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渐渐的、坚持不懈的练习，则会在你的心灵中孕育出一股丰沛的力量，让你对生活之美好更有信心与把握。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●导演法有哪些步骤？
●我要怎么把导演法应用到工作、生活、人际关系中去？
●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从实践中提升自己的精神与能
力。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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第三章 法则一——积极主动的心态调节（下）主动篇
如果说“积极”的技术创造良好的心态，那么“主动”的技术就是点燃行动的激情。在前一章，我们解析情
绪管理的步骤与技术， 它们能让我们保持轻松愉快的心情。 而我们的人生需要快乐的同时也需要成就， 有些时候，
我们面对人生种种挫难困阻，会在内心深处荫生一种无力感，这种无力感会让我们的懒惰与软弱滋生，吞噬我们
心灵的健康。那么，要怎样突破这种无力感，并转化成一种无坚不摧的意志与力量呢？要怎样运用我们内心的力
量去达成目标，追求成就呢？在本章，我将为你揭示AQ（逆境商数）的奥秘。这些实用的技术，会成为你在逆
境中最强大的战友，协助你运用好人类内心强大无匹的力量。
需要一再强调的是，匆匆的阅读不会给你带来任何的收获，只有在生活中去反复操练这些技术，才能给你带
来大回报。 《NLP生活法则》
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第一节：怎么让艰巨的任务变成小事一碟
▲宰杀大象法
当你第一次接受艰巨的任务时；
当你接受一次危险的挑战时；
当你面临一个巨大的转变时……
你内心有什么感觉？
是欣喜，还是担心？
你接下来的行动是什么？
是行动，还是退缩？
这里我们分享一个技术，它能让困难变得简单，让混乱变得有条理，让担
心变成行动。在你掌握它之前，我们来看看一个故事，看看一只“大象”（ 一件
困难的事） ，是如何被分解的。
一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“ 滴答” ，一
分一秒的走着。
其中一只旧钟对小钟说： “来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不
消了。 ”
“天哪！三千二百万次！ ”小钟吃惊不已， “要我做这么大的事？办不到，办不到！ ”
另一只旧钟说： “别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒“滴答”摆一下就行了。 ”
“天下哪有这样简单的事情？”小钟将信将疑， “如果这样，我就试试吧。 ”
小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉一年过去了，它摆了三千二百万次。
每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。
其实，我们不必为以后的事而担扰，只要把我们要做的事细分成一个一个的小目标，然后锁住这些小目标，一步
一步走下去就好了。就像那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。我们把这个
技术叫“宰杀大象”——我们无法一口吃下一头大象，所以，只能切成一小块、一小块的来吃。也有人把这个技
术叫“心理除法” 。
曾有朋友说她看书总是看不完，翻来翻去就是前面的十几页。
我问她， “书有多少页？”她说， “二百多页。 ”
我说， “假设是三百页吧，你打算多久看完？”
她说， “一个月。 ”我说， “一个月，那好，那一天你就得看十页。 ”
我又问， “你早上有多久的时间可以看？”她说， “半小时。 ”
我再问， “中午呢？”她说， “半小时。 ”
我继续问， “晚上呢？”她说， “一小时。 ”
我说， “那好，你早上看三页，中午看三页，晚上看四页，有没有问题？” 《NLP生活法则》
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她说， “没问题啊。才三页。 ”
我笑， “就是。不就一菜一碟么？”
同样的道理，当你面对一个困境时，把它细分吧。然后专注于一个部分，解决它，不要想着后面有多不容易。
然后，继续前进，解决第二部分，再向前走。这样，每一次你创造的都是一碟小菜，而你最终完成的却是“满汉
全席” 。 《NLP生活法则》
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【NLP高效能生活法则】实践表
●用宰杀大象法对自己的一个目标进行细分？
●我几时开始实践“宰杀大象法”？
我愿意从 年 月 日开始，运用“十项思考” ，从实践中提升自己的精神与能力。
签名：___________________
第二节：怎么通过懒惰来创造勤奋
▲懒人启动法
笔者是潮汕人，自小接受传统的潮汕式教育。而潮汕人与温州人又被称为“中国的
犹太人” 。 香港首富李嘉宾即是潮汕人， 祖籍潮州。那 么， 潮汕人的成功之道来自何处呢？
这不是本书的主题，因此，在这里只提到其中一点，即，勤勉。
记得我年幼时，外婆就把一只椅子放在我脚下，让我够得着炉灶可以学炒菜。她当
然不会指望我小手乱挥能炒出个满汉全席。只是觉得青年人什么都要学，要勤奋、好学、
能吃苦。而我幼也是觉得好玩而已，现在才知道，她老人家的教导让我受益终生。
当我看到一些朋友一事无成时，发现他们往往就是不得勤勉的诀窍。有一个现象在
学生身上是挺多见的，就是一到暑假，信誓旦旦的说， “我这个暑假要读十本书，或要攻
克数学……”三天后开始对自已的目标打折出售——“太累了，还是读三本吧。 ”一周后，
连计划都丢到脑后了，人呢？窝在沙发里，一手是遥控器，一手是可乐，看电视，享受
人生。成年人又何尝不是这样呢，想摆脱懒惰，反而受懒惰所束。 《NLP生活法则》
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事实上，世上的事正反相成，关于勤勉，有一个秘诀就是：
你只要学会懒惰，就可以学会勤奋。
什么意思呢？许多人往往在开始工作的时候就给自己设定有很大难度的目标，而且期望自己一步登天，三两
下就解决一切问题。事实上，这并不务实，最简单、务实的诀窍是：
把工作分割成小块来