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“请告诉我，您半年前第一次痛经的情况，好吗？”
“今年年初因为觉得以前的工作不适合自己的发展，辞职后准备重新找工作，接着
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参加各种各样的招聘会。参加招聘会一段时间后，终于遇到一家适合我的公司，他们也
通知我25号去工作，试用一段时间。我既高兴又紧张，因为以前的工作在别人眼中还
是不错的，所以我辞职后，母亲很不高兴，对我找的新公司并不满意。总说我‘没有耐
心，吃不了苦，肯定也不会工作太久的’。为了证明给母亲看，我并不是吃不了苦，而
是原来的工作真的不适合我，所以得知25号去工作后，我就一直在准备着。那段时间，
由于紧张，我胃口不太好，睡眠也不太好，而且在25号之前老觉得小肚子痛，不知是
什么原因。朋友提醒我，‘是不是要来月经了？’我这才想起来，我的月经一般都是每
月的24号，也就是在我开始新工作的前一天，我很担心，因为想给大家一个好的印象，
所以打算穿一套浅颜色的衣服，可如果我那天来月经，穿浅色的衣服，又怕第一天上班
就出丑，这可不行。我就去挑深色的衣服，我原来就不太喜欢深色，加之想到第一天上
班就给人沉闷的感觉不太好，这衣服的事又让我心烦，眼看要到24号，我紧张极了。
可是也怪，到24号，我的月经并没有来，就只是觉得小肚子痛。过了四五天也没有来，
我不知道怎么了，又特别紧张。而这段时间小肚子的痛没有减轻，反而在加重，一直拖
到4月1号来月经时，这个疼痛已经让我无法忍受了。从那以后，每次要来月经前，小
肚子就隐隐地痛，一想到要来月经，我就紧张害怕，因为4月1号的疼痛真让人难忘。
人有时就会这样，你越怕什么，就越会遇到什么，我越紧张，越怕肚子痛，结果每个月
都痛得不行，而且来月经前几天我都会紧张得睡眠不好。现在月经也变成每月的1号，
上次是9月1号，这几天我小肚子已经开始疼痛。”
“您的痛经一方面是身体的原因，另一方面是心理的原因。知道吗？紧张可以‘放
大’任何一个轻微的疼痛。对于您来说，身体的调理我来负责进行，您负责把自己的情
绪放松。在这段时间要转移您的注意力，不要把思想集中在肚子的疼痛上，可以多听听
音乐，或是去做自己感兴趣的事，或者在自己感到很紧张的时候大声地喊出来。”
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（3）
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（3）
紧紧张张情情绪绪导导致致的的疾疾病病与与掌掌纹纹变变化化（（33））
患者在服药的过程中，隔一天来进行走罐及艾熏的治疗（可以让心情放松，调畅血
气以止痛）。因为她平时比较喜欢弹吉他，由于原来对工作不满意，所以很长时间都没
有进行。现在已适应新的工作，加上要把注意力转移，她又每天弹起吉他。经过这样的
调理，在10月1日行经时，她没有出现痛经，现在她的心情又恢复到原来的状态，不
再紧张不安。
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可能许多人都不知道，据1338名痛经患者的调查结果显示，由于学习紧张引起痛
经的占20。46％，地域变迁占5。23％，精神受刺激占24。7％，环境改变占1。34％，余
下的则多为生理性的。临床观察还发现痛经与患者的性格特征有关。
面对痛经患者，医生应做全面的身体检查及必要的辅助检测，目的是让医生辨明疼
痛与月经的关系以及疼痛的性质、特点和程度。其次医生还应分析患者的个性特征及社
会心理因素。临床对痛经的情绪心理分析认为，有些痛经患者的心理发展不够成熟，表
现出神经质倾向，情绪不稳定，过于敏感、暗示性强。较弱的疼痛刺激就能激起强烈的
疼痛反应。如果把全部注意力都集中于疼痛上时，患者的疼痛可明显增强。让患者放松
的最好办法就是直接告诉她，附件没有任何疾病，完全是自己的心理作怪，让她直面自
己的心理问题，帮助患者摒弃恐惧、羞怯心理，松弛紧张状态，经期转移注意力，保持
舒畅、愉悦心理尤其重要。对于紧张情绪，听音乐是个不错的办法。
调理
我们每天都要经历各种各样的疼痛，我们若是把注意力集中到某种疼痛上，那么这
种疼痛就会显得很严重。越是去关注疼痛，疼痛反而会一发不可收拾。疼痛会控制人的
感觉，占据人的思维，表现得越来越严重，直到让人觉得还真有那么回事。
紧张情绪可以放大并加重任何一个轻微的痛感。种种情况表明，焦虑的状态会降低
疼痛的阈值。轻微疼痛的感觉在情绪欢快时可以轻易忽略，但在情绪低落时却会让人感
到疼痛难耐。轻微的肌肉扭伤造成的疼痛人们通常注意不到，但是在情绪紧张时，人的
疼痛阈值降低很多，疼痛的感觉会被“放大”，而让您感到疼痛难忍。
所以请各位女性朋友在来月经前，让自己有个轻松的好心情，不要让自己太紧张，
以下的橙子蜂蜜饮和玫瑰花膏，可以疏缓您的情绪，帮您愉快地度过经期。
注意事项
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1。保持心情舒畅，特别是月经来临之时更是要保持良好的心情。精神过度紧张会加
重病情，不利于健康。
2。讲究个人卫生。特别是月经期的卫生，防止细菌上行感染等引起的子宫内膜炎等。
3。合理安排饮食。饮食调养是重要的一个方面，一般来讲，不宜食用寒冷、酸涩的
食物。可多食用一些温热、行滞的食物。
4。劳逸适度，起居有常。不宜久逸不劳或过度劳累。月经期要适当多休息保持体力，
增强抗御疼痛的能力，当然也不宜久卧不起，不利于经血的顺利排出。
5。防止寒冷为患，在寒冷季节注意保暖。痛经发作往往会感到小腹部发凉、周生寒
冷。可给予人水袋（要避免烫伤），也不要淋雨涉水，冷水等。
6。配合诊治，早日减轻或解除痛苦。而有些继发性痛经，往往是肿瘤最先出现的一
个症状之一，如果不及时诊治，会延缓病情。
经前期紧张综合征
疾病的概念
经前期紧张综合征是妇女在经前出现一系列精神和躯体症状，又随着月经来潮而消
失的一种疾病。临床以经前7～14天出现烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、
乳房胀痛等一系列症状，并随月经周期性发作为其特点。本病的发病率可达行经者的50
％，以20～30岁之间患病率最高。城市妇女及脑力劳动妇女多见。每个人表现症状不
同，病情有轻有重，轻者可以忍受，严重者影响工作和生活。本病发病的确切原因尚不
清楚，可能与下列因素有关：①雌激素／孕激素比值升高；②与β内啡呔有关；③催乳
素浓度增高；④前列腺素过多；⑤心理因素。不同的患者可能是由于上述不同的因素导
致经前期紧张综合征的发生。对于本病的治疗主要是心理治疗和药物治疗。
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自觉症状
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（4）
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（4）
紧紧张张情情绪绪导导致致的的疾疾病病与与掌掌纹纹变变化化（（44））
典型症状常在经前1周开始，逐渐加重，至月经前最后2…3天最为严重，经后突然
消失。
精神症状：包括情绪、认知及行为方面的改变。最初感到全身