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看看你的药柜。我的药柜说来很难为情，那里面有几个很旧的箱子和好几盒成药，其中有些已经干掉或早就过期，还有放了超过五年的处方药。我已经确认过，这些药过了特定期限，已经失去药效。为了旧疾或潜在的新病保留旧药，对身体或心理似乎都没有益处。
我是＇念力＇（MindOverMatter）哲学的忠实拥护者。事实上，我坚决认为，我们认为自己是什么样的人，就会变成那种人，稍后我会详细谈论这点。我只想说，身边围绕着各种过期药物没有好处，不但可能消磨精力，甚至可能让旧疾有机会在你体内重起炉灶。那我们该怎么决定？决定我们可能会生病，需要吃过期的旧药，或者决定我们打算保持健康，不需要再吃这些药？
美国高球公开赛（NationalOpen）在匹兹堡外的奥克蒙特乡村俱乐部举行，这座球场拥有令人闻风丧胆的“教堂座椅”（ChurchPews）沙坑，这些沙坑既深又变化莫测，粉碎了许多高球选手的冠军梦。老虎·伍兹在赛前接受访问时，记者问他为什么不练习从沙坑脱困，伍兹的回答很简单：“因为我不打算让球进到那些沙坑。”
我们低估了意念的威力。我们若确实想要身体健康，当下就必须决定：要做哪些事才能够实现。比如说，这表示我们一定要多运动、少吃东西吗？（如果你想要的话，你可能会让节食或健身这类事情变得更复杂。关于这类主题的书籍不计其数，而且以它们宣称的销售数字来看，你很可能至少已经读了其中几本，但是，关键其实是运动量和食量，这点你我都知道。）这也表示要吃较少的碳水化合物、反式脂肪和红肉，吃更多的蔬菜水果吗？这可能表示你打算（而且不计一切）戒烟，而不只是“试试看”？我扯太远了吗？我母亲总是说，我不该离题太远，但我不在乎。有时候东拉西扯是好事，就像现在。看！结论全都跟你要扔掉的东西有关，是吧？
虽然我们还站在浴室，但眼前这些可是必须着手处理的大问题（之前你还以为只是要扔一堆东西而已）。所以要扔掉的会是什么？这些旧处方药和其他旧药要扔掉还是留下？好消息是：你已经开始作决定了。
我决定扔掉。我以前有很严重的偏头痛，进出全美各家医院急诊室的次数多得数不清，但是我大约有十年没有犯过痛到死去活来的偏头痛了。尽管如此，我的常备药箱里还是放着一大包的药，我以前都用这些药来帮助入睡或做一些其他事情，直到一、两天后头痛症状消失为止。现在我要把它扔掉，我不想再犯这个老毛病，也不想被老毛病带来的恐惧所牵制。我已经觉得好多了。
清爽的家，会发生好事 不要让过期药物渗进食物链
不要让过期药物渗进食物链
扔掉过期药品的老方法，是把药丸冲进马桶里。但现在有证据显示，这类药物可能会流入供水系统；但如果你直接把它们丢进垃圾桶，它们可能会渗入土壤。所以该怎么处理？问问你家附近的药局，他们可能有收集过期药品，你可以交由专家妥善处理！
但是有一点很重要：请在标示为＇浴室丢弃物件＇那一行下面，另外标示一行＇浴室精神丢弃物件＇。你想要抛开任何关于自己健康幸福的负面假设吗？写下你想抛开的负面假设，用健康的意念取代生病的意念。
以下是我最大的意念：差不多两年前，我做了次“意外的”心脏双侧绕道手术（doublebypasssurgery）。说是意外，是因为我一向很健康，从不抽烟，遵循健康的饮食习惯，每天运动，而且心电图检查结果正常、胸部X光没问题，血压也不高。尽管各科医师都坚称我是他们见过最健康的人之一，但直觉告诉我，我的身体有问题。说实话，我如果没有跟着直觉走，我今天可能就不会在这里了。但是我的手术非常成功。
就像所有心脏病患者，我拿到一个小型塑胶吹气机（blower），并且按规定每小时使用一次，以协助净化肺部。我很会操作这小玩意，最后医师判定我的肺部极为清澈。那个吹气机现在就在我的浴室橱子里，我准备把它扔掉，原因是：我不打算再动一次心脏手术了，所以我以后不会再用到它。丢掉这玩意对我而言是一件大事，事实上，这可能是我丢掉的东西中，下过最重大的决心之一。我们等着瞧。
你的情况怎样？进展如何？一定至少已经找出五、六样不重复的物品。把这些物品写下来，汇总一下。
好，现在稍微放松，我们还在浴室，来看看你的化妆品，这部分会很有趣。
我在雅芳任职，和外勤部门的成员一起拜访客户时，遇到一位非常好的忠实顾客，她很生气自己最喜欢的眼影停产了。“那是带点亮粉的海洋绿，”她说，“三十年前我初次遇见我丈夫时，擦的就是这种眼影，而且之后一直使用这项产品。我甚至不能确定如果没有这种眼影，他会不会一样喜欢我。”（人会有这些想法，真是令人吃惊，对不对？但是建议别人改用其他颜色的化妆品时，我已经听过无数次这种回绝的理由。）
我很难说服她试用新的东西。“如果你不喜欢的话，可以擦掉，”我说，“那只是化妆品。”她勉强接受一种可爱的灰绿色。说真的，那种颜色让她看起来至少年轻十岁。我和她保持联络，一星期后，她告诉我，她丈夫很喜欢她的新眼影。事实上，她对他的反应非常兴奋，所以她也一并换了口红和腮红。我最后一次和她谈话时，她正准备尝试完全不同的发色。
你的情况如何？你橱柜里有一些看来很过时的化妆品吗？我有。我一直都有这类老旧的唇笔，可能是因为很久以前，有位彩妆师训斥我，不该没有先好好描绘唇形就涂上口红，依照我一贯的作风，当然是从善如流，马上跑去买了一堆唇笔，什么颜色都有，包括桃红色到血红色等各种唇笔，大部分看来实在很不适合我（坦白说，我的小女儿阿比盖儿就跟我说，里面有一种唇笔让她看起来’很吓人‘，可能是那支血红色的唇笔）。
无论如何，我还是一直留着，我想这是为了预防它们哪一天突然变得很适合我。现在我要扔掉它们。你有一大堆化妆品公司的试用品吗？你用过吗？如果到目前为止都没用过，相信以后也不会用，扔了吧！
在你离开化妆品架和抽屉前，我要问你一个问题：你究竟希望自己看起来像什么？现在正是改造自己、摆脱一些旧观念的时候。说来好笑，我从大学起就认定自己适合黑色调，我原来的头发是深棕色中带点红色，但是大一那年上生物课时，坐我前面的女孩有着一头乌溜溜的秀发，于是我决定模仿她。她用的是深棕色（非常深）的可丽柔（Clairol），于是我使用这种染发剂或是类似的产品多年，确切地说，是二十五年。
几年前纽约一位发型师大卫·伊凡格利斯塔（DavidEvangelista）问我，为何坚持要把发色弄得这么深。“你想要看起像波多黎各女演员吗？”他问道。他的重点是，我给自己弄了一个其实并不适合的造型。“我们来做一些挑染，”他说，“我们来碰碰运气，有舍才有得，盖儿，你别怕，我们随时可以改回去。”
我的头发就这样做了一些挑染，不久却变成了金发，后来又变成栗色头发外加红色挑染，然后再变成……嗯，你了解这回事的。就在撰写本文的同时，我预约两周内染发，不知道到时我会想做什么造型。谁知道呢？也许我会恢复深棕发色。其实我妈妈的发色是淡金色的，我一直很喜欢那种颜色，也许该是我跨出那一步的时候了。
大卫对我的冒险精神非常开心，“这一切都跟改变有关，”他说。“我对每一位客人都会灌输这个观念：改变是好事，人一定要改变才会进步。变到最后，你会变成你一生一直想要成为的那种人。所以请看着镜子，看着镜中反过来看着你的人，这个人因为你想要做的改变，正盯着你瞧。”
顺带一提，我很不想提醒你，但是现在躺在垃圾桶里的唇笔全部只算一样东西。
以下是重点：摆脱对自己或个人外观的老旧观念。就像扔掉旧化妆品和染发剂一样，扔掉对自己的旧看法，在称为＇心灵化妆品丢弃物件＇的栏位中，写下那个旧看法。如果兴致来的话，随时可以重新打扮成以前的某种样子。现在，我们要继续前进，你想要自己看起来是什么样子？你想要成为怎样