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运动法：当您感到压抑时，不妨去跑跑步，或做一些能消耗体力又能转移自己思想
的体育运动，比如：踢足球或打篮球都是不错的选择。特别是在活动中与陌生人的合作
和接触，可以让我们有新的交流。当您累得满头大汗，精疲力竭时，您的压抑情绪已经
基本抚平了。
眼泪法：对于压抑情绪的发泄，还有一种方法，就是在我们感到十分压抑时不妨大
哭一场。哭，也是释放积聚能量、调整机体平衡的一种方式。经研究发现当一个人哭泣
后，对心动过速、血压偏高这些情况，均有不同程度的减轻。因为流出的眼泪中，含有
一些生物化学物质，正是这些特质引起的血压升高、消化不良或是心率加剧。把这些物
质排出体外，对身体当然是有益的。
如果以上两种方法对您的压抑均没有产生效果，那么，您就得去寻求心理医生的帮
助了。
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（1）
紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（1）
紧紧张张情情绪绪导导致致的的疾疾病病与与掌掌纹纹变变化化（（11））
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子，
坏的如离婚、待业，长期处在这种环境中，都会使人产生紧张情绪。紧张的程度常与生
活变化的大小成比例。紧张可以使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛、心悸、
腹背疼痛、慢性劳累。普通紧张情绪的表现可以是暂时性的。突发性的紧张还可以表现
为一种恐惧感。
导致紧张的原因有：精神处于高度准备状态，兴奋不安。例如：第一次登台表演，
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免不了有些紧张。面临激烈或紧迫的事件时，能使人下意识的精神紧张。从语言的形容
上都可以看到，例如：紧张的劳动、紧张动人的情节、球赛已经进入紧张阶段、工作紧
张、紧张的考试等等。
紧张这种情绪对于大多数人而言并不陌生，但是如果长时间处于紧张状态就容易导
致人的心理疲劳，使人动作失调、失眠多梦、记忆力减退、学习工作效率下降等。如果
得不到及时纠正与疏导，直至超越心理警戒防线，它就会像慢性中毒那样，当其达到一
定量时，会使我们的健康受到严重损害。所以，每个人都应在平时注意消除自己的紧张
情绪，一旦由于心理压力过大而自我感到疲劳不堪时，切不可等闲视之。
由于紧张会引起内分泌的改变，而出现身体的不适。下面给大家介绍三种有代表性
的疾病，以供大家了解紧张会导致怎样的身体问题，这三种疾病分别是妇科的痛经和经
前期紧张综合征，以及男性的阳痿。
痛 经
疾病的概念
痛经，指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响
日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显
异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如
子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
自觉症状
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未
婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀
痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰
背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤
易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、
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冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
痛经，由于其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了妇女的工作
和学习，降低了生活的质量。
病理因素
痛经多发生于有排卵的周期，这可能与分泌型子宫内膜脱落时前列腺素的含量显著
高于增生型子宫内膜脱落时的含量有关。在孕激素作用下，分泌期子宫内膜产生并释放
比较多的PGF2α，而且，PGF2α促使子宫和血管强烈收缩，甚至痉挛性收缩而引起痛
经。前列腺素PGF2α是在孕激素作用下的分泌期子宫内膜合成。其受体在子宫肌壁。
正常月经周期中卵泡早期前列腺素PGF2α、前列腺素E2值均低，排卵后渐渐增加，月
经期达最高值。无痛经妇女每次月经产生前列腺素PGF2α约28…30μg，但有明显痛经
者，前列腺素PGF2α的量几乎为正常妇女的2倍，说明子宫内膜和血内前列腺素含量
的增加是造成痛经的一个重要因素。此外，痛经的患者常出现类似前列腺素副作用同样
症状，如恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、昏厥等，也就是说功能性痛经，系前列腺素PGF2
α产生过多，吸收过多，或子宫对其敏感性增加所致。因此，可以确认其为引起子宫高
度收缩和产生痉挛性疼痛的主要因素。
心理因素
现代实验证明，下丘脑、丘脑边缘系统既是情绪的中枢所在，又是痛觉的中枢部位，
痛觉的传入纤维与这些部位紧密相联。如果病人在行经前精神紧张，会使雌性激素增高，
黄体酮减少，进而引起儿茶酚胺、去甲肾上腺素等神经介质变化，导致痛经。这说明精
神情绪引起了机体理化、生理机制的变化。
掌纹分析
患者某某，女，26岁，未婚，。患者由于近半年出现痛经，服药后没有缓解，所以
来就诊，想进行治疗。
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◎紧张情绪导致的疾病与掌纹变化（2）
根据患者的掌纹特征诊断为：痛经、过敏体质、莫名紧张、神经衰弱、头痛、胆囊
炎、胃炎。患者说：“单位体检也说我有胆囊炎、胃炎，但没有明显的不舒服。有时会
有点头痛，我对花粉会过敏，现在主要是来看痛经的。我觉得很奇怪，以前都没有出现
过，可半年前不知怎么了出现过一次痛经后，现在每个月都会出现。”
要治疗首先要分析病因，痛经分为原发性及继发性两种。根据患者的描述“半年前
出现的痛经”，我们在治疗前，要进行排除，排除生殖器官病变问题，也就是要考虑，
患者是不是由于盆腔炎、子宫肌瘤等生殖器官病变，继发引起的痛经。而如果是这些问
题引起的痛经，治疗起来就要以治疗原发病灶为主，只有治疗好原发病灶，痛经才能治
愈。根据患者的掌纹分析，患者的3线尾端并没有出现岛形样纹（提示子宫肌瘤），也
没有出现“十”字状纹（提示盆腔炎）。
对她的治疗就要以理气化淤止痛为主。服药的同时，配合走罐（温通经络，促进气
血运行，以达到止痛的目的）及艾熏肚脐（温中散寒，调畅气血也是为了止痛，因为“不
通则痛，痛则不通”）。
这样治疗就可以了吗？请大家注意，她有9线，有10线。有9线的人都较敏感，
易受外界事物的影响，出现情绪的波动。而有10线的人也常常出现心情不好，情绪不
佳，有时还会莫名地紧张。所以，我们要帮助患者找到诱发痛经的心理原因。
我需要详细地了解她产生痛经的过程。她说：“从半年前第一次出现痛经后，每个
月要来月经前我就会特别紧张。我的几个朋友都是第一次月经后出现痛经的，不像我都
26岁才出现痛经，去医院也进行过检查，都没有问题，我是不是得了什么重病？”
“请告诉我，您半年前第一次痛经的情况，好吗？”
“今年年初�