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古语云：“流水不腐，户枢不蠹。”静止便意味着停滞，停滞便意味着销蚀。西方哲人认为“生命在于运动”，包括体力和脑力的运动。孔子认为，人生一世，应当树立远大的志向，有所追求，有所作为，不懈努力，力求进取。惟有心强才能体健，体健才能保证事业有成。
孔子一生艰苦奋斗，精进不息，青少年时代勤于苦读，博览群书，学业超群：中年后东奔西走，周游列国，宣传自己的主张，晚年致力于教育，编纂典籍。在人生的征途上，始终保持着百折不挠、矢志不移的进取精神。他之所以健康，正在于将“养其身”与“有作为”密切结合在一起，精神作用于身体，健康的体质保证和激励他完成了超乎常人的成就。正因为孔子具备了这种积极进取的心理和健康的体魄，故而能谱写出辉煌的生命乐章。
在所有轻松健康处方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过了一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能处于最佳的协调状态，一切疾病都能减少。因此谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，掌握了生命的主动权。心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
逆境时意味着光明就在前面。心理学家告诉我们：自觉保持永远快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，就看你是用“春风桃李花开日”的积极、乐观的利导思维看世界，还是用“秋雨梧桐叶落时”的消极、悲观的弊导思维看世界了，同样的事物结果可以完全不同。既可以“人闲桂花落”“鸟鸣山更幽”，也可以“无可奈何花落去”。心境的好坏在很大程度上取决于自己本身感受。
性格是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。
不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以对人的大脑、内脏及其他器官产生危害。例如，抑郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰；发怒时，胃的出口处肌肉急剧收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤。
性格的不同也影响着病变。例如，癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人；高血压、冠心病会因患者性格急躁、容易激动而加剧，也可能因为心境平和、情绪稳定而好转。胃溃疡病会由于患者性格抑郁、焦虑而使疼痛加剧甚至恶变。而性格乐观开放的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合得也较快。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病；而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易发病。
健康的性格是生活达到物质满足后的高生活水准，能使一个人的生活变得更加优越。
以下是健康性格的结构，读者可以自己对比一番：
1。现实态度
一个心理健全的人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。
2。独立性
一个头脑健全的人办事凭理智，稳重，并且能够适当听从合理建议。在需要的时候，他能够作出决定并且乐于承担可能带来的一切后果。
3。爱别人的能力
一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。
4。适当地依靠他人
一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受他人的爱。
5。发怒要能自控
任何一个正常的健康人有时生气是理所当然的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。
6。长远打算
一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益很诱人。
7。享受休息
一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。
8。换工作慎重。
心理健康的人常常很喜欢自己的工作，不见异思迁，即使需要调换工作，也会非常谨慎。
9。钟爱和宽容孩子
一个健康的成人喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。
10。宽容和谅解
对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。
11。不断学习和培养情趣。
不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点之一。
可以说，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但是我们应该去培养、去完善，以提高我们的生活质量！
第三节 胸怀能容天下事，人生处处该容人
宽容是一种心态，我们不仅对他人要宽容，对自己的错误和不足也需要宽容。宽容他人是大度，宽容自己则是一种境界。我们很多时候的不快乐，就是因为我们心中放不下自己，如果我们能忘记自己，我们就不会忧虑、烦恼和自卑。
得意不忘形，进退有尺寸
如果没有一句话、一件事能使你对生活充满勇气，那就在感到自卑、羞怯时，忘掉自己吧。不要管别人对你或你的表达有什么想法，尽管忘掉自己，尽管向前，比黄金还珍贵的东西就在你的前面。
在奋斗中，你如果想要获得成功，你可能要做的第一件事就是要摆脱自身的被束缚感。你要了解你在做什么，是否是按照你的目标在行动。如果是的话，不论别人对你的种种评价如何，你都要坚持走下去。
这时候，你会发现你可能被许多人所不理解，被别人所抨击。这都不要紧，重要的是，用忘掉自己的法宝在极端悲伤和不幸的时候抚平自己受伤的心灵。
陈勇是一位时装设计师，某大学服装设计专业毕业，曾服务于温州一家非常有实力的服装公司。但他认为设计成功的式样总是被老板所拒绝，并扬言如果再不设计出“符合客户需求的样式，就要下岗”。那些时间里，他总觉得老板与同事都在讥笑他，自己的自信心一落千丈。每天都在思考如何摆脱别人的不信任眼光，如何使自己重获灵感。于是对自己的一言一行，一举一动，显得过于敏感担心。而设计方面却一筹莫展。情绪日渐低落。终于，他写了辞职书。但决定与心理医生做一次交流，如果不能得到帮助，决定把辞职书交上去。他最后决定换一家公司再按照自己的思路继续干下去。在2001年的广交会上，他的设计终于被多家外商所看中，成了最富有想像力的青年服装设计师之一。
谈起这次经历时，他说：
我以前总是被这些与工作无关的，自认为重要的琐事所累，这些事分散了我的注意力和想像力，干扰了我的正常思维，也干扰了我一贯的模式。使我陷入了绝望。心理医生的一句“忘掉自己”的话，使我看到了自己的误区。于是，我觉得我必须忘掉自己，使心情放松下来，使灵感有机会闪现在我的脑海中。
当我这样想的时候，我觉得从来没有这样轻松过，因为我以前过于在意别人的看法，使自己在许多虚假和武断的标准下苦苦挣扎，消磨了大量的精力。结果使自己背上沉重的心理包袱，对自己的选择产生了迷惑。我终于知道，不要被别人的议论所左右，忘掉自己，以一个旁观者的眼光看待自己的一切，你就会不理睬那些让自己情绪波动、心绪不宁的琐碎。从而找回真正的你。
是的，忘掉自己，当你在奋斗的道路上受到打击，受到不幸时，要尽量使自己变成旁观者，看到自己的成绩和正确的足迹。非凡的人不会介意别的什么，只有自己想要的东西。
原谅他人，解放自己
路易斯·迪克森·瑞赤说：“有的人看起来可能很讨厌，他们看上去很恶毒、很吝啬、很狡诈，但如果你向左走上10步，从另一个角度去看他，你将很可能看到他的大方、热情和善良。这取决于，而且完全取决于你观察它们的视角。”
路易斯·迪克森·瑞赤说这样的话，是为了使我们学会宽容，学会原谅，我们的敌人也可能是我们的朋友。
路易斯·迪克森·瑞赤说：
我的祖母一直把威尔克斯太太当着敌人。她们都还是在做新娘的时候就搬到了这座小镇那条榆荫覆盖的大街上，她们成了隔壁邻居，都想在这条街上一直住下去。我不清楚她们为什么“战争”，�