按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
平时我们怎么为心脏做保健呢？用手的拇指或四指，掐按或扣指顶按足背最高处，或用双手从中间向两侧分推，时间各为1分钟。
另外，心律不齐也可以在手足大拇指指肚中间掐揉，或在大鱼际的中端的速效救心区按压。按这个地方会感觉很疼，但是不要紧，您多按一会儿，大约三分钟后，您就会感觉很舒服，这样一按压，心律不齐就缓解了。上面的方法，每天几分钟，长期坚持，一定会有效果的。
心跳过缓之人的保养方法
除了心律不齐，还有的人心动过缓。心脏主管全身血液循环，是血液循环系统的血泵。这个血泵的开关在哪儿呢？就在您的手腕上。控制好这个开关，就能控制好心脏跳动的频率。
用您的右手拇指和食指掐到手腕关节的前端，按照心脏跳动的频率用劲，一掐一松。在这个过程中，您能感觉到，掐的时候里面就收紧，松的时候血就射出来，您持续做一会儿面色就特别好看。
对于那些经常容易供血不足，导致手脚冰凉、脸色苍白的人，这么做效果特别好。当您身体缺氧或者有动脉硬化、血管硬化时，手腕这个地方就是你身体活力的启动器。人身上没有多余的地方，每一寸皮肤，每一根骨骼，每一个器官，都有它自己的作用。
另外，您还可以尝试以下几个小方法：1。中指顶在胸骨中间进行顶按，旋转，双手沿着胸骨沿分推两边。2。刮足部大肠反射区上拐角消除气滞。每日从足趾向足跟方向搓脚心36下。3。每日顺时针按揉拇指腹。4。每日穿上薄底鞋，踩石头十分钟。
高血压真的可以自我调理
症状：高血压，有头疼、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等不适。
方法：1。每天泡脚时，用刮板或者手指从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，每次3分钟。
2。在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，每次3分钟。
3。每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指侧面的降压区。
一般人认为，只要患上高血压就终身难愈，其实并不是那么绝对的。
我表妹的婆婆患高血压20多年，一直在吃药，却不见好转。她跟家人说，我也70多了，算是活够了，活一天算一天。妹妹很着急，找到我，让我帮帮忙。
老太太身体很瘦小，她来了之后，我发现她脚心鼓鼓囊囊的，高血压的人脚心一般都这样。于是我给她刮脚心，刮完之后，她立马觉得舒服多了。
人的脚心，凡是鼓胀、没有皱纹等都不好。脚心发白，显浅潮红色的，血压都偏低，显深潮红色则是高血压，鼓胀就是肠胃胀气、便秘，很可能是肠胃胀气，血压不稳定等。
这些毛病用刮脚心来调效果不错，具体做法很简单，从脚心向生殖腺反射区，呈扇形刮按，或者拿个板刮也行。
这里有个简单的技巧，很好掌握。低压到100以上属于小动脉血管痉挛状况，可先按甲状旁腺反射区，再刮足心。低压在100以下，要在肾上腺反射区顶按，再刮足心。这里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基础上对甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱等反
射区进行刺激，效果会更好。
有人问为什么要刮脚心？脚心的下一段是小肠、大肠反射区，小肠和心脏是相互表里的。一个人的小肠功能不好，就容易产生胀气，产生胀气就会影响心脏，同时就会影响到血压。很多脏腑都是相互关联的，反射区也是如此，比如脚掌脱皮就说明您肩背不舒服，得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显。咽喉干燥，经常熬夜，伤精伤身，就容易出现这样的症状。
还有一个方法是可以在脚底人字纹下用八字分推的方法按摩，具体手法您看图就行了。
另外，左右手中指靠近食指的侧面都是降压区，每天用拇指从指尖往指根方向刮按，可以有效调整血压。
人是一个整体，这个地方出现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题，所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多，您只要记住，如果发现脚心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血压，还可以调节心脏。
对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的，泡的时候可用我给您的下面这个方子。同时，泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压，又可以增进睡眠，消除疲劳。
主治：高血压。
处方：桑枝桑叶茺蔚子各15克用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡双足30~40分钟，浸完后睡觉。
怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。
另外，用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮18下，两侧都刮18下，您的血压就降下来了。
至于低压区，我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好，我有另外一个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意，把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤。
保胃大药，就长在脚上的胰反射区上
症状：吃不下东西，消化不良，没精神，厌食，呕吐。
方法：1。每天用大拇指推按胰脏及脾脏反射区10分钟。
2。旋揉手心中心偏下，第一掌指骨附近的胃反射区，每次3分钟。
3。用拇指按摩小脑脑干反射区，每次2分钟。
4。旋揉刮按胃胰十二指肠反射区，每次3分钟。
80岁的马老太太，身体很健康，眼不花，耳不聋，但常常是稍微吃饱一点就消化不了，几天不吃饭也不觉得饥饿，精神状态很不好，有一天她肚子胀得厉害，前来找我调理。
我仔细观察了她的双足，发现胃反射区没有大问题，而在胰脏反射区却聚集了很多硬块，老人说脚上这一块地方，走路时觉得特别疼。
足上胰区保胃平安
我用大拇指指端反复推按胰脏反射区，十分钟之后，大部分疙疙瘩瘩的东西都消失了，老人的肚子也舒服些了，胸口也不闷了。回到家中，她坚持按我教给她的方法自己按摩，慢慢地胃口变得好起来，吃得香也睡得着了。
一般情况下，胃不好肯定都要先按摩胃反射区，但我是先按摩胰脏反射区。实际上针对老年人的特点，对各种胃部疾患都要先按摩胰脏反射区。
胃药就在手边
对于胃部不适，我们还可以在手上调治，手心中心偏下，第一掌指骨附近是胃反射区。急性胃炎、胃难受，您要直接按胃反射区，老年人常按胃、胰反射区，胃口好，睡得香。效果非常好。同时，您还可以掐按每个手指缝和脾脏，也是帮助消炎的。
我们如果能掌握一些简易诊断的方法，无论对我们自己还是别人来说都非常好。
调整心态，告别胃炎
很多人有程度不同的消化不良，每当是胆汁反流时，进食后立即出现持续性上、中腹疼痛。这种情况有可能是胃体发炎，胃炎的朋友往往还伴有厌食、呕吐、食管炎等病症。
2000年，某银行25岁的女职员，由于食用刺激性食物，上吐下泻在医院输液三天，出院后，胃部经常感到不适，后来她来到我这里找我调理。
当时，我观察她手足上的胃胰、十二指肠反射区，均出现气滞现象，按压上去像水袋一样。这种症状应先按脾脏反射区，打通运化。我给她按摩脾脏15分钟后，再分两步给她按摩：
1。用拇指按摩小脑脑干反射区消除疼痛，大约2分钟。
2。按摩胃胰十二指肠反射区，手法以旋揉刮按，双手双侧同步旋揉十分钟后，疼痛一般会减轻。
几招做完，她的痛苦已经减轻了很多，之后病人在家中，由亲友帮忙按摩，胃炎发作的次数越来越少。
消除炎症，一定要用旋揉法。因为反射区里面有炎症时，硬推肯定不行，太疼了，旋揉就要好点，既可调理，又能修复，是双向调节，其他手法只有泄，没有补，只有旋揉才能达到这种特效。
另外，有慢性胃炎的人，应注意调整�