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易经养生法第一本系统讲述易经-第章

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   我在临床上还见到过很多患者,就是在一段时间内,总觉得精神萎靡不振,特别没有朝气。我问他们吃得下去饭吗?他们也能吃,但就是没有朝气,而且两肋间也很不舒服。我再给他一号脉,发现是肝脉弱,形成了肝气虚。 

  我问他们怎么形成的这种情况,很大一部分人告诉我说这段时间比较疲劳。中医讲肝为疲极之本,过度疲劳就容易引起肝气虚。我在治疗这部分病人的时候,就给他们用人参、枸杞子泡酒喝,往往喝几次以后就好了。 

   

  我告诫大家,在我们一生当中,我们都要保护好自己的气。一定不要随便地耗伤五脏之气。这其中有三点是最重要的。 

  避寒就温,避免过劳 

  首要的一点就是,不要一味地受寒,也不要过度地劳累。当然,如果工作紧张也没有办法,但一定要调节,在劳累以后要补回来。保护我们身体的气,就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒,寒伤阳这是肯定的;另外就是要保护我们的精,尤其是我们的肾精,因为肾精是我们的气的根,所以首要的是不能让我们的腰受凉。 

  荤素搭配,摄入优质动物蛋白 

  我们强调饮食要荤素搭配,要注意动物蛋白的摄取。如果你只吃素不吃荤,肯定脏腑之气不够,过不了几天,可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白,这是肯定能补气的。还有要吃一些高能量的东西,就是粮食,像米和面之类的。不能因为减肥之类的原因只吃素,有的人甚至只吃素菜不吃饭,这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。 

  充足的睡眠是气血恢复的最好方法 

  历史上有一个人叫做陈抟,他被称为睡仙,就是睡觉的神仙。他特点就是睡,他可以不吃不喝,但是他必须得睡觉,睡醒以后,面色红润,精神饱满。虽然这只是个故事,但也给我们一个提示,就是睡眠的重要意义。曾经有科学家做过试验,把两只健康的小耗子分开,一只小耗子,只给它吃不让它睡;另一只小耗子,只让它睡不给它吃。结果给它吃的不让它睡的那只死掉了,不给它吃让它睡的还能活着。 

  这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了,觉得特别累了,这时就要好好地睡一觉,饱饱地睡一觉,起来以后,你的气就自然而然恢复了。

  太极图一边是阳,一边是阴。它们相互转化,互相制约,阴极则阳,阳极则阴,阴中有阳,阳中有阴……阴阳之间不用一根直线划分而用反S线,这就象征了万事万物都是变化的。世界上所有的事物都是盛极必衰,衰极必盛,我们生命的活动也遵循着这个规律。 

  阴阳理论是《易经》的核心理论、《易经》哲学的要害,也是《易经》的至宝。在《易经》里面,有很大部分篇章都是在讲运动、在讨论阴阳的关系。 

  《易经》里有一句话,说“阴阳之意配日月”,意思是阴阳的道理是和日月相配的。我们来看看“阴”这个字和“阳”这个字的结构。“阴”字,左边是个耳刀旁,右边是个月亮的月;“阳”字呢,左边一个耳朵,右边一个“日”太阳。这两个字的意思就是阴阳之意配日月。所以《易经》说“立天之道曰阴与阳”,就是说,天体宇宙的运动产生阴阳,阴阳就来源于宇宙运动。《易经》还有一句高度抽象的名言:“一阴一阳谓之道。”这句话的意思也就是说,天下的万事万物都是由阴和阳组成的。 

  在前面,我们讲了“气”的养生问题,《易经》提出了生命的起源是“气”,告诉我们一生当中,都要保养好“人体之气”。在“气”的基础之上,《易经》又提出了一个非常重要的原理,这就是太极阴阳气化,我们把它叫做太极生命钟。 

  在了解太极生命钟之前,我们先来看一看“太极图”。这张看上去简单的图示,它浓缩了《易经》最高深的哲理阴阳之间,永远进行着对立和统一的运动。这是一个哲学的大道理,也是世间万事万物运动的大道理。 

  这个太极图上,一边是阳,一边是阴。象征了阴阳平分天下,天下的万事万物都是阴与阳的运动,都是阴与阳的合抱体,它们相互转化,互相制约,阴极则阳,阳极则阴,阴中有阳,阳中有阴……阴阳之间不用一根直线划分而用反S线,象征了万事万物转化的渐变性。世界上所有的事物遵循的都是“盛极必衰,衰极必盛”的道理,太极图的阴阳消长变化同样也显示了这个规律。 

  阴阳之间对立制约、互根互用并不是一成不变的,而是始终处于一种消长变化过程中,双方在一定的条件下可以互相转化,即所谓物极必反。在生命学上,我们人的阳气也是这样的,阳气在我们一生当中,它的强弱决定着我们生命的盛衰。也就是说,阳气的盛衰决定着生命的强弱。这一生命的规律我们就把它叫作“太极生命钟”。而且,太极生命钟告诉了我们三个重要的启示: 

  第一个启示就是,我们一生当中都要好好地保养我们的阳气,因为它的盛衰,决定着我们生命的强弱。第二个启示是,中年的时候是人的阳极,因为阳极必阴,阳极就开始一阴生了,这时候人体阳气就逐渐减弱,阴气逐渐增加,就像这个太极生命钟一样。所以我们在中年的时候,就要注意防止衰老了。第三个启示是,养生要注意协调阴阳,阴阳平衡了才是正确的养生法则。

  根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康,必须坚持不懈地保养与延长我们的阳气,以对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态。 

  太极生命钟的三个重要启示的第一条是,我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好,我们就会出现阳虚。 

  “气为阳之始,阳为气之末。”气是阳气的间断性的划分。如果你不保养好人体之气,也就是气虚,它就损害我们的阳,就会发生阳虚,所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢?气弱、脉弱、怕冷、身体发凉,有了这些症状,就证明你出现阳虚了。 

  气虚最常出现的是中气虚,也就是脾气虚。脾气虚的表现是不想吃东西,吃下去不消化。中医上叫做“食少腹胀”,这是脾气虚的特点。如果还不注意,发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚,就会腹冷便溏,肚子发冷,拉肚子。所以我们看到人小的时候,可以不穿衣服,但是,家长都拿个小红兜肚给带上,这是因为要保护脾胃不受寒。否则,将来长大了,就可能会容易脾阳虚。 

  阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉,心脏部位发凉、怕冷,而且稍微劳累一点就心慌,脸色不好、气短。 

  肝阳虚的表现为生活萎靡不振,没有生机。中医讲,肝气是主生发的,肝气旺的人比较有生气。中医的肝和西医的肝不是划等号的,中医讲的“肝”是一种肝气。 

  还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚,肺部的阳气虚最大的特点就是气喘,所以动一点就气喘、气短,甚至咳嗽。 

  肾阳虚最典型的症状就是神疲乏力,最明显的是面色发暗,没有精神,没有生气,另外,会伴有腰以下发凉的感觉。腰部是藏肾的地方,肾阳虚了,火种减小了,火力减弱了,所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多,夜尿尤其多。 

  阳虚会导致我们健康中的多种疾病。所以,在我们这一生当中,你都要保养好五脏的阳气。如果你出现了上边的这些症状,一定要早治疗,不要让气虚发展到阳虚。

  保养阳气,就是保养生命。阴气的到来虽然不可阻挡,但如果我们懂得正确的养生方法,就可以最大限度地留住阳气、延长寿命。 

  阳气对于生命而言是这么的至关重要,但是阴气的到来也是不可抗拒的。对于生命的盛衰我们真的无能为力吗,有什么办法可以保养真阳,对抗阴毒,延缓衰老呢? 

  我们有三个要领。第一个要领就是说,我们要和天时相应,从冬天到春天,阳气就开始生发,从春天到夏天,阳气是最多的时候,这叫做阳长阴消,相对应的,我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳消长规律相结合,从根本上就是说要借助天之阳气,养我们人之阳气,如此便可以对人的健康起到事半功倍
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