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内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学
研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有四个方面：
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衰老和疾病人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和
心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并
且带来一些身体不适和痛苦。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、
恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
精神创伤有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有
重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。
环境变化最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老
年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。
情绪和情感随着老年人生理机能的老化和健康状况的衰退，离退休后脱离了原有
的工作岗位，家中子女又逐渐独立并成家立业，老年人的生活环境和角色地位发生了较
大改变，因此，老年人的情绪和情感也呈现出新的特点：
其一，老年人关切自身健康状况的情绪活动增强。随着年龄增长，健康状况日益下
降，老年人变得更加关注自己的身体，对于疾病较为重视。尤其是老年女性，怀疑自己
患病和有失眠现象的显著多于男性。
其二，老年人对于自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制。老人在日常生活中常
常会掩饰自己的真实情感，如遇喜事，他们不再欢呼雀跃，如遇悲事，也不易痛哭流涕。
其三，消极悲观的负性情绪逐渐开始占上风。例如，提及社会中的腐败和不道德现
象，老人就常抱怨世风日下，今不如昔；谈到舒适享受，老人往往只感叹“只是近黄昏”。
此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的
老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。
60岁人的掌纹特征
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60岁的人手掌如果与40岁、50岁时候的手掌相比，苍老的表象是非常明显的，手
掌失去红润，掌面显得青黄而干枯，无光泽。皮肤粗糙，指节周围的皮肉不相包裹。八
卦各部位高低不匀，掌上出现色素沉着斑块，手掌僵硬，十指活动不便，各指节之间的
脂肪肌肉不相称，使指节看上去粗细不均。在指节上出现像老竹节样的改变（就是在十
个手指的指关节之间的皮肤上出现大量的、深粗的、竖着走向的皮肤皱褶纹）。拇指指
节根部的纹变得僵化而且有色素沉淀，震位和艮位之间出现深深的隔离线样的皱褶纹。
3线的变化最大，或者中断，或者突然向小鱼际扩大。掌纹上主要是“米”字状纹、“三
角形样纹”、“岛形样纹”，大鱼际也明显地高于小鱼际。这是因为肾气已衰，使得小鱼
际皮下的肌肉和脂肪出现萎缩所致。
■ 心理压抑
■“力不从心”的老化消极悲观情绪
■ 退休后的孤独空虚和失落感
如何保持良好的身心状态？
第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发现，长寿老人往往都
能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动怒，感到自己生活很充
实、满足。
第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛
的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花等）。
第三，建立一个长寿的信念，同时设定一个长寿的保健计划，并立刻实施。
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70岁“古稀之年”掌纹与心理
70岁“古稀之年”掌纹与心理
7700岁岁““古古稀稀之之年年””掌掌纹纹与与心心理理
70岁人的心理危机
老年人由于生理上的衰老，思维能力和生活自理能力日趋下降，若家庭和社会对老
年人的关照未能相应加强，老年人便会容易产生心理危机。老年人常见的心理危机有以
下几方面：
1。黄昏心理。一些老人认为自己风烛残年，死亡只不过是早晚的事，对生活丧失信
心；有的老人认为自己对社会已无多大用处，怀疑别人看不起自己；也有的老人因为社
会地位变更，说话不管用了，觉得什么都不如意，遇事急躁，动辄发火，或是留恋过去，
沉湎于对往事的回忆中，显得多愁善感。
2。自卑心理。由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，
而产生失落感和自卑感，可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，一人独
处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情，
更无创造力和事业心可言。生活简单随便，常有等死念头。
3。多疑心理。固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我
约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，
常将普通疾病疑为癌肿等。
4。孤独心理。孩子是父母的精神寄托与安慰，孩子成家立业离开父母时，父母在如
释重负的同时又会感到寂寞，产生许多心理不适。最常见的就是空巢孤独感。专家曾对
13000余位老人调查，发现40％的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。生活中遇到
稍不如意的事就大发雷霆，怨天尤人。
5。敏感心理。心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看
不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。总觉得家人或周围的人与自己过不去，
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疑虑丛生；另一方面又貌似超然，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
6。固执心理。不厌其烦地向外人诉说自己“过五关斩六将”的往事，全然不顾人家
愿不愿听。不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。生活中越来越容
易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意。听不进别人的意见，遇
事不冷静，一触即发。
7。老年性精神障碍。有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或
是家庭中夫妻关系、亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神
经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精
神障碍发病率略高于其他年龄组。
70岁人的掌纹特征
我们发现，长寿之人的手掌掌纹出现年轻化的表象，首先手掌粗实有力，掌上没有
色素的沉着，各指节之间的皮肉包裹均匀，手掌的色泽红白匀称，1、2、3线深而长，
大小鱼际没有明显的高低差异，青筋显露的也很少，拇指根部的纹理清晰不乱，特别是
震位不出现明显的塌陷。震、艮位的分界线也不明显。
改善老人心理危机的方法
■ 老年人不能一心想着安度晚年寻清静，应该多与人接触，尤其应多与年轻人交
往，用年轻人的朝气驱走自己的暮气。
■ 多参加一些公益活动，做点对社会有益的事情，以充实自己的生活。
■ 进行适度的体育锻炼，增强自己的体质。
■ 学会科学养生，破�