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某件事，或者某个行动过程真的对你有益，但是你却避之唯恐不及的话，那么你可能需要学习更看重自己。一开始不妨先从小地方学习敬重自已，不要一下子就想找什么惊天动地的大事来做。想想你最想为自己做哪些能真正滋养丰富生命的事。也许是泡个热水澡、买束花妆点自己的小窝，或者每天给自己半个小时做自己想做的事。
花时间做能够滋养照顾自己的活动，其实是潜意识一个讯息：你是值得成就目标的不凡人物。如果你能一小步一小步地做好敬重自己的事，那么要做一些较大手笔敬重自己的事就简单多了。而且，一旦你建立起敬重自己更深需求与感觉的习惯时，要追随内在的方向就不再是难事。
有时候，你的内在指引会说：「今天我想做一整天的事。因为完成手头上正在做的事感觉很好。」你的内在指引并不会总是引你到可以即刻得到满足感的事上。因为你内在指引追求的的通常是内在长期的成就感与满足感。内在的指引通常会以不同的方式向你说话，不过多是透过你对自己正在做的事油然而生自爱与好感的情感。
如果你一直强迫自己做某些事，做一分出于义务的工作，或者花一笔你觉得非支出不可的钱，显然地，你并没有聆听你内在的指引。如果你现在的工作是强迫自己作一大堆自己不想要做的事，那么你不妨看看更大的画面。你为什么要待在一个没法让你做自己喜爱的事的工作里？如果你深爱你的工作及大部分的工作内容，只是不喜欢处理某些事务，那么你不妨再看看这些地方，总是有更好的解决之道，也许是改个较佳的程序，或区隔清楚你与同事的工作职分，或是改善与家庭、子女的关系，或者求助朋友。留意你负面的感觉││因为这正是告诉你如何改善情境的重要讯息。
如果你老是花几个小时的时间做一些没能为你带来喜悦的事，那你就是毫不敬重自己。如果你做的事能带来真实的喜悦，你或许就会发现你不再需要强迫自己做挣钱的工作。你也会发现做自己喜爱的事时，赚的钱比做自己不爱的事时来得多。你愈能充满喜悦地追随内在的声声催促、直觉与更高的远景做事，你愈能轻松、迅速地得到自己要求的事物。当你追随更高的道途时，你会发现每件事不断地以令人惊异与不费力的方式发生。这并不是说你不碰到任何考验，因为考验只会让你更坚强、更充满自信。当你真能追随喜悦、光采与自爱的感觉，你的梦想就会实现。
练习游戏 与更高的力量相系
你并不需要经常做这个练习。每当你想从你的大我或灵魂那儿得到更多内在的指引，或加强你与宇宙更高力量的连系时，不妨做这个练习。一般人视所谓的更高力量为神、一切万有、佛陀、基督、宇宙心识或更高意志。每次你做这个练习你就是在向上建造一座光之桥。如果你是在吸引某个更大的事物，或者对你而言某个大跃进之前做这个练习，那你就会增加你吸引来所求事物的力量。
准备工作
找一段安静的时间独处。这个练习只需要花几分钟，每次你想练习时就重覆做。
步骤
一·闭上眼睛，观想自己建造一座通向苍穹中更高实相层面的光之桥。你可以描摹从你的头顶传出一束净光，并且发挥你的想像力，尽可能地让这道光向高远处射去。
二·想像你已经与所有生命的源头接上线，并汲饮这股能量与光明，直到你身体的每个细胞因充满了能量与光辉而散发耀眼的光采。
三·想像你的心灵与身体所有的细胞都如山中的湖水般清明地反映宇宙更高层面的实相。想像你心灵中的每一个念头与细胞现在都与更光辉灿烂的心灵、宇宙心识或一切万有相通相系。如果你能不断这样观想，那么你就能把观想的事变成事实。
四·想像你正把你的意志接上更高的意志。你可以观想在太阳神经丛的位置（肚脐上方的区域）发出一道光芒，这道光芒并与你在步骤二中提到的所有生命的源头相连。
五·你可以把这能量的源头想成是一个在你头顶上方六寸左右，由能量与光辉构成的黄金球体。然后慢慢地将这个光体带入体内，让这光球更高频率的光芒与你身体所有的能量相连，让这光球在你身体各处移动，最后移到你的脚底时，想像这光球由脚底不断向上散射光明与能量，然后再将光球由下往上带回原来头顶六寸的位置。
六·想像你的灵魂如一道冰蓝色的火焰，这火焰可以在你身体之内，也可以在身外。让这火焰变得愈来愈明亮、愈来愈大，大到你全身都充满了你灵魂的能量，你可以从你的心眼趋近你灵魂的冰蓝色火焰，并且祈请你们之间能有更深，更有意识的相知相系。你的灵魂从来不忘垂听你诚挚的请求，并且立刻与你密切连系，让你能收到祂的指引与方向。
七·现在把你的知觉与注意力带到头顶，并且想像这儿有一架天线，因为这里是与更高次元心电感应交流的能量中心。你可以运用想像力建立起与更高次元之间的联系，并且热切期望收到自己想知道的任何播送。宇宙间到处都有关于人类道途最高演化的播送。你只需要在心里面调整那架想像中的天线，就可以收到这类的播送。如果你能这样做，你的行动将会与人类的进化之流同步，所有你彰显的事物将会把你与他人更高的目标紧密的结合在一起。
八·当你准备就绪时，张开眼睛，好好体会刚才与更高层面相连的感觉。
成效评估
你可以充分发挥想像力做这个练习，创造各种崭新的画面与意象加强你与更高层面的联系。你能如实观想时，就是去创造你独有的实相。我们过去虽然运用了许多不同的意象，但是记得：这些设计都是为了让你能一瞥你的灵魂与更高的能量。其中最重要的是你与能量或灵魂间相系相通的体会，而不是我们运用的意象。一旦你体会到这种联系，你就可以任意创造并运用各种能助你达成这种联系的意象、念头或画面。
练习七 与更高的力量相系
你并不需要经常做这个练习。每当你想从你的大我或灵魂那儿得到更多内在的指引；或加强你与宇宙更高力量的连系时；不妨做这个练习。一般人视所谓的更高力量为神、一切万有、佛陀、基督、宇宙心识或更高意志。每次你做这个练习你就是在向上建造一座光之桥。如果你是在吸引某个更大的事物；或者对你而言某个大跃进之前做这个练习；那你就会增加你吸引来所求事物的力量。
准备
找一段安静的时间独处。这个练习只需要花几分钟；每次你想练习时就重覆做。
步骤
1。 闭上眼睛；观想自己建造一座通向苍穹中更高实相层面的光之桥。你可以描摹从你的头顶传出一束净光；并且发挥你的想像力；尽可能地让这道光向高远处射去。
2。 想像你已经与所有生命的源头接上线；并汲饮这股能量与光明；直到你身体的每个细胞因充满了能量与光辉而散发耀眼的光采。
3。 想像你的心灵与身体所有的细胞都如山中的湖水般清明地反映宇宙更高层面的实相。想像你心灵中的每一个念头与细胞现在都与更光辉灿烂的心灵、宇宙心识或一切万有相通相系。如果你能不断这样观想；那么你就能把观想的事变成事实。
4。 想像你正把你的意志接上更高的意志。你可以观想在太阳神经丛的位置（肚脐上方的区域）发出一道光芒；这道光芒并与你在步骤二中提到的所有生命的源头相连。
5。 你可以把这能量的源头想成是一个在你头顶上方六寸左右；由能量与光辉构成的黄金球体。然后慢慢地将这个光体带入体内；让这光球更高频率的光芒与你身体所有的能量相连；让这光球在你身体各处移动；最后移到你的脚底时；想像这光球由脚底不断向上散射光明与能量；然后再将光球由下往上带回原来头顶六寸的位置。
6。 想像你的灵魂如一道冰蓝色的火焰；这火焰可以在你身体之内；也可以在身外。让这火焰变得愈来愈明亮、愈来愈大；大到你全身都充满了你灵魂的能量；你可以从你的心眼趋近你灵魂的冰蓝色火焰；并且祈请你们之间能有更深；更有意识的相知相系。你的灵魂从来不忘垂听你诚挚的请求；并且立刻与你密切连系；让你能收到祂的指引与方向。
7。 现在把你的知觉与注�