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的生活案例……我相信了！多少次我曾呼喊：“我不是这么意思！”“这种念头从哪来
的？”“我无法理解你的意思！”“你决定我的思想、感觉、需求和愿望，不管对错，
你总是这么对我！”本书解释了为什么这种事从发生在私下。它告诉我他确实知道他在
其他人心目中的形象。它也让我学会保护自己并自己决定是否还要这一游戏中呆下去。
帕萃丝，谢谢你。
2002。5。7 现在我明白了！亚利桑那，美国
我曾有过 22 年受欺负的婚姻关系。我是一个心理学硕士，曾找过许多临床医学家，
也曾从许多宗教专业人士那里寻求帮助。我曾未遇到像帕萃丝这样睿智和深刻的人，她
对控制者和虐待的问题的理解是如此深邃。我曾感觉如此无助，因为没人能够理解我，
现在我不再这样了。这可能只是我自己的勇敢看法，但我真诚认为，除了圣经，这本书
与其他所有书比较是精品中的精品。有关“魔咒”的问题比比皆是，经常被误解和误诊。
结果多数人因为缺乏理解而遭受不断的痛苦，不仅是他们自己还有那些支持者和亲密的
目击者。这本书必须被广为传播，越快越好。
2002。4。5 重要性仅次于圣经的第二本书，佛罗里达州，美国
帕萃丝具有一下就抓住神秘的人际沟通现象，并找到了许多人正在努力挣扎寻求的
答案。她的工作是无与伦比的。别人无法从其他书和咨询师那里找到解决方案。这本书
含有的宝藏使我不断改善生活并获得了新生。这是一本对任何人都非常有用的书。这本
书非常实用并容易阅读和理解。别再等待，买一本自己收藏吧。
丰富的宝藏 2002。2。13
读完这本书之后，我痛苦了一阵，并开始改变自己。我正在治疗中，应对这本书提
出的许多问题，但帕萃丝解释问题的方法使我能够真正涉及。我一读完它，我就传递给
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我的母亲。之后我会传递给姐妹和兄弟们。这本书帮助我改变了我的生活。你必须读读
它！！！
必须读读它 2002。2。10
不要控制我
我们身边存在许许多多支配欲或者说控制欲很强的人，他们总喜欢对别人指手画
脚，喜欢评价别人。别人不按他们的意思做事，或者反对他们，都会引起他们极大的不
满，甚至会发生暴力行为。父母与孩子、朋友之间、同事之间、夫妻之间，这样的行为
比比皆是。火热大江南北的电视连续剧《不要和陌生人讲话》就是夫妻间控制行为的典
型案例。而控制者却总觉得自己是为了被控制者好，因此即使他们做错了事，例如打伤
了妻子，他也可以把这样的行为解释为一时冲动，当时是无意识的，他们的出发点是好
的。而事实并非如此。
即使是我们自己，有的时候也会产生支配或控制的欲望，也会做出控制行为，结果
就造成夫妻拌嘴、朋友反目、同事关系紧张，而说不清自己为什么突然会为一件小事与
别人争吵，只觉得当时就是一阵冲动。我们试图改变这种行为，但事到临头总无法控制
自己。我们苦恼、痛苦，而不得其解。
本书作者帕萃丝·埃文斯是美国畅销书作家，其前一部著作《口头辱骂关系》曾名
列《商业周刊》、《新闻周刊》的畅销书排行榜。
本书以全新的视角，深入探讨了日常生活中我们习以为常的一些下意识的行为，揭
示其背后的实质，解开我们的困惑和痛苦，使我们学会识别、理解和应对控制，使我们
的生活更加和谐、幸福。作者新颖独特的观点和概念，必将在全球掀起讨论“控制”的
风暴。
本书行文朴实，通俗易懂；案例丰富，故事性强，使说理深入浅出；体例独特，每
章都有相应的心理自测题，使读者能够更好地了解自我；实用性强，不仅告诉读者为什
么，还建议读者怎么做。
本书适合一切希望改善人际交往、改善自我、得到完美人生的人阅读，适应现代人
的阅读口味。
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【个人控制】
当我们围在他床前时，他回忆起他的童年，说起了那些可怕的往事。那
是充满训斥和暴怒的日子，令人恐惧。我们知道他的父亲——我们的爷爷，待人
和善，深受朋友们的爱戴，但他在家里却像换了一个人，脾气十分暴躁。
情景测试题：
·测测夫妻之间的控制状况 ·测试父母对子女的控制状况
·测测你与朋友之间的控制状况 ·测测你与同事之间的控制状况
第一章 人的行为无非是两种状态，有意识或无意识
无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。
与家人、朋友、同事相处时，你是否时常会碰到交流困难的情形，无论你怎么解释，
也无法使对方理解你当时的所思所想。事情有时并不大，可让双方都很不愉快。
生活中常常会遇到交流不畅的情形
梅走向公司会议室时，脑子一团乱麻，手头那些生意上的琐碎事情，让她有些心不
在焉。
“噢……！”她刚推开门，一阵欢呼声扑面而来。
“生日快乐！”屋子里所有的人一起叫起来。
“哦，天哪！我都忘了今天是我的生日！”梅又惊又喜：“谢谢大家！”
“嘿，梅，不会吧？”同事蒂嚷嚷到。
“真的忘了。”梅说。
“得啦，你肯定知道的。你知道我们要为你开生日会。”蒂坚持说。
“我真的不知道，”梅认真地解释说。
“你知道我们为你订了蛋糕，你正等着呢。”蒂的口气已略带嘲讽。
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“我发誓，的确不知道，”梅有点无可奈何。
“别这样，你就承认你是假装吃惊的吧，”蒂还是不依不饶。
“……”
“你们别争了，开始切蛋糕吧。”旁边有人不耐烦地说。
所有人的注意力都转向了生日蛋糕，梅却觉得沮丧极了。
“蒂今天怎么了？像个疯子，干吗非要强迫我承认我确实不知道的事情？”
梅不明白，屋里其他同事，对她们的争吵似乎也莫名其妙。
“没人想在开派对的时候看别人争吵，”梅想。“我并不想争论什么。”
她只是感到蒂的随意猜测侵犯了她，下意识进行反驳而已。这个生日被蒂弄得挺不
开心的，而其他同事，在她们争论不休时也挺尴尬。
这件事，让她想起许多类似的情形。当她向朋友们说起时，他们常说：“小事一桩，
我也经常碰到，你别太在意。”
忘记自己的生日是有点奇怪，但问题的关键是，蒂无法认真听梅的解释，她也不想
去真正理解梅的想法。
这就是控制欲很强的人的一贯表现。
交流不畅，是一方对另一方个性的抹杀
确切地说，此时此刻，无论你与他（她）们认识多久，无论你如何向他们表白，对方
根本不会听你的解释，因为他（她）们可能根本就不关心你的想法，拒绝去真正了解你。
他们可以对你说三道四，随意下结论性的评语，随意下定义，根本不认为你是个有独立
个性的人，是个不同于其他任何人的特别的个体。