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实和公正的原则，而在二者之间，几无回旋余地，我们很难取得理想的平衡，这的确是高难
度的挑战。
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隐瞒真相（2）
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在日常交往中，我们有时要开诚布公，有时则要抑制倾吐想法和感觉的欲望。那么怎样
做，才不致违背尊重事实的原则呢？我们应遵循如下规则：首先，永远不要说假话，避免黑
色谎言。其次，要牢牢记住：一般说来，不说出全部真相，基本上就等于说谎；非得保留部
分真相，那一定是情非得已，且是出于重大道德因素的考虑。第三，不可因个人自私自利的
欲望，例如满足权力欲、刻意争取上司的欢心、逃避修订心灵地图的挑战等等，将部分真相
隐瞒下来。第四，只有在对对方确有好处的情况下，才可有选择地隐瞒部分真相。第五，尽
可能忠实地评估对方的需要。这是一种极为复杂的规则，只有以爱为出发点，才能做出恰当
的评判和选择。第六，评估他人对事实的需要，在于对方能否借助我们提供的事实，使心灵
获得成长。还要记住，在评估别人运用事实使心灵获得成长的能力上，我们通常都是低估而
非高估了这种能力。
履行上述规则，是相当艰巨、无法尽善尽美的工作。很多人惧怕其中的痛苦，宁可选择
有限的诚实和开放，这等同于生活在封闭状态中，从来不敢拿出地图，与现实情况进行比照。
表面看来，自我封闭显然容易得多，殊不知尊重真理和事实，其收获将远远超过代价。以开
放的心态、积极的努力，不断修订人生地图，方能使心灵获得成长。与过于封闭者相比，开
放的人拥有更健康的心理状态、更美好的人际关系。他们开诚布公，不必文过饰非，因此少
了很多忧愁和烦恼。他们不需掩饰过去的假象，不必编造更多的谎言，以便掩盖过去的谎言。
一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，正如谎言说得越多，就越是要编造更多的谎言自圆
其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧
的威胁。
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保持平衡（1）
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自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚实为己任，
也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、
高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适
当的努力，让人生的快乐多于痛苦。换句话说，自律本身仍需要特殊的“约束”，我称之为
“保持平衡”，这也是自律的第四种原则。
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。不妨以生气为例。我们心理或生理上受到
侵犯，或者说，某个人、某件事令我们伤心和失望，我们就会感到生气。要获得正常的生存，
生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧
毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地生存。我们受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀
有敌意。有时候，即便他们果真有意而为，我们也要适当约束情绪，正面冲突只会使处境更
加不利。大脑的高级中枢———判断力，必须约束低级中枢———情绪，提醒后者稍安勿躁。
在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、
也可抑止其爆发的能力。我们还要善于以不同的方式，恰当表达生气的情绪：有时需要委婉，
有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，还要注意时机和场合。
我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的“情商”。相当多的人直到青年、中年以
后，才掌握了如何生气的本领，这实在不足为奇。终生不知如何生气者，想必也是为数众多。
不少人都在不同程度上，缺少灵活的情绪反馈系统，心理治疗可以帮助病人不断实践，
让情绪反馈系统变得更加灵活。通常，病人的焦虑、内疚和不安全感越是严重，这种工作就
越是艰难，常常要从基础做起。我接待过一个患有精神分裂症的女人，她当时30岁。经过
治疗，她得到了一个最大的启示：在她交往的所有男人中，有的绝不可以进入她的家门；有
的可以进入她的客厅，但不能进入她的卧室；有的却可以进入她的卧室。过去的反馈系统，
使她不得不让所有男人进入她的卧室。当这种系统似乎没有作用时，她不再让任何男人进入
她的家门，这样一来，她就只能活在痛苦和忧郁中。要么是卑劣的乱交，要么是极度的孤立，
她不停地在二者之间寻找平衡，焦头烂额却毫无收获。还是这个女性患者———她甚至需要
多次治疗，来解决如何写感谢信的问题。一直以来，对于收到的每一份礼物，或者每一次邀
请，她都觉得有责任写一封冗长的、字斟句酌的感谢信，而且要亲手完成。她当然无法承受
如此大的负担，最终，她要么一封感谢信都不写，要么拒绝所有的礼物和邀请。同样经过治
疗，她惊奇地发现：对于有些礼物，她不需要写感谢信，如果需要，一封简短的感谢信就足
够了。
要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求
我们利用机遇，不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。我不会忘记九岁那年学
会的重要一课。那年夏天，我刚学会骑脚踏车，整天乐颠颠地骑车玩耍。我家附近有一个陡
坡，下坡处有个急转弯。那天早晨，我骑着脚踏车，飞也似的向坡下冲去，那种风驰电掣的
感觉，带给我极大的快感。彼时彼刻，假如使用脚踏车自动闸减速，必然使这种快感大打折
扣，对于我的快乐而言，无疑是自我惩罚，所以我这样盘算：到了下面转弯处，我也绝不减
速，结果这么一想，悲剧很快就发生了———几秒钟过后，我被抛到几英尺以外。我四仰八
叉地躺在树丛里，身上出现了多处伤口，衣服上血迹斑斑，崭新的脚踏车也撞到一棵树上，
前面的轮子也变了形———我就这样失去了平衡。
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。九岁的我贪恋风驰电掣，不肯放弃一时
的快感，来换取转弯时的平衡，最终让我体会到：失去平衡，远比放弃更为痛苦。我想不管
是谁，经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。回避放弃只
有一个办法，那就是永远停在原地，不让双脚踏上旅途。
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保持平衡（2）
…
相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。的确，放弃可能带来不小的痛
苦。需要放弃的部分，有着不同的规模和形态。此前，我谈论的只是小规模的放弃———放
弃速度、放弃发怒、放弃写演说辞式的感谢信，类似的放弃不会带来太大的痛苦。放弃固有
的人格、放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。一
个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。
不久前的一天晚上，我想好好陪伴十岁的女儿。最近几个星期，她一直请求我陪她下棋，
所以，我刚刚提议同她下棋，她就高兴地答应了。她年纪小，棋却下得不错，我们的水平不
相上下。她第二天得去上学，因此下到九点时，她就让我加快速度，因为她要上床睡觉了，
她从小就养成了准时就寝的习惯。不过，我觉得她有必要做出一些牺牲，我对她说：“你干
吗这么着急呢？晚点儿睡，没什么大不了的。”“你别催我啊，早知道下不完，还不如不下呢！
何况我们不是正玩得高兴吗？”我们又坚持下了一刻钟，她越发不安起来。最后，她以哀求
的口气说：“拜托了爸爸，您还是快点下吧。”我说：“不行，下棋可是严肃的事，想下好就
不能太着急。你不想好好下棋，那我们现在就别下了！”她愁眉苦脸地撅起嘴。我们又下了
十分钟，她突然哭了起来，说甘愿认输，然后就跑到楼上了。
那一刹那，我又想起九岁时，遍体伤痕地倒在树丛中的情形。我再次犯了一个错误——
—忘记了下坡转弯时应该减速。我原本想让女儿开心，可一个半钟头之后，她竟然又气又急，
甚至大哭起来，一连几天都不想同我说话。问题出在什么地方，答案是明明白白的，我却拒
绝正视它。女儿离开�