按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
气通于小肠，小肠之气也通于心。
“心腹之患”是说互为表里的小肠经与心经是一个整体，谁出了问题都不可等闲视之。所以，“心腹之患”说的就是心与小肠相表里。
心经的问题常常会在小肠经上反映出来。比如，心脏病发作时往往会表现为背痛、上肢痛，有的人甚至还会牙痛，而这些疼痛部位大多是小肠经的循经线路。
如果一个人的心火过旺，除了会出现口烂、舌疮外，还会有小便短赤、灼热疼痛等小肠热证证候，这叫做“心移热于小肠”。如果小肠实热，也会顺经上于心，出现心烦、舌尖溃疡等症状。因此，同时出现这些情况时，在治疗上既要清泻心火，又要清利小肠之热，相互兼顾，才能有成效。
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒（7）
为什么说“心腹之患”才是大患，原因就在于此。
问：我听说“热生火，火生苦，苦生心”，这样看来，是不是说吃一些苦味食物对心脏有好处呢？
答：是这样的。热盛生火，火气能产生苦味，苦味能够滋养心脏。如苦味归心经、心包络经、小肠经，所以心火旺或小肠经旺时，都可用苦味来调理。“小肠经旺”指的是小肠、十二指肠感染、发炎，引起腹泻、溃疡、糜烂，或熬夜以后舌头肿胀刺痛；心火旺则包括过敏反应、红肿热痛等，可以用苦味食物来缓解。
在苦味食物中以苦瓜最佳，中药则用黄连解毒汤；在肝功能异常的急性期，也要用苦的药方，如黄连解毒汤、黄芩、黄连、黄柏、栀子等。
当然，凡事都不能太过。过多地吃苦味食物，可以使脾气受伤而不濡润，胃气受伤而胀满；因苦味属火，过食还会伤害肺脏，会使皮肤变得枯槁，头发也会脱落。
夏季养心重在静
“心”就像一头不知疲倦的老牛一样，自始至终为我们的身体工作。我们睡觉了，它却不能睡。
一年四季，我们都要养心，但夏天为重点。《黄帝内经》载：“心者生命之本……为阳中之阳，应于夏气。”
为什么养心一定要在夏季呢？心主夏。心与夏气相通应，因为夏季以炎热为主，在人体则心为火脏而阳气最盛，同气相求，故夏季与心相应。人体阳气随着自然界的阴阳升降而发生周期性变化。夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，再加上心为阳中之阳，属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，引起心烦，心烦了，心的负担就会加重。所以；在烈夏至不贪凉，冬至要多冻夏至那天，地寒始生，地球吸入冷气入地心，人体也一样，那天起中焦的炼化能力减弱，吃凉太多，就会出现肠胃问题，因此夏至这天不能吃太凉的食物。
冬至那天起，地球吸收的太阳热量开始释放，地热开始上升，人体内热生，冬至那天要多冻，不要把热能给压住。日炎炎的夏季要重视心神的调养。
《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”夜卧早起
夏季要早点起床，以顺应阳气的充盈；晚些入睡，以顺应阴气的不足。
无厌于日
厌，有厌恶、厌弃的意思。也就是说，夏季多阳光，但不要厌恶日长天热，因为通过日照；可以补养人体的阳气。每次晒太阳；不得少于15分钟，但不宜过长，过长会损害皮肤。
使志无怒
夏季要保持一个淡泊宁静的心境，不要发怒；只要神清气和，思想平静，心火就不会生。当然，也不能大喜，过喜则会伤心。
使气得泄
夏天一定要使体内的气宣泄出来，如夏日困扰，懈怠厌倦，恼思郁积，气滞不宣，则有违养生之道。怎样宣泄呢？最好是天气凉爽的时段进行一些运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，以微汗为宜。
所爱在外
嵇康《养生论》说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。在夏天，越是天热，遇事越要心平气和；遇到不顺心的事，要学会情绪转移，学会“冷处理”。尤其是夏季的午后，天气炎热，使人难以入眠，情绪急躁，此时可以采取静坐、练习书法、绘画、听音乐等方式，使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐，音量不宜过大；也可闭目坐于阴凉处，想象冰雪、大海、绿阴等景象，默念“阴凉”二字，在心理暗示、心理放松的同时，使机体放松，代谢下降，达到去热消暑的目的。
第七章 午时养生 心经会告诉你有多棒（8）
问：夏天天气炎热时，我就感觉自己的心特憋闷，而且晚上总是失眠多梦，有没有什么好办法解决呢？
答：夏天天气炎热，总会扰乱人的睡眠。点按少府、太冲、行间，再配合按揉内踝下照海和外踝下申脉穴。此外，中午一定要小睡一会儿，午餐后找个阴凉的地方，休息片刻，一下午心情都会很好。如果自己点按穴位效果不理想，还是找中医医师进行治疗。因为穴位疗法能否得效与手法还是有很大关系的。
附一手少阴心经知识简表手少阴心经循行原文《灵枢·经脉》：心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系。其直者，复从心系却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内出其端语译手少阴心经从心中开始，出属“心系”（心与其他脏器相联系的部位），下过横膈，络于小肠。上行支脉从“心系”向上，挟食道旁，联系于“目系”（眼和脑相连的部位）。直行主干从“心系”上行至肺，向下出于腋下（极泉），向下沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴经之后（青灵），下到肘内（少海），沿前臂内侧后缘（灵道、通里、阴郄、神门），到掌后豌豆骨部进入掌内后边（少府），沿小指桡侧出其末端（少冲穴，接手太阳小肠经）主要病候原文《灵枢·经脉》：是动则病嗌干，心痛，渴而欲饮，是为臂厥。是主心所生病者，目黄，胁痛，臑臂内后廉痛厥，掌中热痛语译本经异常表现为：咽喉干燥，心口痛，口渴而欲喝水，这是前臂部气血阻逆发生的“臂厥”。本经穴主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸胁疼痛，上臂、前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热痛附注手少阴络脉原文《灵枢·经脉》：手少阴之别，名曰通里，去腕一寸半，别而上行，循经入于心中，系舌本，属目系。其实则支膈，虚则不能言，取之掌后一寸，别走太阳也语译手少阴络脉名通里，在腕关节后一寸半处，分出上行，沿着本经进入心中，向上连系舌根部，归属于眼与脑相连的“目系”。实证见胸膈部支撑胀满，虚证则不能说话，可取手少阴络穴通里治疗。本络走向手太阳小肠经手少阴经别原文《灵枢·经别》：手少阴之正，别入于渊腋两筋之间，属于心，上走喉咙，出于面，合目内眦语译手少阴经别：分出后进入腋下两筋之间，归属于心脏，向上至喉咙，浅出面部，与手太阳经在目内眦会合手少阴经筋原文《灵枢·经筋》：手少阴之筋起于小指之内侧，结于锐骨；上结于肘后廉；上入腋，交太阴，伏乳里，结于胸中；循贲，下系于脐。其病：内急，心承伏梁，下为肘网，其病当所过者支转筋、筋痛语译手少阴经筋起始于手小指内侧，结于腕后豆骨处；向上结于肘内侧；上入腋内，交手太阴经筋，伏行于乳里，结于胸中；沿膈向下，联系于脐部。其病可见胸内拘急，心下积块如承受横木（名为伏梁）；下方为肘部之纲，病时当循行部位支撑不适，掣引转筋和酸痛穴名穴位主治特定穴1极泉腋窝正中，腋动脉搏动处心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛2青灵少海穴与极泉穴的连线上，少海穴上3寸，肱二头肌的内侧沟中头痛振寒，目黄，胁痛，肩臂疼痛续表穴名穴位主治特定穴3少海屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点心痛，肘臂挛痛，瘰疬，头项痛，腋胁痛心经“合穴”4灵道腕横纹上15寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。解剖位置在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；分布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经心痛，瘈疭，暴喑，肘臂挛痛心经“经穴”5通里腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡