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变化 减肥
垂死 接受采访
战争 驾车
疾病 划船
失去亲人 当众演讲
事故 出差错
强奸 亲昵之举
你可能还有几项让自己感到恐惧的事情或行为可以罗列其中。正如我前面暗示的那样，即便你对自己说：“我对这个列单中的一部分、甚至全部都会产生恐惧心理，”你也不必过于忧虑，因为出现这种情形的并非只有你一个人。实际上，这是有深层原因的。某种能够以难以捉摸或隐秘的方式带来危害的恐惧，可以浸染到我们生活的许多领域。例如，倘若你对结交新朋友感到恐惧，那么随后它可能致使你惧怕参加聚会，惧怕和他人建立亲密关系，不敢大胆求职等等。
如果你看一看第二层次的恐惧，就会对此有更清楚的了解。第二层次的恐惧给人的感觉与第一层次的恐惧给人的感觉大不相同。第二层次的恐惧涉及自我，并非以人们所处的境况为导向。
第二层次的恐惧
拒绝 被操纵
成功 无助
失败 不赞成
脆弱 形象受损
第二层次的恐惧必定与人们的内在心境相关，而不是与外在的境况相关。它们可以反映出你对自我的感知及你的处世能力。这正好解释了为何恐惧会比较普遍地存在。如果你害怕自己遭到拒绝，那么这种害怕将几乎影响到你生活的方方面面——朋友、亲密关系及求职面试等等。你无论到了哪儿，都有可能碰到遭人拒绝的情况。因此，你开始刻意地保护你自己，这样一来，你就不知不觉极大地限制了你自己。你开始关起门来，断绝与周围世界的沟通。你再看一遍第二层次的恐惧的清单就会发现，诸多恐惧中的任何一种，都能够给你生活的许多方面带来极大影响。
第三层次的恐惧触及事物的本质：它是所有恐惧中最大的恐惧，是真正让你止步不前的恐惧。你对克服这种恐惧做好准备了吗？
第三层次的恐惧
我无法应对它！
“是它吗？难道它就是最大的恐惧？”你可能会提出这样的疑问。我知道你有些失望，你可能想看到一些比它更富戏剧性的恐惧。可事实却是：
在你每一种恐惧的最深处，
潜藏着你对“应对人生中出现的各种情形”的恐惧。
让我们对此进行一下检验。第一层次的恐惧可以被阐述为：
* 我无法应对疾病；
* 倘若出了差错，我可应对不了；
* 我无法应对失业；
* 我无法应对衰老；
* 我无法应对独处；
* 倘若出丑了，我可应对不了；
* 倘若得不到这份工作，我真的不知道怎样应对；
* 倘若失去了他／她，我真的不知道怎样应对；
* 倘若我的钱没了，我真的不知道怎样应对；
……
第二层次的恐惧可以被阐述为：
* 必须取得成功的这种重大责任让我无法应对；
* 我无法应对失败；
* 倘若我遭到对方拒绝，我不知道自己该怎样应对；
……
这样一来，第三层次的恐惧自然就是：“我无法应对它！”
这里面的道理就在于：如果你知道你能够从容应对自己所碰到的任何事情，那么还有什么能让你产生恐惧呢？
答案是：你无所恐惧。
我知道你看到这一点时，还可能不会高兴得手舞足蹈。但倘若我告诉你说，我给你讲了一条千真万确的道理时，请你一定相信我。我的意思就是你不必支配外部世界的任何事物，就能够从容应对你所碰到的所有恐惧。知道了这一点，你应该有种如释重负的感觉。你不必再去对你的情侣所做的事情、你的朋友所做的事情、你的孩子所做的事情或者你的老板所做的事情加以控制；你不必对访谈期间所发生的事情、求职时所发生的事情、新的工作岗位上所发生的事情、你的钱财状况或者股票市场上所发生的事情加以控制。
为了消除你的恐惧，
你所必须做的就是：增强自己的信心，
坚信自己有能力从容应对人生中碰到的任何事情！
我之所以不厌其烦地重复这一点，是因为它至关重要。从这一刻开始，每逢你感到恐惧时，就提醒你自己：这只不过是因为你对自己感觉还不够良好。然后借助我这本书中为你提供的一种或多种方法，从而帮助自己增强信心。到了这个时候，你已经把自己的蓝图清晰地勾画了出来，因而你没有理由再感到困惑。
人们时常让我解释为何我们常常对自己那样信心不足。我真的不知道这个问题的答案，可我知道有些恐惧是出于本能，而且是健康的，它们可以让我们对棘手之事保持警觉。另外一些妨碍我们个人成长的恐惧是具有危害性的，或许我们可以把这种恐惧归咎于外界。 我一生中从未听过一位母亲在自己的孩子离家去上学时，对他或她说：“宝贝儿，今天出去要冒些险。”她最可能对自己孩子说：“宝贝儿，你要多加小心。”“多加小心”这几个字传递了双重的信息：“这个世界的确存在着危险”和“你无法很好地应对它”。当然了，这位母亲真正想说的是：“如果你真碰到麻烦了，我可对付不了。”你从中可以看出她只是在表明对自己应对各种情况的能力缺乏信心。
我如今还记得年幼的时候特别渴望拥有一辆两轮自行车，而我的妈妈一直拒绝给我买。面对我一次次的请求，她总是回答说：“我非常爱你。我可不想让你出任何事情。”我把这句话解释为：“你没有足够的能力去对付一辆两轮自行车。”随着年龄与智慧的增长，我现在意识到妈妈实际上是在说：“如果你出了任何事情，我可就要崩溃了。”
我这位给我提供过多保护的妈妈刚做完一次大手术，目前正处于重症监护状态，她的鼻子里和喉咙里都插着导管。我去医院陪护她，当医生告知我该离开时，我在她的耳旁低声说——我并不知道她是否能听见我的话——我爱她，晚些时候我还会再回来看她。当我向大门口走去时，我听到身后传来妈妈虚弱的声音，你猜她说了什么？她说道：“可要当心。”妈妈甚至在她近乎昏迷的状态中还在向我传递着这样的信息。作为一位关爱自己孩子的妈妈，她的这种做法非常具有代表性。我们不妨再回想一下，我们的父母曾给自己说过多少次“可要当心”这样的话。
除去这种看似明显的关联之外，我们恐惧的原因很可能在别处也可找到。但我们的自我怀疑源于何处真的那么要紧吗？我看未必。我并不打算花大量的精力去分析让人深感头痛的思想领域形成的缘由。我们通常很难了解消极模式的真正成因，即便我们确实了解了它们，这种了解也并不一定能改变它们。我认为如果某件事情让你感到非常头痛，那么你只需立足现实，并采取改变它的必要行动就可以了。
在这种情形下，你知道自己并不乐于见到这样一个事实：自信心的缺乏妨碍着你获得你一生中所渴望获得的一切。但只要你了解到这个事实，你便会清楚地意识到自己需要做出什么改变。你不必把自己的宝贵精力白白地浪费在探究自己为何要这么做。那其实无关紧要。真正重要的是你现在就开始培养对自己的信心，直到你能够从容地说：
无论遇到什么事情，
无论身处什么境况，
我都能够沉着应对！
我能够听到对此充满怀疑的人们会说：“噢！那现在你就试试。你如何应对瘫痪？如何应对孩子的夭折？如何应对癌症的折磨？”我理解你们的怀疑态度。请记住，当初连我自己也曾对此产生过怀疑。即便你也心存疑虑，但我还是希望你能够翻开这本书，认真地阅读下去。通过借助我在本书中提供的工具，给你自己提供一个赢的机会。当你这么做时，你将会发现自己一步步地接近高层次的自信，以至于你最终可以意识到自己能够应对人生中发生的任何事情。请你时刻牢记这样一句话——可能是你曾听说过的最重要的一句话：
我能应对它！