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者连续不间断的练习叫做集中练习；每次练习时间较短，各
次练习之间有一定时间间隔的练习叫做分配练习。一般来说，
分配练习比集中练习优越。
曹日昌的一个实验研究说明了这一点。这个实验研究要求被
试者进行镜画描图练习。两组被试都练习１２次，分为两个阶段进
行，即在第六次练习与第七次练习之间间隔２４小时。甲组被试第
１—６次练习是分配的，各次练习之间休息１分钟；第７—１２次练
习是连续的。乙组相反，第１—６次练习是连续的；第７—１２次是
分配的，各练习之间也休息１分钟。练习的成绩是按完成作业所
需要的时间计算的，成绩好表现为速度快、时间短。结果表明，甲
组前６次练习的成绩较好，而后６次练习的成绩的提高变慢了；
乙组前６次练习的成绩比甲组差，但后６次练习时，成绩就较快
地上升，接近甲组的水平 ①。
集中从事一项较繁重的脑力或体力劳动的练习，其效果
不佳，可能是由于引起疲劳所致。但是，这个理由却不能解
释某些轻微的脑力或体力劳动的集中练习的效果也比较差的
现象，因为某些比较轻微的脑力或体力劳动，如上述镜画描
图练习，即使进行比较集中的练习，也不至于产生疲劳。这
种现象，一般可以用内抑制过程来解释。每次练习都有两方
①
Ｊ．Ｃ．Ｔｓａｏ，Ｓｈｉｆｔｉｎｇ ｏｆ Ｄｉｓｔｒｉｂｕｔｉｏｎ ｏｆ Ｐｒａｃｔｉｃｅ ｉｎ Ｍｉｒｒ－ｏｒ
Ｄｒａｗｉｎｇ，Ｊ．Ｅｘｐ．Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９５０，Ｖ ｏ１ ． ４０，Ｎｏ．５，ｐ．６３９．
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面的作用：一方面是提高了练习的效率，即增加了条件反射
的巩固程度；但另一方面也加强了条件反射的内抑制成分。这
种内抑制有降低练习效率的作用。如果每次练习的时间较短，
内抑制就发展得较弱，每次练习之间有休息间隔，内抑制便
有充分时间消退，使下次练习顺利地向更高水平发展。
各次练习之间的时距太长，也会影响练习的效果。最有
利的时间分配是：开始的阶段进行较频繁的练习，每次练习
时间不宜过长；然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也略
可增长；如果有几种不同性质的练习，最好交错起来进行。以
上只是就一般情况而言，至于每一具体练习的练习时间应当
如何正确分配，还要根据练习的内容与性质而定。
技能形成以后，可以保持很长时间，不易遗忘。这可能
是因为技能的某些成分在生活中重复的机会较多。实验证明，
操纵和驾驶技术在半年内不会有多少减退。经过一两年后，虽
略有损失，但经过适当的复习，便会很快恢复起来。因此，掌
握了某种技能动作之后，每经过一定时期就进行复习，可以
使之经久地保持下去。
第五节 技能的相互作用
某种业已掌握的技能可以影响另一种新技能的掌握，各
种技能之间可以发生相互作用。在某些场合下，业已掌握的
技能有助于新技能的掌握，在另一些场合下，则有碍于新技
能的掌握。
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一 技能的迁移
我们把业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的积极影
响，叫做技能的迁移。例如一个会骑自行车的人，就比较容
易学会驾驶摩托车。
人在学习新技能时，依靠着过去的经验和业已掌握的技
能。丰富的经验和多方面的技能，有助于对新技能的掌握。所
学习的新技能与已掌握的旧技能所包含的共同成分愈多，二
者的相似性愈大，迁移的程度就愈大。因此，当二者要求学
习者必须具备共同的能力时，或者当二者在刺激物或反应方
面具有相似性时，或者当二者要求运用共同的原理来实现时，
都可以看到技能的迁移。
例如，假定业已掌握的某种技能要求人必须具备视觉辨认能
力，那么他学习另一种要求具备视觉辨认能力的技能时，就掌握
得较快。又如，一个经验丰富、能熟练使用某一种机器的老工人，
掌握另一种同类的机器要比新工人快得多，这是由于两种机器的
操纵在知觉和动作结构方面有着很多共同性，二者又有很多共同
的工作原理，所以容易迁移。再如，嘉格聂（Ｒ．Ｍ ．Ｇａｇｎｅ）和
比罗道（Ｅ．Ａ．Ｂｉｌｏｄｅａｕ）的一个关于方向保持练习器的实验研
究，也有力地说明了这类技能的迁移。在第二次世界大战中，曾
用方向保持练习器，训练和检查飞行员保持飞机方向和瞄准目标
的能力。该练习器是模拟飞机座舱设计的，由一个不稳定的旋转
舱构成，要求练习者用两脚操纵座舱的转动，对准前方的一个目
标。在嘉格聂和比罗道的这个实验中，甲组被试者用直径７厘米
的目标进行练习，乙组被试者用直径０．５厘米的目标进行练习。
在第十次练习之后，将两组的目标加以掉换，再继续练习。在掉
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换目标之后，与另外比较组的成绩相对比，甲乙两组的成绩几乎
达到了１００％的迁移。即甲组在大目标上第１—１０次练习相当于
在小目标上练习１０次的效果，第１１—２０次练习等于是小目标练
习的继续。乙组的练习性也与此类似。实验结果表明，在这项活
动中，由于刺激物和反应既有相似性，又有共同的工作原理，因
此，用大目标进行练习和用小目标进行练习，都取得相同的效
果 ①。
一个有趣的事实是，身体两侧对应运动器官的技能，虽
然涉及到不同肌肉群的活动，但也很容易相互迁移。例如左
右手、左右脚之间的动作容易相互代替。这种迁移现象主要
是由中枢决定的，可能与大脑两半球对身体的对称部位的刺
激不易形成分化的事实有关。
二 技能的干扰
业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的消极影响，即
阻碍新技能的形成与发展，叫做技能的干扰。
当两种技能在结构上有很大的相似性，但其中某些共同
刺激物却要求相反的动作方式时，就发生技能的干扰。在这
种情况下，以前所形成的动型联系愈巩固，在掌握新技能时
就愈容易再现出来，干扰新动型的建立。因此在旧技能干扰
下学习一种新技能，时常出现某些顽固性错误。这些错误来
自旧技能中的成分。例如，用惯了英文打字机的人再学习用
俄文打字机时，字母刺激物与手指的反应关系需要相当的改
①
Ｒ． ．
Ｍ Ｇａｇｎè ａｎｄ Ｅ． ．
Ａ Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，
Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ ａｎｄ Ｈｕｍａｎ Ｐｅｒb
ｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２５５．
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变，于是发生干扰，操作者时常按英文打字方法去动作。但
是在这里也有迁移的成分，如手指的灵活性、手指的定位能
力等，在俄文打字中仍然起着作用。可见，技能的迁移和干
扰常是综合在一起的。
两种技能固然由于有共同成分或相似性而可以产生迁
移，但却不能说两种技能由于缺乏共同成分或相似性就产生
干扰。在一般情况下，两种技能若关系不大，就互无影响。例
如，写字不一定影响跳舞，绘画不一定影响滑冰等等。
路易斯（Ｄ．Ｌｅｗｉｓ）和谢伐德（Ａ．Ｈ．Ｓｈｅｐｈａｒｄ）在一个实
验研究中，布置了动作方式的改变，以检查技能干扰的效果。被
试者旋转两个控制钮，以控制一个光点追踪运动着的目标。其中
一个控制钮调节光点的左右方向移动，另一个控制钮调节光点的
上下移动。每天练习１０次，经过３天练习以后，将两个控制钮的
旋转方向与所控制的光点的移动方向的关系反转过来，即如果先
前向顺时针方向旋转各控制钮，光点向右、向下移动，现在改为
向顺时针方向旋转各控制钮，光点向左、向上移动。刺激与反应
之间的关系改换之后，被试者继续练习三天，每天仍练习１０次。
后一阶段的实验成绩是非常差的，低于前一阶段实验中的未练习
时的原始水平。实验结果表明了技能的干扰现象 ①。
技能的相互作用的研究，对于生产实践有着重要�