜欢吃酸的，一个重要的原因就是酸味食物能够益肝养胃，生津止渴。肝火旺盛的女性不妨在办公室里放上一瓶梅子，每天吃几颗，不仅可以解馋，滋养肝脏，帮助脾胃消化，还能保持心境的平和，心情的愉快呢！当然，也不能因为喜欢而大吃特吃，凡事有个度，正如《遵生八笺》说的：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞”。养生和养性一样，必须适可而止，不能走极端！肝性喜条达，最怕抑郁，所以在运动上也不妨投其所好，做此伸展性的运动，
不仅可以拉开韧带，还可以