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耳针：脾、胃、三焦、内分泌。
按摩：腹部（中脘—关元）、背部督脉（大椎—命门）、膀胱经（肺俞—次髎）、下肢三阴经。
3、常用方药
二陈汤加味：陈皮10克，半夏10克，茯苓10克，白术15克，泽泻10克，党参15克，甘草5克，苍术10克，枳实15克，石菖蒲10克。
中成药：陈夏六君丸。
（三）心脾血虚型
1、主要证候？劳心用脑过度，失眠多梦，健忘，心悸，食欲不振，食后腹胀，少气无力，面色萎黄，舌淡，脉细无力。容易消瘦、憔悴、脱发。
2、经络治疗
毫针：心俞、脾俞；神门、大陵、内关、阴郄；气海、关元；足三里、三阴交、太白。每次每组取1~2穴，针行补法，可以加灸。
耳针：心、脾、皮质下、神门。
按摩：上肢心经、下肢脾经。手法宜轻揉。
3、常用方药
归脾汤加味：当归3克，白术15克，党参15克，甘草5克，茯苓15克，远志3克，酸枣仁20克，木香10克。龙眼肉20克，知母10克，川芎5克。
中成药：归脾丸。
（四）瘀血内阻型
1、主要证候？身体经常有疼痛，不定位，或有痛经、偏头痛等，月经后期或经血瘀暗，瘀血块多，面色口唇晦暗，皮肤干燥瘙痒，舌质瘀暗或有瘀斑、瘀点，舌下静脉曲张，脉涩不利。容易生斑、痤疮、脱发、黑眼圈。
2、经络治疗
毫针：肝俞、膈俞；阿是穴、通里；血海、三阴交。针行泻法。
皮肤针：膀胱经（厥阴俞—胆俞），下肢肝经，可以配合拔罐。
耳针：心、肝、膈。
刮痧：上述穴位或经脉循行部位均可以选择刮痧。
按摩：斜擦胸胁，横擦腰骶部，按摩下肢肝经，脚部。
艾灸：没有明显热象者可以加灸。
3、常用方药
血府逐瘀汤加减：生地9克，桃仁12克，红花9克，当归9克，川芎5克，甘草6克，枳壳6克，佛手9克，赤芍9克，桔梗5克，牛膝9克，柴胡3克。
中成药：血府逐瘀口服液、田七胶囊。
（五）肝肾亏虚型
1、主要证候？腰膝酸软，头晕耳鸣，眼差多梦，五心烦热，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。容易生斑、黑眼圈、脱发、消瘦。
2、经络治疗
毫针：三阴交、太冲、太溪、神门。针行平补平泻。
耳针：交感、心、肾、肝、神门。
按摩：脚部按摩，下肢内侧三阴经按摩。
3、常用方药
六味地黄丸加味：熟地20克，山药10克，山萸肉10克，茯苓6克，丹皮6克，泽泻6克，旱莲草10克，女贞子10克，冬虫夏草10克，百合10克。
中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。
四、饮食起居
1、饮食宜忌
在三餐规律、节制的基础上，没有绝对禁忌，什么都可以吃，吃什么都不过分，营养丰富、结构合理。
戒除烟、酒。
2、生活起居
①生活规律：主要是饮食、大便、睡眠、运动、工作。不要不间断长时间地工作、熬夜。
②坚持运动：运动量或项目以个人感受为主要参考：运动之后感觉面色发红，微微汗出，食欲增强，精力充沛，大便畅通，睡眠良好，说明这种项目或运动量是适合的。
③心理调节：包括向心理医生咨询、与朋友交流、培养广泛的兴趣爱好、欣赏音乐艺术、旅游、建立健康现实的人生观。我们要尽可能地保持健康的心态，洒自寻烦恼；要学会控制、调整自己，不要过分执著；要学会宽容与忍让，不要总以自我为中心；要适度放松，劳逸结合，不要总是疲于奔命；要积极与人相处，不要把自己封闭起来。
失眠
一、主要表现
失眠是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。轻者就寝之后难以入睡，或是补救时醒，或补救后易醒，醒后难以再补救，甚至彻底不眠。失眠对形神美容影响很大，实际上许多美容问题，比如精神委靡，目光暗淡，脱发，皮肤晦暗无光泽，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠关系非常密切。良好的睡眠是皮肤美容，精神焕发的基本条件，形神美容都要靠睡眠来调整。
二、病因病机
1、西医认为
失眠有心理性的；有伴发于精神疾病的，有因药物或酒精引起的，有睡眠呼吸暂停综合征引起的。
2、中医认为
本病由于情志不遂，肝郁化火，心肝心旺，扰动心神；或心胆气虚，善惊易恐，神魂不安，或思虑太过，劳伤心脾，血不养神；或肾阴不足，心火内炽，心肾不交；或肝肾阴虚，肝阳偏盛，相火扰动君火；或饮食不节，宿滞痰火，胃不和则卧不安。
三、辨证施治
（一）心脾两虚型
1、主要证候
多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华，饮食无味，四肢倦怠，精神疲惫，舌质淡，脉细弱。
2、经络治疗
毫针：脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。针行补法。可以配合艾灸。
穴位注射：脾俞、心俞、足三里。用丹参注射液2~4ml，每次取2~3穴。进外地得气抽无回血后，每穴注入1~2ml，每日1次，10日为1个疗程。
皮肤针：胸椎5~12两侧两傍晚、腰骶部、小腿内侧、足三里、神门、内关、中脘。用皮肤针轻轻叩刺，使局部皮肤潮红即可，每日或隔日1次，条件许可下，宜在晚上睡觉前1~2个小时给予治疗。
耳针：皮质下、交感、心、脾、神门。
刮痧：大椎、大杼、膏肩俞、神堂。配穴：神门、内关、足三里、三阴交、申脉。按摩：安神法（见前自我保健美容按摩），头部，脚部，下肢脾经，上肢心经。
艾灸：百会。于每昨睡前用艾卷在百会穴悬灸10~15分钟，阴虚者不宜。
3、常用方药
归脾汤加减：酸枣仁15克，知母10克，茯苓10克，黄芪30克，龙眼肉30克，白术30克，党参15克，远志3克，甘草3克。
中成药：归脾丸。
外用剂：丹参、白芍、夜交藤各15克，朱砂8克，酸枣仁、远志各10克。上药共研细末，贮瓶备用，临睡前取药15克左右，以麻油适量调和成糊状，敷于脐中，胶布固定，每日换药1次。
（二）心胆气虚型
1、主要证候 多梦易醒，胆怯心悸，倦怠乏力，小便清长，舌淡，脉象弦细。
2、经络治疗
毫针：定神针（定神Ⅰ：印堂上0。5寸；定神Ⅱ及定神Ⅲ：两目平视，瞳孔直上，眉毛上1。5寸）、内关、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟。针行补法，内关、神门、心俞、胆俞可加灸。
穴位注射：足三里、心俞、胆俞。用丹参注射液或维生素B1注射液。
皮肤针：同“心脾两虚型”。
耳针：皮质下、神门、心、胆。
刮痧：同“心脾两虚型”。
按摩：脚部、手部、头部、上肢心经、心包经、下肢胆经。
3、常用方药
酸枣仁汤加减：酸枣仁15克、远志10克、龙眼肉12克、丹参15克、茯苓15克、石菖蒲6克、知母10克、党参15克、朱砂1克。
中成药：安神定志丸。
外用剂：珍珠层粉、紫丹参、硫磺各10克。上药共研细末，贮瓶备用。临睡前取本散1克，放入脐中按紧，外以胶布固定。再取药末适量，用食醋调敷于膻中、气海穴上，外用胶布固定，每天换药1次。
（三）阴虚火旺型
1、主要证候 心烦失眠，头晕耳鸣，健忘，腰膝酸软，五心烦热，口干烦热，口干少津，舌红少苔，脉细数。
2、经络治疗
毫针：前顶、后顶、络却、内关、神门、劳宫、三阴交、太溪、太冲，每次取穴4~5个，针行平补平泻。
皮肤针：后颈部、胸椎5~10两侧、腰骶部、内关、三阴交、太溪。
耳针：心、肾、肝、神门。
刮痧：腰椎1~2及其两侧，心俞，三阴交，太溪，内关，神门。
按摩：脚部、上肢心经和心包经、下肢肾经。
3、常用方药
六味地黄丸加减：熟地12克，山萸肉9克，淮山药12克，茯苓12克，丹皮6克，泽泻6克，黄连6克，阿胶9克，灸甘草4克。
中成药：天王补心丹。
外用剂：朱砂、石菖蒲、蜂蜜各50克，石菖蒲研细末，与其余两味共调成花生米状药饼，敷贴于涌泉穴。每天换药1次。
（四）胃腑不和型
1、主要证候
饮食不节，暴饮暴食，脘腹胀满，嗳气，矢气恶臭，大便不爽，睡眠不安，辗转反侧，舌苔厚腻，脉弦滑。
2、经络治疗
毫针：中脘、内关、足三里、丰隆、厉兑、隐白、针宜泻法。
皮肤针：胸椎5~12两侧、足三里、内关、天枢。刺激强度中等。
耳针：脊柱两侧（颈椎—尾椎），下腹部，脐侧区，中脘，足三里。先�