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在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己。正因为如此，个人便借助外界信息来认识自己。个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而常常不能正确地知觉自己。
心理学的研究揭示，人很容易相信，一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。
下面这一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？
你很需要别人喜欢并尊重你；
你有自我批判的倾向；
你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们；
你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安；
你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确；
你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制；
……
这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。
一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
有位心理学家通过调查，拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。事实上，一份是参加者自己的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
巴纳姆效应在生活中十分普遍。拿算命来说，很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
如果你希望有一种好的心态，那么你就觉醒吧。如果你希望改变命运，你就修炼一种好的心态吧。
培养积极兴趣，学会珍惜现实
卡耐基说：“你对工作感到厌烦吗？跟自己玩个‘假装’的游戏，也许你会得到意想不到的结果———对你的工作产生兴趣……”
约瑟夫·巴马克博士在《心理学学报》上有一篇报告，谈到了他的一次实验：他安排一大群大学生参加一连串的实验工作，这些工作都是他们不感兴趣的。结果所有的学生都觉得疲倦、头疼、眼睛疼，而且总打瞌睡、想发脾气，甚至有几个人胃不舒服。通过给他们化验得知，一个人烦闷的时候，他的血液氧化作用会有所下降。一旦人们觉得工作有趣的时候，其新陈代谢作用就会加速。
当我们在做一些很感兴趣，令人兴奋的工作时，很少感到疲倦。即使像登山这类消耗体力的活动，恐怕也不如烦闷那样容易使你疲劳。
明尼那不勒斯农工储蓄银行的总裁S·H·金曼进过一件事：
1943年7月，加拿大政府要求加拿大阿尔卑斯登山部协助威尔士军团做爬山训练，金曼就是被请来的教练之一。他和其他一些教练———年龄大约都在42岁到59岁之间，带着那些年轻的士兵长途跋涉。越过很多冰河和雪地。再利用绳索和一些简单的工具爬上40英尺的悬崖。他们在小月河山谷里爬了许多高峰，经过15个小时的登山活动之后，那些非常健壮的年轻人（他们刚刚受完六个星期的严格军事训练）全都筋疲力尽了。
他们感到疲劳，是否因为他们军训时肌肉炼得不够结实呢？任何一个接受过严格军训的人都会认为这种问题是不对的。他们之所以觉得疲劳，是因为他们对登山感到厌烦。许多士兵疲倦得等不到吃饭就睡着了。可是，那些比士兵年龄要大两倍的教练们又怎么样呢？不错，他们也感到很累，却不会筋疲力尽。他们吃了晚饭后，还坐在那儿聊了个把钟头。他们之所以不会疲倦到倒下的地步，是因为他们对登山有兴趣。
哥伦比亚大学的爱德华博士经过多次调查和实验得出结论：“工作成绩降低的真正原因是烦闷。”
如果你把自己的工作变得很有兴趣，那么你的烦闷就会减少，你的工作效率也会大大提高。
杰罗米·凯恩的音乐喜剧《画舫璇宫》的主人公曾说过：“能做自己喜欢做的事情的人，是最幸运的人。这是因为他们体力更充沛，快乐更多，而忧虑和疲劳都比较少。”
你兴趣所在的地方就是你能力所在的地方。
介绍大家认识一位打字小姐艾莉丝，她的故事真是耐人寻味。
一天晚上，艾莉丝回到家里时，已经精疲力尽了。头痛、背痛，疲倦得连饭也不吃就想上床睡觉。她的母亲再三动员，才勉强坐到桌前。正在这时，电话铃响了。是她的男朋友打来的，约她出去跳舞。她的眼睛突然亮了，精神顿时振奋起来。她冲上楼去，换上那套心爱的天蓝色连衣裙，一阵风似地冲出了家门。她一直跳到半夜才回来，不但不再感到疲倦，甚至兴奋得不想睡觉了。
真是不可思议：半小时前她是那么疲惫不堪；半小时后，又是这般精神焕发，她是真的那么疲劳吗？是的。但这不是由于工作的劳累，而是由于对工作感到厌烦，丝毫提不起兴趣的缘故。
在我们中间像艾莉丝小姐这样的情况，真不知有几千几百万呢。但不知你是不是也是其中的一个？
艾莉丝小姐的故事，明显告诉我们，心理因素的影响，往往比肉体劳动更容易产生疲劳。一个人感觉厌烦的时候，他身体的血压和氧化作用都会降低，而一旦当他对面临的事情发生了兴趣，他的新陈代谢又会立刻加速。这时他感到的是兴奋，而不是疲倦。
下面是另一位打字小姐的例子：
她在俄克拉荷马州托沙城的一个石油公司工作。每天她都得做一件最没意思的工作：填写石油销售报表。她为了提高工作情绪，就想出一个办法，把它变成一项有趣的工作。
怎么做呢？她每天跟自己竞赛。她统计出上午打印的数量，然后争取在下午打破记录。再统计出第一天打印的总数，争取在第二天打破记录。这样一来她的速度比别人快得多，而且有助于防止烦闷带来的疲劳，她因此节省下了体力和精神，拥有了更多的快乐。
这里还有一位打字小姐的故事：
她发现，假装工作很有意思会使人得到很多的报偿。她叫维莉·哥顿，家往伊利诺州爱姆霍斯特城。
她在一封信中讲述了下面的故事：
我们办公室一共有四位打字员，分别替几个人打信件。我们经常因工作量太多而加班加点。
有一天，一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍，我告诉他只要改一改就行，不需要全部重打。可他对我说：“如果你不重来我就另外雇人了。”
我气得要死，为了这个职位和薪水，我只好假装喜欢重新打这封信。干着干着，我发现如果我假装喜欢工作，不知不觉中，我竟然真的会喜欢做这件事情了，而这时我的工作速度就加快。
这种工作态度使我受到大家的好评，后来一位主管请我去做私人秘书，因为他了解我很愿意做一些额外的工作而不抱怨。……心理状态的转变给我带来了奇迹。
哥顿小姐运用了汉斯·威辛吉教授的“假装”哲学，他教我们要“假装”快乐。
如果你“假装”对工作有兴趣，这一点点“假装”会使你的兴趣变成真的，可以减少你的疲劳、优虑和烦闷。
哈西·霍华曾经是一家福利社的雇员，他的一个决定改变了一生的命运。这个决定是：他把一个没有意思的工作变得很有意思。
他的工作确实没意思，是在高中福利社里洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，他对这一工作一点兴趣也没有，他也想像其他男孩子那样玩球或跟女孩子约会，但他没有别的工作可�